懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)不全然是好事,如跟另一半還沒有結(jié)婚感情也不深厚,彼此之間并沒有存在對(duì)于未來(lái)的規(guī)劃,這時(shí)候懷孕就容易增添彼此的麻煩。為了解決這個(gè)麻煩很多人會(huì)去做小月子,手術(shù)后比較虛弱身體要好好護(hù)理,為大家介紹一份小月子食譜。
豆?jié){大米粥。這款粥的做法非常的簡(jiǎn)單,但對(duì)于小月子后身體虛弱的問(wèn)題有很好的調(diào)養(yǎng)效果。做法也非常的簡(jiǎn)單,就是大米洗干凈之后用豆?jié){來(lái)熬煮,熟了之后加一點(diǎn)白糖或是紅糖,當(dāng)每天的早餐喝下去后,具有調(diào)和脾胃的功效。
雞蛋棗湯。這個(gè)湯的做法也是很簡(jiǎn)單,就是鍋里面放水煮沸后打入一整個(gè)雞蛋,記得不要將雞蛋給弄碎了,然后放紅糖、紅棗小火慢慢的熬煮20-30分鐘就可以了,它可以起到養(yǎng)血、補(bǔ)氣血的功效。
參芪母雞。準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的老母雞,處理干凈后用黃酒淹沒,然后放入黨參、黃芪、淮山藥、紅棗隔水蒸熟即可。它益氣補(bǔ)血的效果也非常強(qiáng)。
對(duì)于有過(guò)小月子的女孩子來(lái)說(shuō),在手術(shù)后身體是處于比較虛弱的狀態(tài),這時(shí)候人的臉色也非常差。要是在小月子不做好護(hù)理的工作,人看起來(lái)就會(huì)非常非常的虛弱,對(duì)于今后的生育能力也有非常巨大的影響。但是,小月子怎么補(bǔ)?
1、雞湯:小月子后可以多喝雞湯,它能讓身體更快復(fù)原,雞湯有很多種,比如姜棗雞湯、益母草雞湯、黨參雞湯、燉雞湯、桂圓仔雞湯等等。
2、骨頭湯:骨頭湯含有豐富的鈣質(zhì)跟蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)效果也很高,排骨湯、大骨湯、紅棗骨頭湯等等熬到軟爛即可。
3、雞蛋紅糖棗湯:直接用雞蛋跟紅棗、紅糖熬煮的湯,做法簡(jiǎn)單方便,補(bǔ)氣益血的作用很強(qiáng),適合小月子后身體虛弱的女性。
4、荔枝大棗湯:用干荔枝、干大棗加水煮湯服用,補(bǔ)血生津作用非常的明顯。
5、乳鴿枸杞湯:乳鴿洗干凈之后放在鍋里面,加水、枸杞給燉湯,熟了后加一點(diǎn)點(diǎn)的鹽巴調(diào)味即可,它對(duì)于補(bǔ)氣、補(bǔ)血等等效果非常好,特別是人流后處于很虛弱的女性喝這個(gè)湯功效很好。
小月子期間跟坐月子期間要注意的內(nèi)容差不多,因小月子之后沒有調(diào)理好,對(duì)于女性的身體會(huì)帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。既然要做小月子,肯定是需要從飲食中入手,該吃什么不該吃什么都要留意,小月子不能吃什么?
一、辛辣的食物。小月子后身體很虛弱,這時(shí)候吃東西的話要注意清淡,子宮上面是有傷口,如果吃了辛辣的食物是容易導(dǎo)致傷口發(fā)炎、感染,難以好完全,吃的清淡而有營(yíng)養(yǎng)才能夠讓身體恢復(fù)。
二、刺激的食物。比如咖啡、濃茶、大蒜等等都是具有刺激性的食物,它們?nèi)菀捉o胃部帶來(lái)?yè)p傷,導(dǎo)致人出現(xiàn)便秘的情況,進(jìn)而導(dǎo)致腸痙攣而讓身體出現(xiàn)充血、水腫等等的問(wèn)題,人也顯得特別難受。
三、生冷的食物。雪糕、冷飲、螃蟹的功能等一切屬于涼性、生冷的食物人們都不應(yīng)該吃,不然會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)淤血?dú)埩粢恢睙o(wú)法排除,到時(shí)候身體就不容易恢復(fù)。
坐月子的時(shí)候一個(gè)月都不能夠洗頭,小月子沒有坐月子那么久,但是剛做完手術(shù)的時(shí)候也要切記不能夠洗頭。要是做小月子馬上洗頭,肯定是會(huì)給自己的身體健康帶來(lái)一定的影響。那么,做小月子幾天能洗頭?
做小月子后的兩個(gè)星期里都不要洗頭,如果你能夠忍受得住,一個(gè)月都不應(yīng)該要洗頭。主要是做小月子后人的頭皮毛孔、骨縫隙都處于張開的狀態(tài),這時(shí)候如果洗頭容易讓濕邪和寒邪都侵入到人的頭部,容易給人體留下一定的病根,為此建議大家能夠暫時(shí)性的先別洗頭。
當(dāng)然做小月子后也不能夠長(zhǎng)時(shí)間不洗頭,要是頭皮長(zhǎng)時(shí)間不洗是容易有頭皮發(fā)炎的問(wèn)題,一旦頭皮發(fā)炎反而容易給人的身體健康帶來(lái)一定的危害。為此可以堅(jiān)持半個(gè)月左右就去洗頭,除了洗頭外還需要去注意個(gè)人的衛(wèi)生,洗完頭后要及時(shí)做好保暖的工作等等。
做了小月子后身體要休息一段時(shí)間,通過(guò)休息讓身體更好的復(fù)原,避免身體過(guò)度勞累。在做小月子的時(shí)候身體要能夠多休息,但是休息也有一定的時(shí)間限制,并不能長(zhǎng)期休息下去。那么,小月子要休息多久?
小月子后人是需要休息一段時(shí)間,具體休息的時(shí)間從7-30天不等,主要是看個(gè)人的身體狀況以及是否年輕等等。一般來(lái)說(shuō)休息半個(gè)月左右是比較合適,如果你沒有那么多的假期,也需要休息一個(gè)星期左右,這樣才能夠讓身體更快的復(fù)原,不會(huì)給日后的生育帶來(lái)巨大的影響。
在小月子后休養(yǎng)時(shí)要通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)補(bǔ),多吃一些健康有洋洋的食物,這樣才能夠讓身體通過(guò)攝取到食物的營(yíng)養(yǎng)而變得更加的健康,更快復(fù)原過(guò)來(lái)。在生活中要能夠注意相關(guān)的禁忌,比如不洗頭、不洗冷水澡、做好保暖工作避免著涼等等,切記別吃雪糕冷飲等冰涼的食物。
小月子食譜還有很多很多,在小月子之后必須要跟坐月子一樣好好的進(jìn)補(bǔ),讓身體能夠恢復(fù)過(guò)來(lái)不會(huì)給今后生育帶來(lái)影響。