肚子脹氣的時(shí)候一定要吃一些比較容易消化或者是幫助胃腸蠕動(dòng)的食物,像是小米粥或者是帶點(diǎn)酸性的食物都是可以的,肚子脹氣還可以吃以下食物:
1、米湯:大麥粥或者是大米粥對(duì)肚子脹氣都是比較好的,同時(shí)對(duì)于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法:一份米五分水煮沸10分鐘以后,改成小火慢慢燉一小時(shí)左右,一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。
2、稀釋醋:買比較純的蘋果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以幫助消化,或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水,可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),而且還可以及時(shí)進(jìn)行排便避免產(chǎn)氣的可能。
3、蘿卜:青蘿卜是最好的,其次是紅白蘿卜,不要吃胡蘿卜,因?yàn)闆]有效果,最好是直接切切生吃,但是胃功能不好的可以燉湯,喝湯的效果也是不過得,具有健胃清熱消痰的效果。
4、玫瑰花:每天喝水的時(shí)候,順手扔幾朵干的玫瑰花進(jìn)去具有順氣的效果,或者是買幾朵新鮮的玫瑰花,放在自己的房間或者是辦公桌上,花香可以幫助順氣寧神。
5、蓮藕:蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個(gè)比較好的順氣品,用水煮著吃或者是稀飯的時(shí)候切成丁放入都是可以的。
肚子脹氣的時(shí)候真的坐立不安,往往會(huì)覺得自己憋得難受,整個(gè)肚子都覺得是滿的,甚至還會(huì)影響食欲,使食欲下降而導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)更加慢,肚子脹氣應(yīng)該怎么治療效果比較好呢?
1、對(duì)癥治療
首先要對(duì)癥治療就必須先了解肚子脹氣的部位和原因,然后再針對(duì)性的進(jìn)行治療。比如說梗阻性的腹脹,就需要選擇嗎丁啉或者是胃復(fù)安等藥物進(jìn)行治療,可以口服可以肌注。而出現(xiàn)胃腸功能動(dòng)力減退的情況的時(shí)候,就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委熂幼⑸渲委煟瑤椭改c蠕動(dòng)的增強(qiáng),如果動(dòng)力過強(qiáng)的話是最嚴(yán)重的疾病,需要使用迷走神經(jīng)類藥物或者是鎮(zhèn)靜劑的輔助治療。
2、病因治療
如果出現(xiàn)器質(zhì)性的疾病導(dǎo)致的肚子脹氣,必須要針對(duì)病因進(jìn)行治療。精神緊張也是可能導(dǎo)致肚子脹氣的原因。這個(gè)時(shí)候要對(duì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈_導(dǎo)工作,避免精神緊張的情況繼續(xù)存在,或者是使用適當(dāng)?shù)陌捕▌┹o助治療,可以口服適量的普魯卡因幫助進(jìn)行排氣,但是必須遵醫(yī)囑用藥切不可自行用藥,同樣注意飲食,不要自己隨便什么都吃。
引起肚子脹氣的原因各種各樣,感覺就是在肚子里充滿了氣體但就是排不出去,同時(shí)還會(huì)間接的影響食欲,想要進(jìn)行排氣的時(shí)候盡量不要憋著,可以暫時(shí)遠(yuǎn)離人群但是一定要解決胃腸道的壓力,那么肚子脹氣的原因有哪些呢?
1、食物發(fā)酵
有些食物本身就容易導(dǎo)致脹氣的出現(xiàn),比如說豆子、蘋果或者是桃子都是可能出現(xiàn)脹氣的,其次還有馬鈴薯等食物,這些產(chǎn)氣的食物食用時(shí)應(yīng)注意,正常情況下在腸道內(nèi)都會(huì)有大量的細(xì)菌存在,如果說食物殘留在回腸下段的話,很容易導(dǎo)致食物的發(fā)酵從而產(chǎn)生大量的氣體,導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
2、氣體吸收障礙
正常情況下人體的胃腸道內(nèi)也會(huì)有氣體的存在,但是一般都在經(jīng)過腸壁血管的吸收后由我們的肺排出體外,但是如果腸壁血運(yùn)障礙的話,就會(huì)影響身體的氣體的吸收排出,從而引發(fā)肚子脹氣的情況。
3、胃動(dòng)力不足
當(dāng)精神壓力比較大或者是情緒比較低落的時(shí)候,都可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的,還有就是暴飲暴食或者是飲食過量,造成胃內(nèi)容物較多而造成胃功能動(dòng)力不足,胃不能及時(shí)進(jìn)行排空,胃內(nèi)食物堆積過久造成了肚子脹氣。
4、飲食不當(dāng)
吃東西的時(shí)候說話讓氣體進(jìn)入到肚子里,或者是吃東西的速度比較快都可能導(dǎo)致肚子脹氣。
肚子脹氣是一種比較常見的情況,很多人之所以會(huì)頻繁出現(xiàn)肚子脹氣的情況,很多都是由于飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的,尤其是喜歡吃產(chǎn)氣的食物,那么怎樣緩解肚子脹氣呢?
1、對(duì)于長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的人來說,千萬不要弓腰駝背,或者是經(jīng)常癱坐在椅子上這樣會(huì)讓小肚子突出同時(shí),還可能讓胃腸道的活動(dòng)減弱,很容易導(dǎo)致肚子脹氣,因此,想要避免肚子脹氣的情況出現(xiàn),那就一定要坐直了然后收小腹。
2、在用餐錢可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì),這樣可以消除身體的疲勞感,這樣在用餐的時(shí)候就可以緩解胃脹氣的情況。比如在用餐前是十五分鐘,可以洗個(gè)臉或者是稍微舒展活動(dòng)一下,讓整個(gè)人都慢下來,放松下來,精神就不會(huì)那么緊張了,可以有效的避免肚子脹氣的情況出現(xiàn)。
3、心情不好的時(shí)候切不可化憤怒為食欲,這個(gè)時(shí)候吃東西的話會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),很容易出現(xiàn)肚子脹氣,同時(shí)兩個(gè)人在吃飯的時(shí)候盡量不要大笑或者是邊吃邊聊,這樣很容易把空氣也帶進(jìn)胃腸道力量,從而導(dǎo)致肚子脹氣的出現(xiàn)。
肚子脹氣不是大問題,但是往往會(huì)導(dǎo)致食欲下降,而使人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不足,那么肚子脹氣吃什么好呢?
1、早餐補(bǔ)充膳食纖維
肚子脹氣的首要原因就是便秘,長(zhǎng)期便秘的人都會(huì)比較容易出現(xiàn)肚子脹氣的情況,早上吃一碗燕麥片,可以幫助補(bǔ)充膳食纖維的同時(shí)還可以幫助促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),補(bǔ)充膳食纖維應(yīng)該注意,不但要補(bǔ)充不溶性的膳食纖維,比如說麥麩,還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充可溶性的膳食纖維,比如說芹菜或者是車前子粉等都是可以的。
2、蔬菜盡量熟吃
肚子脹氣的人對(duì)于吃哪種蔬菜沒有比較特別的規(guī)定,但是吃所蔬菜時(shí)蔬菜盡量不要生吃,尤其是胃腸道功能比較差的人更應(yīng)該熟吃才行,主要是熟吃比較好消化,而且熟吃的食物在胃腸道內(nèi)占的空間比較小,不容易導(dǎo)致肚子脹氣的情況出現(xiàn)。
3、少吃對(duì)胃有刺激性的藥物
長(zhǎng)期對(duì)胃有刺激的藥物一定要注意,尤其是像紅霉素或者是強(qiáng)的松。這些藥物都可能導(dǎo)致胃粘膜的損傷,甚至出現(xiàn)胃潰瘍。所以盡量不要長(zhǎng)期服用刺激胃的藥物,如果要服用此類藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,或者是改用其他的中草藥服用,避免肚子脹氣等情況的出現(xiàn)。