奶水少怎么催奶

【導(dǎo)讀】母乳對于嬰兒來說是正常發(fā)育中首先的天然食物,母乳帶給嬰兒的營養(yǎng)是任何食物都不能夠替代的。因此對于剛剛生下寶寶的媽媽來說,最關(guān)心的就是自己的奶水問題。害怕自己的奶水不足不能夠滿足自己的寶寶。也經(jīng)常聽到母乳喂養(yǎng)的媽媽抱怨自己的奶水越來越少,對于奶水不足的情況我們都有哪些應(yīng)對辦法呢?

媽媽的母乳對于寶寶來說是最佳的食物。因此現(xiàn)在很多的媽媽都愿意給自己的孩子母乳喂養(yǎng)。但是有的媽媽因為體質(zhì)或者其他原因,導(dǎo)致奶水很少,并不能夠滿足寶寶的日常需求,那對于奶水少的媽媽來說應(yīng)該怎么催奶呢?

1. 讓嬰兒多吸吮奶頭

當(dāng)寶寶降臨以后,應(yīng)該盡快的讓寶寶吸吮媽媽的奶頭,因為寶寶的吸吮發(fā)射是最強的,這樣更利于媽媽奶水的分泌。很多媽媽因為在生產(chǎn)以后,身體很疲憊而忽略讓自己的寶寶吸吮,最后出現(xiàn)奶水不足的情況。因此盡量在生產(chǎn)后就盡快讓寶寶吸吮自己的奶頭。

2. 保持愉悅的心情

媽媽的心情也是很影響奶水的量的,心情一直愉悅的產(chǎn)婦相較而言更容易分泌出更多的乳汁,因此在生產(chǎn)以后,產(chǎn)婦一定要注意保持自己的心態(tài),保證足夠的休息,好好休養(yǎng)自己的身體,保持一個愉悅的心情,從而讓自己的奶水分泌更加充裕。

3. 多食用下奶食物

當(dāng)奶水不足的時候,可以選擇下奶的食物來幫助自己催乳,例如花生粥或者鯽魚等等。在飲食上也一定要注意清淡,可以選擇多喝下奶食物熬制的湯,這樣對于下奶更有利。

很多哺乳媽媽雖然都想給自己寶寶喂母乳,但奈何奶水實在太少不能夠滿足寶寶的正常需求,看著自己的寶寶經(jīng)常被餓的嗷嗷叫的時候?qū)嵲谑怯谛牟蝗?。那么對于奶水少的媽媽來說吃什么能夠催奶呢?

1. 木瓜

木瓜我們知道一直是作為豐胸的食物而被大家所喜愛。但木瓜除了豐胸以外,下奶的功效也是很明顯的,對于奶水少的產(chǎn)婦來說是最理想的食物之一??梢赃x擇把木瓜和牛奶混合食用,功效更佳!

2. 花生

花生也是一款下奶的最佳食物,不僅能夠幫助產(chǎn)婦下奶,對于產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)貧血或者水腫的情況也能夠得到一定的緩解。

3. 絲瓜

絲瓜絡(luò)一直都被當(dāng)做一種中藥材,絲瓜絡(luò)對于乳房堵塞或者乳汁分泌不暢的時候,就可以選擇把絲瓜絡(luò)燉湯食用,食用后可以起到下奶通乳的作用。

4. 奇異果

奇異果的維c含量極高,具體止渴和通乳等功效,經(jīng)常食用奇異果還可以增強我們的免疫系統(tǒng)。尤其是對于才剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說,能夠幫助更快的恢復(fù)。但是因為奇異果性冷,每天的食用量一個就合適了。

在生下寶寶以后,媽媽需要更多的營養(yǎng)來恢復(fù)體力和補充奶水。因此在哺乳期的時候吃什么就很重要的,在眾多的營養(yǎng)價值高的食譜之中。催奶的食譜有哪些呢?

1. 豬蹄湯

把豬蹄洗干凈以后放到鍋里加水燒開以后,陸續(xù)放入各種調(diào)料后慢火燉3個小時左右,直到湯汁出現(xiàn)乳白色的時候,而且揭蓋的時候香味也已經(jīng)撲鼻了,就可以選擇把豬蹄湯盛出放涼食用了。豬蹄湯中含有豐富的蛋白質(zhì),還有鐵、鋅、鈣等多種礦物質(zhì)以及多種維生素,因此對于產(chǎn)婦催奶的效果很明顯。

2. 三鮮湯

首先準(zhǔn)備好海參、雞脯肉、蝦、冬筍等材料以后,把冬筍等切片。然后先把雞湯燒開以后,放入這些食材,當(dāng)湯燒開后再熬制幾分鐘以后,就可以出鍋食用。這款湯同樣含有多種維生素和蛋白質(zhì),具有滋補和催乳的作用。

3. 烏雞白鳳尾菇湯

在把烏雞宰殺以后,洗凈處理干凈。然后把處理好的烏雞放入鍋中小火慢燉煮熟以后再放入白鳳尾菇,最后再加入調(diào)味以后就可以起鍋食用。烏雞白鳳尾菇湯具有生精養(yǎng)血和補益氣和養(yǎng)肝臟的功能,但此款湯對于催乳來說功效也是很大的。適用于產(chǎn)后奶水少或者屋奶水癥狀的產(chǎn)婦,而且在鳳尾菇中含有一些生理活性的食物,可以起到抗癌防癌的作用。

母乳對于寶寶來說是最好的食物,因此有條件的媽媽都是選擇給自己的寶寶母乳喂養(yǎng)。但部分媽媽因為體質(zhì)或者其他原因造成沒有奶水或者奶水不足的情況。那有沒有什么催奶的辦法可以幫助媽媽們呢?

1. 增加給寶寶喂奶的次數(shù)

雖然自己的奶水不足,但還是要堅持每天早晚都給寶寶喂奶,堅持一段時間以后,就會發(fā)現(xiàn)你的奶量開始暴增。因為當(dāng)寶寶的吸吮次數(shù)增加以后,一是可以幫助疏通乳頭,二是讓身體知道自己奶水不足而進(jìn)行一個補充的作用。

2. 按摩

當(dāng)出現(xiàn)奶水不足或者免疫奶水的時候,很多情況下都是因為乳房的乳汁堵塞造成的。因此在生產(chǎn)以后,可以選擇用按摩的方式幫助疏通乳房,尤其是在洗完熱水澡的時候,這個時候的乳腺比較暢通,再按摩的話就是屬于錦上添花,因此這個時候的奶水也會更多。

3. 補充營養(yǎng)

要知道媽媽乳汁的多少都是取決于媽媽的,因此乳汁中的各種營養(yǎng)都是來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽一直處于營養(yǎng)不良的情況,那么乳汁的分泌也不會多甚至沒有。因此要想避免出現(xiàn)奶水不足或者沒有奶水的情況,就需要在哺乳期的時候多給自己補充營養(yǎng),例如多食牛奶、雞蛋或者其他營養(yǎng)價值高的食物。多喝湯汁對于奶水的分泌也有很大的幫助!

當(dāng)媽媽在生下寶寶后發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)奶水不足或者沒有奶水的時候,都會選擇各種各樣的辦法來催乳。最常見的脆弱方法一是食療,再有一個就是通過按摩的方式來催奶。在用按摩方式催奶的時候,按摩手法是怎么樣的呢?

首先媽媽在按摩乳房的時候可以選擇先熱敷一下乳房,尤其是發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊的地方,可以選擇熱敷的時間更久一些,這樣在按摩的時候就不會那么痛苦。然后在按摩的時候,為了避免按摩摩擦而導(dǎo)致乳房的皮膚受到傷害,可以先選擇用香油中和潤膚露等先涂抹雙手和胸部,最后再進(jìn)行按摩。

按摩的手法手心是媽媽用一只手拖住自己的一半乳房,然后另一只手就開始從乳暈的部分慢慢的擠壓按摩,知道乳房開始慢慢變得柔軟。然后再用拇指和食指中指三根手指輕輕的夾住乳頭慢慢的提壓。媽媽在按摩時候需要注意的還有手法和力度,如果手法不準(zhǔn)確或者力度太大的時候,都可能會加重乳頭堵塞的情況。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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