嬰兒寶寶一天中至少有三分之二的時間都在睡覺。如果在嬰兒睡眠時間達不到這個時間,家長們就需要注意了。那么,嬰兒睡眠不好怎么辦呢?
1、適應(yīng)生理時鐘:寶寶從出生到滿3個月之前一直都在睡覺,這時候家長絕對不能因為要喂奶而改變寶寶的睡眠時間,而是根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶。
2、哺乳后不要馬上睡覺:出生3個月以后,寶寶的睡眠時鐘逐漸有規(guī)律,但是這個時期也很難培養(yǎng)寶寶獨自睡覺的習(xí)慣。還有就是哺乳之后不要馬上睡覺,可以陪陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶睡覺:寶寶在出生3個月后后,睡眠時間減少到每天14個小時左右,其中有至少12小時在夜間睡覺。夜間睡醒次數(shù)慢慢減少,白天能睡兩、三次午覺。在這個階段,媽媽要有規(guī)律地喂奶或哄寶寶睡覺?!?/p>
4、營造寧靜的氛圍:機體在昏暗的環(huán)境下會大量分泌出能夠促進睡眠、有益成長的激素,因此在晚上,盡量保持家中昏暗寧靜舒服的氛圍。在漆黑的環(huán)境中,可以分泌出最多的睡眠激素。同時也可以讓寶寶產(chǎn)生對夜晚的認知,然后慢慢養(yǎng)成在日間活動,晚上睡覺的習(xí)慣。
某些時候?qū)殞毥?jīng)常會哭鬧,不肯睡覺,這是什么原因造成的呢?
1、尿濕了:當晚上有大小便時,排泄物會讓寶寶的屁股感覺不舒服,所以一直哭個不休,在這個時候要盡快給寶寶更換干凈的紙尿片。
2、缺乏安全感:有時寶寶看不見爸爸媽媽或者被外來的某些聲音驚醒,在缺乏安全感的時,自然就會哭起來,不肯睡覺。
3、白天已睡夠:有些寶寶白天睡夠了,晚上就毫無睡意。所以在寶寶滿了2個月以后就要適當控制寶寶白天的睡覺時間。
4、肚子餓了:寶寶如果半夜感覺肚子餓了,就會哭鬧不止,不肯睡覺。
5、身體不適:如果不是以上問題使得寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺,那么就要留意寶寶身體是否有不適,如發(fā)現(xiàn)有異常情況,馬上到醫(yī)院進行診斷。
新生嬰兒一次是不可能睡太多的,他們經(jīng)常會斷斷續(xù)續(xù)醒來,然后重新入睡。一般來說,新生嬰兒每天可以睡18到22個小時,到了6個月大時,下降到每天只睡13到14個小時。那么,嬰兒睡眠常見問題有哪些呢?
1、新生嬰兒沒有日夜的概念,而且早在出生以前,胎兒可能已經(jīng)習(xí)慣了在媽媽睡覺時醒來活動。這是因為媽媽躺下時,腹部空間增大,胎兒可趁機伸展肢體。
2、很多寶寶剛生下來的時候似乎一天到晚都在睡,尤其是母乳喂養(yǎng)的嬰兒。這是因為母親的初乳是比較稀淡,不太提得起嬰兒的興趣,大概到了第三天,母乳真正形成了,寶寶就精神許多了。
3、與大人相比,嬰兒的睡眠中淺層睡眠所占的比例要大,這意味著嬰兒很容易被驚醒。
4、每天晚上嬰兒在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶在短暫驚醒后會再慢慢入睡,而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧、
5、到了2個月大的時候,無論是白天還是晚上,嬰兒都能在驚醒后再次入睡。在這個時候,要想辦法教會嬰兒分清日夜。
作為新手爸媽來說,帶娃的經(jīng)驗并不豐富,對寶寶睡眠的情況也知之甚少。那么,嬰兒睡眠禁忌有哪些呢?
1、忌延遲睡眠時間:不可以因為寶寶哭鬧或在游戲玩耍,而延遲睡眠時間。寶寶經(jīng)常得寸進尺的話,以后想糾正也很難了。
2、忌沒有固定就寢活動:為寶寶培養(yǎng)一種習(xí)慣,讓寶寶知道完成某些活動后就要必須要睡覺了,否則寶寶無法適應(yīng)要靜下來睡覺的感覺。
3、忌過度興奮:避免一些活動大的游戲,以免寶寶過分興奮而難以入睡。
4、忌刺激視覺:視覺刺激會讓寶寶腦部活動更加活躍,更難安靜下來。
5、忌經(jīng)常變動就寢時間:穩(wěn)定的就寢時間能培養(yǎng)寶寶習(xí)慣性的行為,如果經(jīng)常改動作息時間,會令寶寶難以適應(yīng)。
6、忌光線太強:太強的光線可以透過眼睛進入視網(wǎng)膜而減少褪黑素,讓寶寶難以入睡,對寶寶生長速度造成影響。
7、忌強勁音樂或聲音:柔和音樂可以幫助入睡,但過強音樂會影響聽覺,適得其反,讓寶寶難以進入睡眠狀態(tài)。
8、忌吃著奶睡覺:這會形成不好的習(xí)慣容易導(dǎo)致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。
剛出生的時候,寶寶出現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象是正常的,我們無需刻意糾正。但是如果6個月以后還是這樣,就需要爸爸媽媽們下一番工夫了。那么如何糾正嬰兒錯誤的睡眠習(xí)慣呢?
1、一到晚上就哭鬧:出生4個月的寶寶會開始有分離不安的情緒,所以晚上經(jīng)常會要人的陪伴。在這種情況下,家長可以唱搖籃曲給寶寶聽。當寶寶哭鬧時,一味盲目地抱或背寶寶,容易養(yǎng)成壞習(xí)慣。如果寶寶哭鬧,可以輕輕地拍打后背。另外,睡覺前也必須喂飽寶寶。
2、睡覺時磨牙:寶寶情緒不穩(wěn)定或者過于緊張,在睡覺時就容易出現(xiàn)磨牙,所以要盡量穩(wěn)定寶寶的情緒。這時,可以給寶寶唱搖籃曲或講寶寶講童話故事。另外給寶寶聽柔和的音樂、經(jīng)常撫摸臉部和手腳,也可以消除寶寶的不安情緒。除了這個原因,長牙后牙齒的咬合出現(xiàn)問題,寶寶也會易出現(xiàn)磨牙。
3、日夜顛倒:寶寶日夜顛倒的話,就很難按時睡覺。在新生兒時期,日夜顛倒屬于正常的成長過程,但是如果出生6個月以后還不能改正,那就要給寶寶培養(yǎng)正確的生活習(xí)慣了。但不能突然改變,而是應(yīng)該逐漸提前睡覺時間和起床時間。另外,白天應(yīng)該讓寶寶多玩耍,晚上要營造出舒適的睡眠環(huán)境。