女性基礎(chǔ)體溫表

正常人體溫有一定波動是很正常的，女性基礎(chǔ)體溫的波動與男性大有不同，女性基礎(chǔ)體溫波動與月經(jīng)周期密不可分。那么，下面這些關(guān)于女性基礎(chǔ)體溫的知識，你都了解多少呢？

在一般正常的情況，女性在月經(jīng)期，排卵期中，基礎(chǔ)體溫會有所不同。女性基礎(chǔ)體溫在正常排卵情況下呈現(xiàn)高低溫雙相變化的標準曲線，即雙相型體溫。一般從月經(jīng)開始的第一天起到第14天為排卵期，第14天為排卵日，這段時間內(nèi)，基礎(chǔ)體溫偏低，且排卵日當(dāng)天的體溫最低；而排卵過后直到下一次再來月經(jīng)的14天時間里身體會持續(xù)高溫，會比排卵前升高0.3~0.6攝氏度，到下一次月經(jīng)來體溫又會降低。

而女性懷孕期間的身體基礎(chǔ)體溫與平時的基礎(chǔ)體溫會有所不同。女性懷孕10天后基礎(chǔ)體溫比正常體溫上升0.5攝氏度左右，如果確定懷孕那么在整個孕期體溫會一直保持這個高度。所以如果發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)保持在比正常水平偏高的狀態(tài)下，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查是否有懷孕的現(xiàn)象。

生活中影響人體基礎(chǔ)體溫的因素有很多，女性會因為生理周期，懷孕等體溫出現(xiàn)升高或偏低，那么影響女性基礎(chǔ)體溫的因素具體有哪些，會帶來什么的影響呢？

首先每個人基礎(chǔ)正常體溫都是不一樣的，人體基礎(chǔ)體溫的變化范圍正常是在0.3~0.5攝氏度之間，只要是在這范圍內(nèi)浮動都是正常的，不用擔(dān)心。女性的基礎(chǔ)體溫在不同時期體溫也會出現(xiàn)高或低。那么除去這些狀況，影響體溫出現(xiàn)異常的因素如下：

1. 身體狀況：感冒發(fā)燒對身體溫度的變化曲線也會有影響，如發(fā)燒，那么基礎(chǔ)溫度肯定會隨著發(fā)燒的溫度上升或下降。還有如果有出現(xiàn)失眠，腹瀉，飲酒，身體發(fā)熱，或有使用電熱毯等情況下，基礎(chǔ)體溫也會受到影響。

2. 測量方法：測量基礎(chǔ)體溫我們要掌握正確有效的方法，需要在身體不受影響的情況下進行所以一定要記得保證將充足的六小時的睡眠，醒來之后不說話，不吃東西，不活動。直接將體溫計放入口腔，五分鐘之后便可以取下來。

3. 測量工具：測基礎(chǔ)體溫的體溫計與一般的體溫計有所不同，基礎(chǔ)體溫體溫計的高低溫分界一般是36.7攝氏度，他的刻度相比一般體溫計要密。而且用不同的電子體溫計如水銀，電子等，會出現(xiàn)誤差，不同時間也可以發(fā)生這種情況。

人體基礎(chǔ)體溫，是我們?nèi)梭w在未受到飲食，運動，情緒變化的影響情況下所測出的體溫，所以受影響因素非常多，那么我們應(yīng)該在什么時候，在什么情況下正確的測量人體的基礎(chǔ)體溫，應(yīng)該注意些什么呢？

要想準確測量身體基礎(chǔ)體溫，有一個最基本的原則，在保證6到8個小時的額充足睡眠之后，早晨醒來，不運動不說，不吃任何東西直接測量體溫。為了減少動作可以在睡前把體溫計準備好放在枕邊，方便第二天測量體溫，減少多余動作對體溫的影響。

起床后動的話身體的體溫就會隨之上升，直接躺在被子里不要起床，然后將體溫計含舌根下測量。水銀體溫計會比電子體溫計測量的要準確，當(dāng)然也可以用用電子體溫計。

測基礎(chǔ)體溫不是一次兩次就能結(jié)束的，要堅持當(dāng)做一種習(xí)慣，需要至少連續(xù)測試2到3個月，且在這段時間內(nèi)要盡量保持過濾的作息時間。測量之后將數(shù)據(jù)記錄在表，為了方便看可以溫度值數(shù)據(jù)做成曲線圖。

女性的基礎(chǔ)體溫在各個時期不受非正常情況的影響下也會出現(xiàn)不同，仔細觀察可以根據(jù)體溫的不同知道排卵期，生理周期變化情況，那么如何通過測量女性基礎(chǔ)體溫測排卵？

自己通過測量基礎(chǔ)體溫記錄做成曲線圖，就可以更清楚的知道自己的身體節(jié)奏。結(jié)合月經(jīng)周期，就能明白知道自己體溫的變化和月經(jīng)周期、排卵日等之間的關(guān)系，也可以預(yù)測自己下一次的月經(jīng)時間和排卵時間，一般可以從來月經(jīng)的第一天開始測量。注意用有效準確的方法測量基礎(chǔ)體溫，堅持測量，從自己記錄下來的體溫變化中可以有效推測出自己的排卵時間，如果有準備生育的女性，就可以準確掌握排卵日時間，提高受孕的成功率。

當(dāng)然測基礎(chǔ)體溫會受到許多外界因素的影響，所以并不能說百分百準確的測出你的排卵日，可以維持記錄基礎(chǔ)體溫的好習(xí)慣，但還是應(yīng)當(dāng)綜合考量，結(jié)合其他的方式如彩超監(jiān)測或血檢LH高峰值來觀察確定。

女性的基礎(chǔ)體溫除了可以告知我們排卵期，甚至可以知道是否有懷孕以外，那么女性基礎(chǔ)體溫還有什么的其他作用呢？通過基礎(chǔ)體溫還可以訴我們一些什么呢？

通過測量女性的基礎(chǔ)體溫，我們能夠觀察知道一個比較準確的排卵日期，且如果基礎(chǔ)體溫高溫時間較長，能夠持續(xù)13到14天，那么表明卵子質(zhì)量優(yōu)質(zhì)。如果持續(xù)兩周以上較高的體溫，便需要去醫(yī)院檢查是否有懷孕的跡象。

排卵后基礎(chǔ)體溫應(yīng)該立即上升，且應(yīng)該保持在高水平大于12天。若基礎(chǔ)體溫呈逐漸緩步上升，體溫曲線在3日后才能達高水平或基礎(chǔ)體溫保持穩(wěn)定上升小于11天，就屬于為黃體功能不足。

對于有不規(guī)則性陰道出血的患者而言，難以通過出血時間月經(jīng)周期，但通過觀察檢測基礎(chǔ)體溫可以確定相對可靠的月經(jīng)周期。

在婦科內(nèi)分泌患者中如果基礎(chǔ)體溫異常升高，需要考慮是否有盆腔結(jié)核與子宮內(nèi)膜異位癥。