懷孕后期注意事項(xiàng)

到了孕晚期，該注意的事情多了去，那么有哪些注意事項(xiàng)？

1、孕晚期睡姿

到了孕晚期，孕媽最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，腹側(cè)貼著床，比較有安全感。對(duì)于那些腿部經(jīng)常浮腫的孕媽媽來(lái)說(shuō)，側(cè)躺著，然后在腿下放枕頭或抱枕，將腿墊高，可以很好地避免浮腫加劇，減輕疲勞感。這里也需要注意，避免趴著或平躺著睡，這樣的姿勢(shì)對(duì)胎寶寶和孕媽媽都不好。

2、飲食注意

到了孕晚期，胎寶寶對(duì)孕媽媽的胃腸的壓迫感會(huì)變小，所以，孕媽的食欲也會(huì)變得比孕早中期都要好，但是切記不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝取，以及必需的脂肪酸，還要適量吃些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)鐵就好。

3、堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)

如果孕晚期胎動(dòng)頻繁，孕媽媽就不必過(guò)于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般來(lái)說(shuō)，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)是可以確保寶寶一直都好好的。

4、按時(shí)產(chǎn)檢

到了孕晚期了，要時(shí)刻保持對(duì)胎寶寶動(dòng)態(tài)的了解，所以這時(shí)產(chǎn)檢的次數(shù)會(huì)增多，但是千萬(wàn)馬虎不得，要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢。28-36周每?jī)芍軝z查一次，36周后每周檢查一次。具體可以聽從醫(yī)生的安排。

5、保證充足的睡眠

孕媽媽每天晚上保證睡8個(gè)小時(shí)，午休1個(gè)小時(shí)為佳，所以保證睡眠也是保證身體的一個(gè)重要因素。

6、要拒絕同房

到了孕晚期，孕媽媽肚子越來(lái)越大了，而且這時(shí)候的子宮是非常敏感，所以要拒絕同房哦。因?yàn)檫@個(gè)階段同房容易高潮，而引起子宮收縮嚴(yán)重，就會(huì)高概率地發(fā)生早產(chǎn)。

7、要適量運(yùn)動(dòng)

劇烈的運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)萬(wàn)不可以的，孕晚期雖然行動(dòng)不便，但輕松簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)還是要做的哦！比如孕婦操、散步、瑜伽等。

注意事項(xiàng)有這么多，孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護(hù)理和注意事項(xiàng)。

到了孕晚期，也可以說(shuō)是孕媽媽的沖刺階段，在飲食上，當(dāng)然是非常重要的，安全、健康、合理的飲食，是胎寶寶健康出生的必要前提。但是，在飲食也會(huì)有一些禁忌需要注意的呢！

1、飲食多樣化

在孕晚期的時(shí)候，孕媽媽不僅要補(bǔ)充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，盡可能地多樣化，才能滿足身體的各種需求。

2、補(bǔ)充足量的鈣

孕晚期孕媽媽對(duì)鈣的需要量明顯增加，因?yàn)槲覀兲殞毜难例X、骨骼都需要大量的鈣才能形成，所以孕媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋。

3、不吃大補(bǔ)食物

在孕晚期，孕媽媽可別想著孕晚期能補(bǔ)就補(bǔ)，來(lái)個(gè)大沖刺，這樣的想法是不對(duì)的。要注意這個(gè)時(shí)候的孕媽媽是不適宜吃大補(bǔ)的食物，比如燕窩、阿膠等。

4、忌吃某些食物

到了孕晚期，孕媽媽也要守住自己的嘴，忌吃一些莧菜等寒涼，對(duì)子宮有刺激作用的食物。

這些飲食的注意事項(xiàng)，孕媽媽你注意了嗎？

到了孕晚期，很多媽媽也會(huì)想知道，可不可以同房？對(duì)于這個(gè)問題，其實(shí)很多專家都談?wù)撨^(guò)，也都提出過(guò)建議。

在整個(gè)孕期，只有孕中期是適合同房的，無(wú)論是孕早期還是孕晚期都是不能同房的！因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段同房會(huì)影響到寶寶的健康，會(huì)刺激子宮收縮。孕晚期在同房的過(guò)程中，如果準(zhǔn)媽媽達(dá)到高潮，子宮收縮厲害的話可能會(huì)導(dǎo)致寶寶流產(chǎn)。

所以到了孕晚期，要記住避免同房！因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候同房容易讓準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)，早產(chǎn)兒也就是沒有足月，這也就是胎寶寶還沒發(fā)育完善，就要因?yàn)槟銈兊男袨槎崆皝?lái)到這個(gè)世界上，可能還需要進(jìn)保溫箱來(lái)讓TA得到健全的發(fā)育。為了寶寶的健康，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽再忍一忍吧。

到了孕晚期，相信也是很多媽媽都是喜憂參半的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候，寶寶很快就可以出來(lái)跟爸爸媽媽見面了。那么，在孕晚期或者可以說(shuō)是臨近預(yù)產(chǎn)期，就要留意一些分娩的預(yù)兆。

1、假性宮縮

這是很多孕育過(guò)的媽媽都曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)的問題，假性宮縮開始頻繁出現(xiàn)，出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，特別是在預(yù)產(chǎn)期的前2-3周。這是不用擔(dān)心的情況，但是如果有腹痛就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2、見紅

一般見紅是在分娩陣痛前的24小時(shí)出現(xiàn)，但也有在分娩幾天前，甚至1周前就反復(fù)出現(xiàn)見紅。如果只是淡淡的血絲，準(zhǔn)媽媽可以留在家里觀察，如果見紅的量超過(guò)生理期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，就要馬上入院。

3、破水

這就是一個(gè)需要重視的預(yù)兆了，一旦羊水流出來(lái)，孕媽媽自己也會(huì)感到突然從陰道流出一股液體，如果破口較小，可能是經(jīng)常有小股液體流出，會(huì)感覺到內(nèi)褲濕濕的。如果懷孕胎膜破裂，就應(yīng)該立馬讓孕媽平臥著，送到醫(yī)院診治。

所以，第一胎的媽媽在孕晚期了也要注意這些分娩的預(yù)兆，多取取經(jīng)總是有好處的。

到了孕晚期，其實(shí)也可以說(shuō)寶寶馬上就要出來(lái)跟我們見面了，那么這個(gè)時(shí)候需要準(zhǔn)備的東西也應(yīng)該陸陸續(xù)續(xù)準(zhǔn)備起來(lái)了。這也是我們常說(shuō)的待產(chǎn)包，待產(chǎn)包里面包含了媽媽的月子用品，以及寶寶的出生喂養(yǎng)用品呢。具體需要準(zhǔn)備什么東西？

1、媽媽用品

開襟外套1件：天氣較涼的季節(jié)或早晚時(shí)分，穿個(gè)外套可以及時(shí)保暖，在病房走動(dòng)也就不怕著涼了。

哺乳式文胸2-3個(gè)：哺乳文胸是為了方便給新生寶寶喂奶，2-3個(gè)替換就可以了。

束腹帶1個(gè)：分娩后肚子的皮膚會(huì)松弛，脂肪也容易堆積，束腹帶讓肚子緊繃是很重要的，可以幫助媽媽迅速恢復(fù)。

防溢乳墊1盒：它可以吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清潔。

此外，還有產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、毛巾、水盆、牙刷、護(hù)膚品、衛(wèi)生紙、杯子、可加熱的飯盒、筷子、調(diào)羹、吸奶器等日常用品。

2、寶寶用品

和尚服2-3套：寶寶長(zhǎng)得很快，所以新生兒衣服不用準(zhǔn)備太多，有兩套換洗就可以了。　

嬰兒床：小床最好選擇木制的，不要太貴的，因?yàn)閷殞毜纳砀甙l(fā)育可是成長(zhǎng)得很快的，等寶寶大一點(diǎn)可以買個(gè)好點(diǎn)的兒童床。

紙尿褲nb號(hào)：準(zhǔn)備一包，不用買太多，因?yàn)榇蟾乓粋€(gè)月后就要換s碼的。

此外，就是一些帽子、襪子、手套、奶粉、奶瓶、澡盆、浴巾、毛巾、手帕、洗護(hù)用品、濕巾等日常用品。

3、資料

醫(yī)院就醫(yī)卡、母子健康手冊(cè)一定要記得帶好。當(dāng)然，如果想要留有紀(jì)念的，爸爸可以自帶照相機(jī)、攝像機(jī)。

懷孕真的不容易，在孕晚期就是一個(gè)喜憂參半的時(shí)間段，安全度過(guò)很重要，關(guān)于孕晚期的事情你都知道了多少？不知道的還有多少？