肚子脹痛怎么快速消除

【導(dǎo)讀】按照現(xiàn)在的生活習(xí)慣和方式來(lái)說(shuō),肚子脹痛是人們經(jīng)常會(huì)碰到的情況,特別是對(duì)于缺少運(yùn)動(dòng)或者工作整天坐著不動(dòng)的來(lái)說(shuō),更加容易積攢一肚子的脹氣,而對(duì)于肚子脹痛就是日常吸入空氣過(guò)多而體內(nèi)的氣體又沒有從肛門排出體外導(dǎo)致肚子腹脹而引起疼痛感。既然我們?cè)谏钪羞@么容易肚子脹痛,那就來(lái)大概地了解一下肚子脹痛基本的一些常識(shí),讓我們?cè)谖磥?lái)的生活中能夠有效地減少肚子脹痛等帶來(lái)的不便或者危害。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō),經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹痛是正常不過(guò)的,因?yàn)槠綍r(shí)的飲食生活習(xí)慣,缺少運(yùn)動(dòng)等因素都會(huì)讓我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肚子脹氣而疼痛,不過(guò)一般來(lái)說(shuō),出現(xiàn)這種情況都不算是很嚴(yán)重的,只要平時(shí)多注意或者根據(jù)以下的方法就可以有效地緩解或消除肚子脹痛,我們一起來(lái)了解下吧。

一、按摩方面。平時(shí)我們肚子脹痛不是很嚴(yán)重的話,可以在用手涂上風(fēng)油精搓熱然后再放在腹部上順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩兩分鐘左右,重復(fù)兩到三次,能有效地快速地消除肚子脹氣。

二、飲食方面。可以通過(guò)吃一些比較容易排氣的食物來(lái)慢慢緩解肚子脹氣,比如洋蔥,大蒜,芥蘭,白菜,西紅柿等比較清淡的蔬菜類;而避免吃一些易脹氣的食物,比如豆類,薯類和乳類食物,這些都是容易產(chǎn)生脹氣的食物。

三、通過(guò)涂抹薄荷油,薄荷茶來(lái)調(diào)節(jié)。如果是腹脹難消時(shí)可以 通過(guò)使用薄荷油來(lái)涂抹按摩在肚臍眼周圍的地方,或者和薄荷茶,柑橘茶來(lái)緩解。

四、排氣??梢酝ㄟ^(guò)一些動(dòng)作嘗試把肚子里的死排出來(lái),就是身體平躺外地,然后膝蓋彎曲,雙手環(huán)抱著小腿,兩大腿貼近肚子。這樣有效地幫助排氣,防止氣體堆積在胃中。

五、根據(jù)實(shí)際情況去看醫(yī)生,因?yàn)榻?jīng)過(guò)以上的動(dòng)作之后,肚子脹痛沒有得到有效的緩解就要幾時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤治療時(shí)間越發(fā)嚴(yán)重。

其實(shí)很多人平常都經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故就肚子脹痛,吃點(diǎn)東西就感覺消化不良,肚子慢慢就脹起來(lái),圓鼓鼓的,有時(shí)還伴有疼痛感,時(shí)強(qiáng)時(shí)弱的,這對(duì)于腹痛時(shí)的人來(lái)說(shuō)是無(wú)疑是個(gè)折磨,那么為什么我們時(shí)常會(huì)出現(xiàn)這種情況,而肚子脹痛又是怎么的一回事呢,現(xiàn)在我們來(lái)大致地了解下。

一、肚子脹痛是胃腸功能紊亂,胃腸道脹氣,導(dǎo)致消化不良,肚子脹痛,是常見的消化系統(tǒng)癥狀。當(dāng)你肚子漲大或者肚子不適圓鼓,有時(shí)會(huì)伴隨著疼痛、嘔吐、腹瀉、噯氣等癥狀,這就是肚子漲氣所導(dǎo)致的后果。有時(shí)可能進(jìn)食時(shí)邊吃邊說(shuō)話或者狼吞虎咽吸入大量的空氣沒有很好排出體外,通過(guò)放屁或者打嗝,積壓在胃里。

二、肚子脹痛還有可能是因?yàn)橄涣妓鸬哪c胃炎。一般是由于飲食不當(dāng),然后腸道感染,胃腸道虛弱,所以嚴(yán)重時(shí)我們需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查,按照醫(yī)生要求服用相關(guān)的藥物之外,還要注意飲食,切忌辛辣生冷具有刺激性的食物,平時(shí)主要以清淡食物為主,主要把自己的腸胃調(diào)理好。

有時(shí)肚子脹氣的同時(shí)除了不舒服,還伴隨著疼痛感的同時(shí),有時(shí)還有惡心的想吐的感覺,那么肚子脹痛的同時(shí)嘔吐是什么原因造成的呢,這又是怎樣的一個(gè)狀況,真的嘔吐是需要怎么去緩解調(diào)整身體狀況呢?

一、一般肚子不舒服出現(xiàn)脹氣,然后還有疼痛感,還伴隨著惡心的感覺,這種情況有可能是消化不良,胃腸道不適導(dǎo)致胃腸炎,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)胃腸脹氣的表現(xiàn),有惡心,肚子脹痛,胃痛的癥狀。

二、就是因?yàn)橛捎谖竸?dòng)力障礙,胃腸不適引起消化不良后導(dǎo)致腹脹氣,胃腸炎等,出現(xiàn)惡心,想嘔吐。那么這時(shí)就要合理地調(diào)整我們的飲食習(xí)慣,因?yàn)轱嬍巢划?dāng),或者吃涼的食物對(duì)胃腸道的刺激比較大,容易造成不適,吃一些有助于消化的食物,制定助于消化的食譜慢慢調(diào)整,準(zhǔn)時(shí)一日三餐,注意少吃多餐,細(xì)嚼慢咽;在生活習(xí)慣方面,我們要注意生活作息要有規(guī)律,盡可能避免受涼長(zhǎng)時(shí)間熬夜;個(gè)人情緒方面,要調(diào)整好自己的心態(tài),控制好情緒,心胸寬闊。

一般我們肚子痛,第一時(shí)間就有想上洗手間的感覺,但是當(dāng)真正在蹲廁所的時(shí)候,往往蹲半天了,雙腿都麻了還是沒有拉出來(lái),有時(shí)遇到這種情況未能解決,真的很令人頭疼,那么這時(shí)該怎么辦呢?

其實(shí)這也是由于腸道功能紊亂導(dǎo)致的,有時(shí)吃了東西,胃也不舒服。但是一般來(lái)說(shuō)這都是不嚴(yán)重的,只要我們合理地調(diào)整一下,注意飲食,主要以清淡的飲食為主。然后肚子痛想拉拉不出來(lái)便秘,可能是由于食量少,平時(shí)沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,久而久之就引起便秘,又或者是缺乏纖維素,體內(nèi)水分過(guò)量,導(dǎo)致的的糞便干,排便費(fèi)力。

除了食療調(diào)理,多吃蔬菜通腸胃之外,平時(shí)也要多喝水,補(bǔ)充水分,切忌辛辣和刺激性的食物,慢慢調(diào)理以保持通便順暢。

另外多按摩腹部,保持腹部溫度,多到室外走走,散步消食化淤,慢慢地調(diào)理,腹脹就逐漸消除,腸胃功能又能恢復(fù)。

最后就是肥胖,不活動(dòng),或者是長(zhǎng)期久臥在床的病患,缺乏刺激性的運(yùn)動(dòng)而沒有起到推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng),從而造成便秘,這時(shí)我們就要有效地運(yùn)動(dòng)或者病患在醫(yī)護(hù)人員有效的幫助下能有效排便。

肚子脹痛大多數(shù)情況下都是由于飲食不當(dāng)造成腸胃不適導(dǎo)致的,所以最終我們?nèi)绻胂蛘呔徑?,避免肚子脹痛的話,我們?cè)摮孕┦裁春媚兀?/p>

一、清淡的飲食。切忌辛辣和帶有刺激性的食物,多吃稀軟清淡的食物容易消化吸收,減輕脾胃的負(fù)擔(dān),例如脹痛日間可以食用白米粥,玉米面粥,米湯,蛋湯等清淡等流質(zhì)食物,別吃硬的,主要以面試,流質(zhì)食物為主,記住別吃纖維素過(guò)多的食物,慢慢調(diào)理,恢復(fù)腸胃功能。

二、多喝熱開水,吃熱食物。肚子脹痛期間不宜食用過(guò)涼的食物或者開水,這樣只會(huì)加重病情,增加肚子的疼痛感。我們要多喝熱水,平時(shí)可以喝紅糖水,就是開水泡紅糖的沖開的水,吸收率高,補(bǔ)充水分的同時(shí)加速體內(nèi)的新陳代謝,也有主助于營(yíng)養(yǎng)不良。

三、多吃水果,蔬菜。水果能促進(jìn)食欲,幫助消化,能補(bǔ)充大量的維生素和微元素,例如蘋果,香蕉等。而脹氣腹痛,多吃助于排氣的蔬菜,白菜,芥蘭,西紅柿,韭菜等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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