肝臟不好吃什么調(diào)理

肝臟其實(shí)是我們?nèi)梭w最大的一個器官，在我們的腹部，肝臟可以很好的幫我們處理人體內(nèi)的營養(yǎng)素和毒素，正常情況下我們的肝臟是紅褐色的，如果肝臟不好吃什么調(diào)理呢？

1、肝不好的人可以適量的多吃米飯和五谷類等等碳水化合物，還要適量的攝入含糖份和油脂等食品，這一類型的食品都能夠很好的幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充能量，還能夠為我們提供各種的營養(yǎng)元素。

2、肝不好的人還要多吃富含蛋白質(zhì)和礦物元素的食品，比如雞蛋，豬肉，牛奶，新鮮的蔬菜等等，這一類型的食品含有豐富的脂肪和維生素，對人體非常有好處。

3、肝不好的人平常還可以多吃大豆類，魚類，和肉類等，因為這一類型的食品很容易被人體吸收，而且非常有利于促進(jìn)人體的血液循環(huán)功能，以及改善人體的肌肉組織。

有部分愛美的女性為了追求身材的苗條迷人，盲目的去快速減肥，一日三餐都只吃水果，其它的食物都不愿意吃，其實(shí)這種非常不均衡的飲食對肝是非常不好的，那么肝臟不好有哪些癥狀呢？

1、消化道表現(xiàn)

很多肝不好的人消化道都會出現(xiàn)一些癥狀，比如惡心嘔吐，食欲明顯下降，非常討厭油膩，渾身沒力氣，還會出現(xiàn)腹瀉，脾臟腫大等等癥狀。這些癥狀很有可能跟慢性的肝病有一定的關(guān)系。

2、出血傾向

肝不好的人容易牙齦出血，痔瘡流血，消化道出血，因為肝功能下降，直接導(dǎo)致凝血因子合成減少，所以如果有出血的情況比較難止住出血。

3、皮膚發(fā)黃

肝不好的人在早期臉色和眼睛都容易發(fā)黃，而且會非常怕冷，還會發(fā)熱，肝部疼痛，全身沒有力氣，這些癥狀可能跟黃疸性肝炎有一定的關(guān)系。

4、臉色晦暗

肝不好的人通常臉色非常的暗淡，沒有一點(diǎn)光澤，這種膚色跟太陽曬黑的膚色完全不一樣，并且還會伴有非常嚴(yán)重的黑眼圈，這些方面的癥狀跟慢性肝炎可能有一定的關(guān)系。

很多過于肥胖的人肝都不太好，都會有輕度和嚴(yán)重的脂肪肝，因為過于肥胖的人體內(nèi)的脂肪組織是非常多的，由于平時飲食不節(jié)制，高熱量，高油脂的攝入導(dǎo)致肝臟符合超重，那么女人吃什么可以排肝毒呢？

1、胡蘿卜

胡蘿卜有個非常重要的功能就是排汞，而且蘿卜有豐富的果膠，能夠與汞結(jié)合，降低血液中汞的濃度，從而很好地排出體內(nèi)，其中紅蘿卜還含有豐富的維生素a，能夠有效的排除肝內(nèi)的毒素，還能夠有效的減少肝臟的脂肪。紅蘿卜還含有豐富的植物纖維，有助于清除我們?nèi)梭w內(nèi)的垃圾，并且將其排出體內(nèi)。

2、小白菜

我們平?？梢赃m量的多吃一些小白菜，小白菜可以降火，還可以很好的排毒養(yǎng)肝。其中小白菜含有豐富的維生素和礦物元素，還有非常大量的粗纖維。能夠很容易被人體所吸收，進(jìn)入到我們體內(nèi)與脂肪有機(jī)的結(jié)合，可以有效的防止血液中膽固醇的生長，幫助排出膽固醇，很好的保持我們血管的彈性，對肝臟也有很好的保護(hù)作用。

其實(shí)我們的肝臟還有一個特別重要的功能，就是能夠調(diào)控我們的情緒，如果肝臟的毒素沒有及時的排出體內(nèi)，血?dú)饩蜁\(yùn)行不良，那么最容易形成很多不良的情緒，這些情況對肝臟是非常不好的，那么肝臟不好別吃什么呢？

1、太油膩的食物

其實(shí)適量的脂肪是肝臟非常好的營養(yǎng)素，但是如果我們吃的太過于油膩，就會導(dǎo)致太多的脂肪破壞肝臟細(xì)胞，肝臟就很難順利的獲得血液中的營養(yǎng)素，最終就會導(dǎo)致肝臟的病變，比如會發(fā)展成為脂肪肝，更嚴(yán)重的會肝癌。

2、酗酒

有很多人由于工作要需要應(yīng)酬的原因，總是喝大量的酒，其實(shí)這些酒精進(jìn)入到我們?nèi)梭w內(nèi)是由肝臟負(fù)責(zé)分解代謝的，總是喝酒會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，酒精還會嚴(yán)重的損害我們的肝細(xì)胞，慢慢的會發(fā)展成為酒精肝，更嚴(yán)重的會肝硬化。

有部分人愛睡懶覺，因為起床都晚就不想吃早飯了，其實(shí)不吃早飯對肝臟也是非常不好的，因為肝臟全天都為我們?nèi)梭w分泌膽汁，要定時吃早餐，膽囊才能夠把膽汁排出體內(nèi)，不然就會變成膽結(jié)石，那么肝臟不好喝什么茶呢？

1、蒲公英茶

蒲公英的作用很多，可以清熱解毒，利尿去濕，還可以有效的護(hù)肝，養(yǎng)肝。首先準(zhǔn)備好75克的蒲公英，清洗干凈，放進(jìn)鍋里，再加上1000毫升的水，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢的熬兩個小時，之后就可以服用了。

2、菊花蜂蜜茶

蜂蜜是一種非常好的純天然的食品，它的功效非常多，可以清熱解毒 ，消除疲勞等等，而菊花清肝明目，去心火，潤腸通便。首先準(zhǔn)備好干菊花50克，麥冬十克，加入適量的水，用大火燒開，涼了之后加入蜂蜜，攪拌均勻，就可以服用了。

3、金銀花茶

金銀花的功效非常多，清肝明目，清熱解毒，還能夠抗病毒，提升人體的免疫能力，肝不好的人可以經(jīng)常喝金銀花茶，有非常好的保健療效，能夠很好的幫助我們養(yǎng)肝護(hù)肝。