中醫(yī)所說的腎,不僅僅是指腎臟,而是包括內(nèi)分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經(jīng)、血液、運(yùn)動等系統(tǒng)在內(nèi)的一個整體的概念。
腎虛有6種:1、腎陽虛;2、腎陰虛;3、陰陽兩虛;4、氣血兩虛;5、腎氣不固;6、腎精不足。腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足,腎精和腎陰是屬于物質(zhì)的,腎氣和腎陽是屬于功能的。
陽虛生外寒,腎陽虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷、面色蒼白,總是怕冷,可以吃一些熱量較高的食品,比如,羊肉、牛肉等。陰虛則火旺,腎陰虛患者多半燥熱,手心足心總出汗,面色發(fā)紅,可燉食白木耳、枸杞、蓮子等。
日常生活中要注意的調(diào)理方法有:1、不經(jīng)常熬夜。2、避免精神長期緊張,不要太操勞。3、不要頻繁抽煙、喝酒,不要暴飲暴食,不要經(jīng)常吃刺激性的食物。4、不要長時間坐著不動。5、性生活不要太頻繁。6、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉等。
我們要重視養(yǎng)腎防虛,這種重視千萬不能亂給自己開藥方,一味進(jìn)補(bǔ)。最重要的是:腎不虛時好好養(yǎng)護(hù),腎虛了對癥治療。
每個人都有可能腎虛,女人過了35歲,腎氣會開始由強(qiáng)到弱的衰減,腎氣不足了,腎虛在所難免。
婦科癥狀有3種類型。
1、腎氣虛:月經(jīng)不定期,量有時多有時少,閉經(jīng),胎動不安,滑胎,不孕。身體癥狀為腰酸腿軟,頭暈耳鳴,精神不振,小便頻數(shù)。
2、腎陰虛:月經(jīng)先期,量少,色紅,閉經(jīng),妊娠心煩,不孕等。身體癥狀為頭暈耳鳴,五心煩熱,失眠盜汗,小便短赤,便秘,足跟疼痛等。
3、腎陽虛:月經(jīng)量多,經(jīng)行泄瀉,帶下清稀,妊娠水腫,宮寒不孕等。身體癥狀為膝脊酸痛,畏寒腹冷,尿意頻數(shù),夜間尤甚,五更泄瀉,性欲減退等。
女人更容易腎虛。女性與男性相比,陽氣較虛弱,現(xiàn)代女性長期精神緊張,超負(fù)荷工作,加上家庭的壓力,寒食冷飲,或長期在空調(diào)的環(huán)境中,更容易腎虛,女性更年期不適多屬于腎陰虛,會加速女性的衰老。女性腎虛會引起黃褐斑、黑眼圈、怕冷、月經(jīng)不調(diào)、不孕、腰酸腿痛,骨質(zhì)疏松等,日常要注意休息、飲食,還要多運(yùn)動。
腎虛癥狀有很多,大多數(shù)人都有過,但是沒有意識到,也不去看醫(yī)生,這就造成越來越虛。所以如果知道一些腎虛的癥狀或征兆,引起足夠重視,這對健康是一件非常好的事情。
女人腎不好的會發(fā)出5大身體信號。
信號1:腎虛的面部反映是臉色發(fā)暗發(fā)黑,如女性出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn)。
信號2:耳輪焦黑,腎虛的人往往聽力不好或失聰耳鳴,且伴有失眠、盜汗、腰酸等。
信號3:尿頻和便秘,多半是腎虛引起。信號4:時??谙?,也是腎虛的癥狀。信號5:如果休息充足,工作也不累,還經(jīng)常無緣無故打哈欠,就要小心腎虛了。
腎虛的人還伴隨有精神萎靡,易疲勞,莫名其妙掉頭發(fā),未老先衰早生白發(fā),牙齒松動發(fā)黃,容易發(fā)胖,嚴(yán)重畏寒怕冷等,如果有以上情況,有可能已經(jīng)腎虛。養(yǎng)腎防衰要趁早,女性要及時改善生活方式,拿出防治對策。如果要更準(zhǔn)確判斷,最好找專業(yè)的醫(yī)生做專業(yè)的檢查。
男怕傷肝,女怕傷腎,女性的生理特點(diǎn)多表現(xiàn)為腎虛。女性的外在容顏,內(nèi)在的活力都受控于腎虛,腎虛是導(dǎo)致女性衰老的重要原因。
女性腎虛有十大危害:
1、腎虛導(dǎo)致女性更年期癥狀提前,早早出現(xiàn)閉經(jīng),性欲減退,煩躁,焦慮,多疑等更年期癥狀。
2、如果發(fā)現(xiàn)有黑眼圈,臉色蒼白無光,是由于腎虛導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
3、如果腎陽虛衰,會出現(xiàn)畏寒怕冷,小便頻數(shù)的癥狀。
4、如果腎陰虧虛,會導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱的癥狀,如煩躁、失眠、多夢等。
5、若脾健運(yùn)失司,痰濕內(nèi)生容易引起肥胖癥。
6、由于陰陽失調(diào),陰虛而陽亢,可引起頭痛、眩暈、耳鳴、高血壓。
7、骨骼病變與腎密切相關(guān),如頸椎骨質(zhì)增生,腰椎增生等與腎氣密不可分。
8、出現(xiàn)耳鳴耳聾,牙齒松動,預(yù)示腎氣已衰。
9、早晨經(jīng)常腹痛腹瀉,大便稀而不成形,是腎氣虧虛。
10、如出現(xiàn)記憶力減退,預(yù)示腎精的嚴(yán)重不足,長期下去可能出現(xiàn)早老性癡呆。
女性的氣質(zhì)和皮膚色澤等內(nèi)在因素都是由腎的強(qiáng)弱來決定。所以,從我們外在美觀的程度來說,盡量推遲腎虛的發(fā)生,也是對自己形象的一種維護(hù)。
預(yù)防腎虛首先要根除一些影響腎功能的不良生活習(xí)慣:
1、工作時經(jīng)常憋尿,容易引起膀胱炎、尿道炎,引發(fā)腎炎。
2、工作繁忙,飲水過少,尿液攜帶廢物喝毒素濃度增加,容易患上腎結(jié)石、腎積水等腎病。
3、吃太咸會傷血、害肺、損腎,失去顏面和皮膚光澤,導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、心肌梗死及腎臟病。
4、暴飲暴食會增加腎臟負(fù)擔(dān),加重腎病患者已有的腎傷害。
5、過度勞累,加上工作、精神緊張,容易造成抵抗力下降,引發(fā)腎臟損害。
6、濫用藥物易對腎臟造成損害,偶見腎病綜合征,嚴(yán)重的導(dǎo)致腎衰竭。
7、酒后喝濃茶傷腎。
腎為先天之本,腎好對健康有很多好處:幫助生長發(fā)育,記憶力強(qiáng),頭發(fā)烏黑濃密,骨骼強(qiáng)健,人體的代謝正常,生殖能力好。