由于不同的人體質(zhì)也會不一樣,妊娠早期妊娠反應(yīng)的大小不同。如果反應(yīng)小的話,那就相對比較幸運,要是反應(yīng)大則會令人惡心煩躁早孕反應(yīng)大怎么辦?別擔心,為了能讓癥狀能得到緩解,可以用以下方法的治療。
1、找一些外觀能夠吸引人的視覺感受的食物,同時還能清淡和滋潤。如西紅柿,黃瓜,辣椒,新鮮的香菇,鮮蘑菇,鮮楂果,蘋果等,它們色彩明亮,充滿營養(yǎng),而且易誘發(fā)食欲。
2、挑選的食物要容易消化,容易吸收,并且會減輕嘔吐,比如吐司,餅干,米飯或小米粥等。干糧可以減輕惡心和嘔吐的癥狀。大米或小米粥可以補充由于惡心和嘔吐引起的水分流失。
3、食物可以用多種烹調(diào)方式,不僅是為了好的口味,還要盡量降低營養(yǎng)素的流失。根據(jù)孕婦的不同情況和喜好,食物可以選擇多種原料和烹飪方式來加工。比如說一個孕婦喜歡吃酸的,辛辣的或者別的味道,烹飪食物可加檸檬汁,醋混合涼拌菜,也可以使用姜,胡椒等幾個香料,可以增加孕婦的食欲。把食物制冷也可以減少食物對胃黏膜的刺激,如涼拌雙耳,茄子沙拉泥,冰淇淋等都是可以的。
有些女性在月經(jīng)周期中姨媽沒有來,她們就擔心自己是不是懷孕,甚至擔心起自己的早孕反應(yīng)。那么早孕反應(yīng)到底何時開始?又什么時候結(jié)束呢?接下來我們了解下。
因為不同人的體質(zhì)不同,所以早孕的時間會有所不同。一般早孕反應(yīng)可以從月經(jīng)后四周或五周開始,但大多數(shù)人在六周左右開始出現(xiàn)。大約會持續(xù)到十周,通常是在懷孕后的第三個月。
妊娠早期反應(yīng)通常持續(xù)到懷孕第三個月,三個月后,惡心和嘔吐癥狀會緩慢緩解。但它也因人而異。每個孕婦的早孕反應(yīng)都不一樣,所以持續(xù)時間不同。如果孕婦在四,五個月內(nèi)還有早孕反應(yīng),不要擔心,這也是正常的情況。
隨著人絨毛膜促性腺激素-hCG增加孕婦,孕婦會出現(xiàn)嗜睡,頭暈,惡心,乏力,早晨嘔吐,食欲不振,喜歡甜食,厭油膩,酸食物等癥狀,我們稱之為妊娠反應(yīng)。妊娠開始時間,結(jié)束時間,停止吃藥時間和人絨毛膜促性腺激素有很大的關(guān)聯(lián)。
孕吐是一個通用術(shù)語,孕早期不適稱為早孕反應(yīng),這些癥狀一般不需要特殊治療,懷孕12周后隨著體內(nèi)hCG水平下降,癥狀就會消失,但有些孕婦在孕早期反應(yīng)是很大的,這個時候可以嘗試以下方法來減緩早孕反應(yīng)。
1、用冷毛巾按摩眼睛,開始嘔吐的時候,額頭和頭部兩邊都很痛苦,甚至覺得眼睛不能打開,試圖逃避閱讀和并且對眼部按摩。將冷毛巾放在頭部和眼睛上是非常有效的。
2、少吃興奮劑食物:早上起床時最容易感到惡心,起床前吃一些餅干,面包干或含糖果。
3、以少量多餐的原則:大約每隔兩至三小時吃一次,但每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物的(如蘇打餅干)或蛋白質(zhì)食物比較好,并且湯湯水水不要吃多。
4、因為早晨血糖低,很容易感到惡心和嘔吐。所以起床后,你可以在床上吃店東西,比如蘇打餅干,然后起床。
5、如果對姜的味道沒有感到不適,可食生姜,以改善惡心和嘔吐的情況。
6、喝糖醋湯,可將2個雞蛋放入一個碗中,用筷子攪拌,加入30克糖,100克醋調(diào)勻。在沸水中攪拌,然后倒入雞蛋中,煮沸。特別適合懷孕期間嚴重嘔吐的孕婦。
懷孕后會有惡心嘔吐等癥狀,在飲食方面多吃多餐,多吃魚肉,雞肉,雞蛋,牛奶,水果和姜的是可以減緩這方面癥狀。孕婦早期反應(yīng)吃什么對身體有好處呢?,準媽媽可以參考這些:
1、吃的量少,吃多幾頓飯:妊娠早期受到懷孕的孕婦不應(yīng)限制在吃飯時間。只要她們想吃就可以吃。她們不需要考慮食物的營養(yǎng),也不需要堅持每餐的重量。隨意點去吃,這可以增加食物的數(shù)量。當然,你不能吃太多或喝太多。
2、食物很清淡,會合口味:有些孕媽媽喜歡吃酸,有些喜歡吃辛辣,因此,根據(jù)孕媽媽的口味,選擇烹調(diào)方法。盡量不要吃太咸,油膩或特殊的食物。食物應(yīng)主要通過煎,燉和蒸來做。
3、飲食多樣,比例適宜:孕媽媽每天應(yīng)保證各種食物的攝入量和適當比例,因此每天最好有三種食物,食物種類每周不重復(fù),以達到均衡營養(yǎng)。
4、小零食,餅干,面包和蘇打餅等食物可以減少孕婦的不適:酸奶和溫牛奶的氣味,具有止吐效果,但也可以增加蛋白質(zhì)的供應(yīng),孕媽媽可適當去吃。孕婦也可以在床頭放一些餅干,在早晨起床前吃一點,如果在半夜起床,吃一小塊餅干可以防止早上醒來嘔吐。
很多女性在早孕時候都很難適應(yīng)那種難過。因此,早孕的人應(yīng)盡力緩解這種不適。針對早孕不適有三大策略,其中包括心理征服,飲食策略和適度運動。
1、心理征服
心情要輕松愉快,多學習一些保健知識,充分了解早孕的反應(yīng),減輕心理負擔。丈夫的顧慮,親屬和醫(yī)務(wù)人員的擔憂可以緩解孕婦的精神憂慮,增強她們克服妊娠反應(yīng)的信心。此外,還需要一個舒適的環(huán)境來緩解癥狀。
2、飲食對策
注意食物的形狀,顏色和味道,改變食物的外觀以引起食欲。當你可以吃時盡可能地去吃。但每次要盡量的去減少食物量,多吃幾頓少吃東西。多喝水,多吃富含纖維素和維生素B1的食物,以預(yù)防便秘,防止便秘后早期妊娠癥狀加重。用餐環(huán)境的改善可以改變孕婦的情緒并激發(fā)食欲。
3、適度活動
不要想象惡心和嘔吐然后就整天躺在床上。這樣只會加重早孕反應(yīng),如活動太少,就會使惡心,食欲不振,倦怠等癥狀較嚴重,且容易產(chǎn)生惡性循環(huán)。適當參加一些溫和緩慢的活動,如戶外散步和孕婦健康運動,可以有一個好心情,還可以增強身體,減少早孕反應(yīng)。