女人為何冬季養(yǎng)腎

腎臟的健康與否，直接會關(guān)系到我們生命力是否足夠的旺盛，以及我們?nèi)祟愃ダ锨闆r和疾病狀況都跟我們的腎臟功能是否正常有著非常密切的關(guān)系，那么女人為何冬季養(yǎng)腎呢？

1、腎是健美發(fā)動機(jī)

腎臟就是藏精氣，男人的腎好就非常有陽剛之氣，那么女人的腎好，月經(jīng)，乳房這些良好的狀態(tài)，就是女人腎藏精氣非常充足的體現(xiàn)。腎臟能夠生骨髓，腎精氣足，女人的體型就會更加的優(yōu)美， 挺拔。腎臟還主水，腎氣足的話，可以很好的把營養(yǎng)滋潤液體灌輸全身，同時也能夠及時把身體廢棄的液體排出，讓你的皮膚非常有光澤， 水潤，而且清爽有彈性。

2、冬季養(yǎng)腎最合適

寒冷的天氣入侵最容易損傷腎功能，冬季一定要調(diào)養(yǎng)好腎臟。春天和夏天適合養(yǎng)陽，那么到了秋天和冬天就最適合養(yǎng)陰補陰。因為冬季是大自然中萬物封藏的時候，腎臟屬水，所以是陰藏，那么冬天就最適合補腎養(yǎng)腎，不但可以很好的增強人體防寒保暖的能力，還能夠有效提升自身的免疫能力，好抵抗病毒的能力，還能夠有效延遲衰老。

大家都會知道為了保證自己出行的安全，都會定期的保養(yǎng)汽車，那么我們的腎臟是先天之本，也是我們生命的根本，所以你有沒有定期保養(yǎng)腎臟呢，腎疲勞了會有哪些癥狀，下面來自測一下。

1、頭發(fā)枯黃，頭發(fā)早白，洗頭的時候掉頭發(fā)非常多。

2、經(jīng)常感覺腰酸背痛，渾身沒有力氣，容易疲勞，休息之后也不能夠緩解疲勞的癥狀。

3、雙手不能提比較重的物品，走路路程比較長或者上樓的時候經(jīng)常會感覺到雙腿沒有力氣，腳跟會很疼痛。

4、睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常會做噩夢，夜尿比較多，早上起來還會覺得很累，記憶力有所下降，注意力也不能很好的集中。

5、有月經(jīng)不調(diào)的情況，生育能力和性能力都有所下降，而且很怕冷，特別怕風(fēng)吹，經(jīng)常感覺頭暈?zāi)垦?，耳鳴，牙齒有松動的癥狀。

如果上面有一種或兩種符合你的癥狀，那么就說明腎臟已經(jīng)發(fā)出了明顯的警報，這時一定要開始注意補腎養(yǎng)腎了。

其實我們女人比男人更加容易患有腎虛，尤其是生完寶寶的女人，很多都會有記憶衰退，腰酸腿軟，夜尿增多，睡眠也變得不好，經(jīng)常失眠，那么女人養(yǎng)生要注意什么呢？

1、避免過于勞累

大量的體力勞動，我容易傷氣，而腦力勞動過于重的話， 也會傷血，如果房事過度的話就容易傷精氣。所以這些方面都一定要量力而為，要適當(dāng)有度，這樣才能夠有助于養(yǎng)腎臟。

2、運動養(yǎng)腎

我們經(jīng)常都會說生命在于運動。其實通過運動的方式，你可以很好的養(yǎng)腎護(hù)腎，這是一個非常值得提倡的方法。晚上可以用雙手掌對搓直到發(fā)熱之后，分別放到腰部的兩側(cè)，手掌心朝向皮膚，上下快速的按摩腰部，知道感覺到熱為止，這個運動可以有效補腎補氣。

3、雙腳要保暖

足部的保暖是很好的一種養(yǎng)腎臟的辦法。因為腎經(jīng)在腳底，但是我們的雙腳很容易受到 冷空氣的入侵，所以雙腳要特別的注重保暖工作，晚上睡覺的時候不可以用電扇對著雙腳，也不要赤腳在潮濕的地板行走，可以經(jīng)常按摩腳底的穴位，比如涌泉穴，可以養(yǎng)腎固精。

很多年輕的女性，由于工作的原因，都經(jīng)常熬夜，其實熬夜對我們女性的危害是非常大的，因為女性是屬于陰，晚上也是屬于陰的，熬夜之后容易陰陽失調(diào)，這個時候也會導(dǎo)致腎 受到傷害，那么女人冬季養(yǎng)腎有什么小妙招呢？

1、充足的睡眠

女人保證自己充足的睡眠，可以很好的調(diào)節(jié)自己的氣血，保養(yǎng)腎經(jīng)，其實很多腎功能衰竭的人平時都過分熬夜，疲勞過重，睡眠嚴(yán)重不足，所以一定要控制好時間，盡量不要過度的熬夜，養(yǎng)成一個合理的作息規(guī)律，早睡早起，是非常有助于養(yǎng)腎的，尤其是腎虛的女性更加要多多注意。

2、充足的水分

大家都知道水是我們生命的源泉。如果我們?nèi)梭w的水分不足，就很容易會引起體內(nèi)的毒

素滯留，就會嚴(yán)重的增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，所以說我們要補充足夠的水分，是一個非常重要的養(yǎng)腎的方法。

3、保持大便暢通

如果大便不通暢，宿便就會沒辦法排出體內(nèi)，毒氣上攻，就會導(dǎo)致我們心煩氣燥，胸悶，還會損傷我們的腎功能，導(dǎo)致會出現(xiàn)腰酸腿軟，容易疲勞，還會感覺惡心，所以保持良好的大便習(xí)慣，也是養(yǎng)腎其中的一種方法。

有一些女性，經(jīng)常臉色灰暗，精神欠佳，而且月經(jīng)量很多顏色很淡，容易發(fā)怒，手腳冰冷，其實這些都屬于腎虛的不同癥狀，那么如果注意調(diào)養(yǎng)的話， 是可以有所改善的，那么女人東西補腎效果怎樣呢？

1、在補腎的第一天，清晨起床可以喝一杯溫水，幫助身體排毒，感覺神清氣爽， 精神抖擻，從吃第一口早飯的時候就可以明顯的感覺到補腎的效果。

2、補腎半個月之后，因為我們皮膚的角質(zhì)層，14天就會有所更新，補腎可以讓皮膚有了新的改變，這個時候腸胃會變好，睡眠也會逐漸變好，氣色變得更佳，痘痘也有所減少了。

3、補腎一個月之后，皮膚會變得更加細(xì)膩，黑眼圈也會變淡了，頭發(fā)生長的比較快，白頭發(fā)也會變少，那么人就顯得更加年輕。

4、補腎三個月之后，身體經(jīng)過調(diào)理，指甲會長出小月牙，就證明營養(yǎng)跟新陳代謝都在變得越來越好，健康可以體現(xiàn)在每一個細(xì)節(jié)之處。