嬰兒睡眠不好怎么辦

嬰兒寶寶一天中至少有三分之二的時(shí)間都在睡覺。如果在嬰兒睡眠時(shí)間達(dá)不到這個(gè)時(shí)間，家長(zhǎng)們就需要注意了。那么，嬰兒睡眠不好怎么辦呢？

1、適應(yīng)生理時(shí)鐘：寶寶從出生到滿3個(gè)月之前一直都在睡覺，這時(shí)候家長(zhǎng)絕對(duì)不能因?yàn)橐鼓潭淖儗殞毜乃邥r(shí)間，而是根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶。

2、哺乳后不要馬上睡覺：出生3個(gè)月以后，寶寶的睡眠時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)寶寶獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。還有就是哺乳之后不要馬上睡覺，可以陪陪寶寶玩耍。

3、有規(guī)律地喂奶睡覺：寶寶在出生3個(gè)月后后，睡眠時(shí)間減少到每天14個(gè)小時(shí)左右，其中有至少12小時(shí)在夜間睡覺。夜間睡醒次數(shù)慢慢減少，白天能睡兩、三次午覺。在這個(gè)階段，媽媽要有規(guī)律地喂奶或哄寶寶睡覺?！?/p>

4、營(yíng)造寧?kù)o的氛圍：機(jī)體在昏暗的環(huán)境下會(huì)大量分泌出能夠促進(jìn)睡眠、有益成長(zhǎng)的激素，因此在晚上，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的氛圍。在漆黑的環(huán)境中，可以分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也可以讓寶寶產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知，然后慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上睡覺的習(xí)慣。

某些時(shí)候?qū)殞毥?jīng)常會(huì)哭鬧，不肯睡覺，這是什么原因造成的呢？

1、尿濕了：當(dāng)晚上有大小便時(shí)，排泄物會(huì)讓寶寶的屁股感覺不舒服，所以一直哭個(gè)不休，在這個(gè)時(shí)候要盡快給寶寶更換干凈的紙尿片。

2、缺乏安全感：有時(shí)寶寶看不見爸爸媽媽或者被外來的某些聲音驚醒，在缺乏安全感的時(shí)，自然就會(huì)哭起來，不肯睡覺。

3、白天已睡夠：有些寶寶白天睡夠了，晚上就毫無睡意。所以在寶寶滿了2個(gè)月以后就要適當(dāng)控制寶寶白天的睡覺時(shí)間。

4、肚子餓了：寶寶如果半夜感覺肚子餓了，就會(huì)哭鬧不止，不肯睡覺。

5、身體不適：如果不是以上問題使得寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那么就要留意寶寶身體是否有不適，如發(fā)現(xiàn)有異常情況，馬上到醫(yī)院進(jìn)行診斷。　

新生嬰兒一次是不可能睡太多的，他們經(jīng)常會(huì)斷斷續(xù)續(xù)醒來，然后重新入睡。一般來說，新生嬰兒每天可以睡18到22個(gè)小時(shí)，到了6個(gè)月大時(shí)，下降到每天只睡13到14個(gè)小時(shí)。那么，嬰兒睡眠常見問題有哪些呢？

1、新生嬰兒沒有日夜的概念，而且早在出生以前，胎兒可能已經(jīng)習(xí)慣了在媽媽睡覺時(shí)醒來活動(dòng)。這是因?yàn)閶寢屘上聲r(shí)，腹部空間增大，胎兒可趁機(jī)伸展肢體。

2、很多寶寶剛生下來的時(shí)候似乎一天到晚都在睡，尤其是母乳喂養(yǎng)的嬰兒。這是因?yàn)槟赣H的初乳是比較稀淡，不太提得起嬰兒的興趣，大概到了第三天，母乳真正形成了，寶寶就精神許多了。

3、與大人相比，嬰兒的睡眠中淺層睡眠所占的比例要大，這意味著嬰兒很容易被驚醒。

4、每天晚上嬰兒在淺層睡眠階段都會(huì)醒來好幾次。睡得好的寶寶在短暫驚醒后會(huì)再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會(huì)馬上哭鬧、

5、到了2個(gè)月大的時(shí)候，無論是白天還是晚上，嬰兒都能在驚醒后再次入睡。在這個(gè)時(shí)候，要想辦法教會(huì)嬰兒分清日夜。

作為新手爸媽來說，帶娃的經(jīng)驗(yàn)并不豐富，對(duì)寶寶睡眠的情況也知之甚少。那么，嬰兒睡眠禁忌有哪些呢？

1、忌延遲睡眠時(shí)間：不可以因?yàn)閷殞毧摁[或在游戲玩耍，而延遲睡眠時(shí)間。寶寶經(jīng)常得寸進(jìn)尺的話，以后想糾正也很難了。

2、忌沒有固定就寢活動(dòng)：為寶寶培養(yǎng)一種習(xí)慣，讓寶寶知道完成某些活動(dòng)后就要必須要睡覺了，否則寶寶無法適應(yīng)要靜下來睡覺的感覺。

3、忌過度興奮：避免一些活動(dòng)大的游戲，以免寶寶過分興奮而難以入睡。

4、忌刺激視覺：視覺刺激會(huì)讓寶寶腦部活動(dòng)更加活躍，更難安靜下來。

5、忌經(jīng)常變動(dòng)就寢時(shí)間：穩(wěn)定的就寢時(shí)間能培養(yǎng)寶寶習(xí)慣性的行為，如果經(jīng)常改動(dòng)作息時(shí)間，會(huì)令寶寶難以適應(yīng)。

6、忌光線太強(qiáng)：太強(qiáng)的光線可以透過眼睛進(jìn)入視網(wǎng)膜而減少褪黑素，讓寶寶難以入睡，對(duì)寶寶生長(zhǎng)速度造成影響。

7、忌強(qiáng)勁音樂或聲音：柔和音樂可以幫助入睡，但過強(qiáng)音樂會(huì)影響聽覺，適得其反，讓寶寶難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

8、忌吃著奶睡覺：這會(huì)形成不好的習(xí)慣容易導(dǎo)致蛀牙、口腔滋生細(xì)菌或鵝口瘡。

剛出生的時(shí)候，寶寶出現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象是正常的，我們無需刻意糾正。但是如果6個(gè)月以后還是這樣，就需要爸爸媽媽們下一番工夫了。那么如何糾正嬰兒錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣呢？

1、一到晚上就哭鬧：出生4個(gè)月的寶寶會(huì)開始有分離不安的情緒，所以晚上經(jīng)常會(huì)要人的陪伴。在這種情況下，家長(zhǎng)可以唱搖籃曲給寶寶聽。當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，一味盲目地抱或背寶寶，容易養(yǎng)成壞習(xí)慣。如果寶寶哭鬧，可以輕輕地拍打后背。另外，睡覺前也必須喂飽寶寶。

2、睡覺時(shí)磨牙：寶寶情緒不穩(wěn)定或者過于緊張，在睡覺時(shí)就容易出現(xiàn)磨牙，所以要盡量穩(wěn)定寶寶的情緒。這時(shí)，可以給寶寶唱搖籃曲或講寶寶講童話故事。另外給寶寶聽柔和的音樂、經(jīng)常撫摸臉部和手腳，也可以消除寶寶的不安情緒。除了這個(gè)原因，長(zhǎng)牙后牙齒的咬合出現(xiàn)問題，寶寶也會(huì)易出現(xiàn)磨牙。

3、日夜顛倒：寶寶日夜顛倒的話，就很難按時(shí)睡覺。在新生兒時(shí)期，日夜顛倒屬于正常的成長(zhǎng)過程，但是如果出生6個(gè)月以后還不能改正，那就要給寶寶培養(yǎng)正確的生活習(xí)慣了。但不能突然改變，而是應(yīng)該逐漸提前睡覺時(shí)間和起床時(shí)間。另外，白天應(yīng)該讓寶寶多玩耍，晚上要營(yíng)造出舒適的睡眠環(huán)境。