孕婦頭暈怎么回事

【導(dǎo)讀】恍然之間,一個小生命的降臨,不僅意味著媽媽的責(zé)任,同時也代表了一系列事項的來臨和突如其來的預(yù)警征兆。有的時候孕媽會突然嘔吐不止,難受到一點(diǎn)東西也吃不下。有的時候孕媽又會突然想吃一個之前吃過的東西,弄得爸爸著急忙慌。還有時候,孕媽會心情抑郁,頭暈難過,讓人不知該如何是好。為了讓孕媽們不那么傻傻的迷糊,也讓身邊的人對孕媽們有一些了解。今天,我們就來看一看懷孕了頭暈該怎么辦吧。

頭暈是一種常見的腦部功能性障礙,也是臨床常見的癥狀之一,表現(xiàn)為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃、眼花等。孕婦頭暈的原因有很多,出現(xiàn)癥狀后大多屬于可以自行恢復(fù)。我們一起來看看孕婦頭暈怎么回事吧。

孕婦頭暈一個原因可能是精神緊張。懷孕的人狀態(tài)和不懷孕的時候自然相差甚遠(yuǎn)。這種不同會使孕婦產(chǎn)生不安的感覺,同時造成精神緊張,引起頭暈。

其次,早期有抑郁癥的孕婦也常有頭暈。頭暈可單獨(dú)出現(xiàn),但常與頭痛并發(fā)。我們都知道孕婦在生產(chǎn)后如果沒有及時自我調(diào)理或者沒有家庭關(guān)懷,很有可能引起產(chǎn)后抑郁。而產(chǎn)后抑郁癥的前期表現(xiàn)就是伴隨著頭暈等癥狀的出現(xiàn)。

再次,在懷孕后期,不斷長大的胎兒會擠壓血管,特別是你仰臥時腿、骨盆和下肢上的血管。這樣會使你的血壓下降,就會讓你感覺頭昏和眩暈,特別是如果你已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張或痔瘡的話。

最后,如果不確定自己的身體狀況,最好在懷孕初期就進(jìn)行定期產(chǎn)檢,和醫(yī)生保持交流溝通,這樣有利于及時發(fā)現(xiàn)問題,及時處理問題。

孕婦總會頭暈難受,吃不好、睡不香,這不僅會影響媽媽的身體健康,也不利于寶寶的成長發(fā)育 。那么孕婦頭暈要怎么緩解呢?

第一點(diǎn),不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態(tài)。要知道懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。還有要學(xué)會放松的小技巧,如看一些孕婦雜志、書籍,還可以聽一些適合孕婦的音樂,對于調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)有一定的好處。

第二點(diǎn),多吃清淡的食物,不要刻意進(jìn)補(bǔ)。孕婦在飲食方面,注意多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~大肉,保持均衡的營養(yǎng)就可以了。另外,為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

第三點(diǎn),快速治療方法。頭暈可能急性發(fā)作,這時要保持冷靜,頭痛的時候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害,而且還伴有眩暈,最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

頭暈難受,注意事項記住也可能會想不起來,這是因?yàn)樯眢w變化導(dǎo)致記憶力下降和日常保養(yǎng)沒做好。在孕婦頭暈時,有很多事項要注意。那孕婦頭暈該注意什么呢?

第一點(diǎn),食物方面,要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),少量多餐,可以避免準(zhǔn)媽媽長時間沒有進(jìn)食而導(dǎo)致血糖降低。

第二點(diǎn),和醫(yī)生保持聯(lián)系。要定期做產(chǎn)檢,產(chǎn)檢時注意測量血壓和血液中鐵質(zhì)是否含量正常。

第三點(diǎn),身體方面。不要長時間地保持同一姿勢,注意自己的站姿和坐姿,以免壓迫血管。另外,注意不要突然坐起或者站起。躺著或坐著起身時,動作要放慢。

第四點(diǎn),注意睡姿,懷孕后盡量選擇左側(cè)臥,尤其是睡覺的時候。在頭暈的時候,要注意休息,可以頭部平躺,將腿部微微抬高。

頭暈讓許多媽媽不僅食欲不振,而且也讓親人們難過不已,又擔(dān)心有無能為力。在這里,我們提示準(zhǔn)媽媽們頭暈不是治不好得絕癥,不必過分緊張,保持健康的心態(tài)、心情愉快,情緒穩(wěn)定,注意休息,能有效防止這種頭暈。簡單的語言并不能有明顯的效果,以下是兩個小竅門,分享給孕吐媽媽們緩解壓力吧。

第一個小竅門,頭暈時躺下來。當(dāng)你想嘔吐時,躺下來可以有效緩解頭暈。在躺下時,頭部受到的下墜感最輕,減緩垂墜感造成的不適。躺下來也可以使用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃,并保證充足的睡眠。

第二個小竅門是少吃多餐,補(bǔ)充零食。孕吐頭暈時,吃不下飯,總會有饑餓的感覺出現(xiàn),不利于媽媽和寶寶的健康,最好的辦法就是少食多餐,早上醒來可以先吃上幾片餅干,在床上休息20-30分鐘再起床,稍微補(bǔ)充營養(yǎng)。早晨,少量地吃東西,也能部分防止暈眩。半夜醒來想吐,也是十分折磨,如果半夜醒來感到惡心,也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。平時放一些營養(yǎng)開胃的零食在身邊,只要覺得餓了就吃東西,能補(bǔ)多少補(bǔ)多少總不會有什么差錯。

中國飲食文化博大精深,八大菜系讓外國人也垂涎欲滴。許多名廚手藝高超,不僅滿足人們?nèi)粘5娘嬍常瑫r也關(guān)注到了孕婦這個特殊的群體。納悶,孕婦的飲食應(yīng)該怎么照顧呢?我們來看看。

第一,基礎(chǔ)食物正常食用。懷孕前期,易累易困,而且胃口大增,在這一階段,可以多吃富含碳水化合物的原味食物,如小米粥、蘇打餅干、香蕉等。在小餐以外,主餐也要注意。白米飯、原味酸奶、等等都可以多吃一點(diǎn)。但是要避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物,這是因?yàn)檫@些食物會刺激已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

第二,吃飯的方式。吃飯重要的就是細(xì)嚼慢咽。許多媽媽在懷孕前完全是工作狂,不僅吃飯狼吞虎咽而且不管冷熱。其實(shí),吃飯最好要慢一點(diǎn)吃,能充分咀嚼食物后減輕胃部消化的壓力。另外,食物過熱的時候,散發(fā)的氣味較為強(qiáng)烈。如果孕婦聞到想吐,不妨試著吃一些稍低溫的或室溫狀態(tài)下的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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