陰虛和陽(yáng)虛的區(qū)別

陰虛主要脈癥表現(xiàn)為口干唇燥,五心顯煩熱,潮熱并有盜汗現(xiàn)象,情緒心煩，經(jīng)常失眠,腰膝酸軟,皮膚干燥,大便燥結(jié),舌紅少津,脈細(xì)數(shù),特征往往表現(xiàn)為一系列陰液虧少,失于濡潤(rùn)的癥狀.陰虛往往生內(nèi)熱,常見(jiàn)虛熱之象；

陽(yáng)虛主要脈癥腰膝酸軟而痛，或陽(yáng)萎，精冷，多尿甚至不禁,面色顯蒼白,畏寒且四肢冷,下利清谷或五更腹瀉,舌質(zhì)淡胖,有齒痕,苔白,脈沉遲,陽(yáng)虛有陰虛火旺,下焦?jié)駸?肝郁氣滯,瘀血阻絡(luò),氣血兩虛,腎精不足等。

是不是覺(jué)得很復(fù)雜，但是自己卻好像都中？別慌，其實(shí),區(qū)分陰陽(yáng)虛主要看寒熱，陽(yáng)虛則寒，陰虛則熱。下面教大家從三個(gè)方面快速區(qū)別陰虛和陽(yáng)虛：

1、善恐：無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)。腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，舌頭會(huì)出現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干的情況。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，此時(shí)舌頭會(huì)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。

2、畏寒：怕冷。腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。

3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，即感冒特征。另一種是腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。

其實(shí)男性和女性都會(huì)患有腎陽(yáng)虛和腎陰虛的兩種癥狀，但是陽(yáng)虛和陰虛也有一定的高發(fā)人群，腎陽(yáng)虛的高發(fā)人群主要是青中年的男性以及年輕女性，腎陰虛的高發(fā)人群通常都是一些兒童婦女還有老年人。

女性一般是陰虛還是陽(yáng)虛是沒(méi)有定義的，具體區(qū)分不僅和年齡層有關(guān)系，主要還是要看具體特征。女性陽(yáng)虛往往只意識(shí)到手腳冰涼殊不知會(huì)影響生育。如果是陰虛體質(zhì)又經(jīng)常嚴(yán)重熬夜，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)就容易引起糖尿病，這個(gè)是需要我們?cè)谌粘Ｉ钪斜苊獾膯?wèn)題。接下來(lái)給女性介紹下腎虛的調(diào)理方法：

1.打太極拳。建議在空氣質(zhì)量好的晨間做運(yùn)動(dòng)。

2.每天進(jìn)行腰部按摩：雙手摩擦發(fā)熱，放置腰兩側(cè)，上下按摩腰部直到有熱感，早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手摩擦發(fā)熱，雙手交替摩擦腳心，即用左手擦右腳心，用右手擦左腳心，早晚各1次，每次約300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做簡(jiǎn)易體操：可以在網(wǎng)上找視頻教學(xué)，有時(shí)間可以連續(xù)多幾套。

陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽(yáng)亢，則虛熱虛火內(nèi)生。也有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱法。它是指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽(yáng)亢并生熱化為虛火，有心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、性欲亢進(jìn)、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結(jié)，或咳血、衄血，或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等常見(jiàn)癥候。

一般陰虛內(nèi)熱常見(jiàn)全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床火熱征象往往較集中于機(jī)體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結(jié)，小便短赤等，均為虛火上炎所致。那么腎陰虛吃什么好呢?

1、桑葚:美味的水果同時(shí)具有滋陰補(bǔ)血的功效，能補(bǔ)腎陰虛。

2、黑棗:富含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，可以補(bǔ)益脾胃，具有養(yǎng)腎陰血的功效。

3、干貝:具有補(bǔ)腎滋陰功效，腎陰虛的人可以經(jīng)常實(shí)用，但要注意選購(gòu)優(yōu)質(zhì)干貝哦。

陽(yáng)虛是指機(jī)體陽(yáng)氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，機(jī)體反應(yīng)性低下，陽(yáng)熱不足的病理現(xiàn)象。陽(yáng)氣作用能溫暖肢體、臟腑。陽(yáng)虛容易出現(xiàn)虛寒的征象是因?yàn)闄C(jī)體功能衰弱。常見(jiàn)的有胃陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等。陽(yáng)虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長(zhǎng)、脈沉微無(wú)力等。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛就是氣不足導(dǎo)致的熱量不足，所以陽(yáng)虛的最明顯特征就是手腳冰涼，手冷過(guò)肘，腳冷過(guò)膝。這類體質(zhì)的人群怕冷不怕熱。一般夏天不太喜歡吹空調(diào)，冬天睡覺(jué)經(jīng)常暖不熱被窩，雙腳冰冷。那么腎陽(yáng)虛吃什么好呢？

1、豬肉：富含蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。

2、牛肉：富含蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎的功效，另外食用水牛肉可以安胎補(bǔ)神，黃牛肉可以安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。

3、山藥：具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺和補(bǔ)腎澀精的功效。

中醫(yī)上陰陽(yáng)是互補(bǔ)共生的，所以人體可以共同出現(xiàn)陰虛陽(yáng)虛兩種情況，在中醫(yī)上叫做陰陽(yáng)雙補(bǔ)，所以當(dāng)陰虛和陽(yáng)虛同時(shí)發(fā)生，是可以一起補(bǔ)的。我們常常確定自己是腎虛，但是卻不能區(qū)分自己是陽(yáng)虛還是陰虛，這個(gè)時(shí)候就會(huì)害怕用錯(cuò)藥，或者擔(dān)心補(bǔ)錯(cuò)等等疑慮，其實(shí)大可不用擔(dān)心。如果癥狀不是特別嚴(yán)重，腎虛是可以自己調(diào)理好的，兩種一起補(bǔ)的方法也是存在。

腎虛的人平注意調(diào)理，避免造成身體虛弱，還要注意進(jìn)行綜合保健，注意養(yǎng)成良好的膳食方式，這樣能有效地調(diào)節(jié)脾胃功能，也避免造成身體虛弱，特別要注意多休息，充足的休息能有效地增強(qiáng)人體的功能，避免帶來(lái)更多困擾，以免造成心神乏力，帶來(lái)不利后果。女性如果腎虛，可通過(guò)進(jìn)食芝麻、粟米、胡蘿卜、葡萄人參補(bǔ)酒、蜂蜜果丁、豇豆以及狗肉來(lái)調(diào)理。