腎臟功能下降會(huì)引起一系列的不適癥,如果是情況不嚴(yán)重,或者是剛剛出現(xiàn)腎不好的問(wèn)題,女性只要進(jìn)行飲食調(diào)理就能解決問(wèn)題。
1.多吃黑木耳
黑木耳具有補(bǔ)腎補(bǔ)氣的功效,適合腎虛體弱、便秘、高血壓等患者食用,所以腎臟功能不是很好的女性平時(shí)可以多用黑木耳來(lái)做菜,不僅美味,對(duì)身體也要很大的幫助。
2.多吃黑豆
如果大家有腰痛、耳鳴等腎虛現(xiàn)象,一定要多吃黑豆。黑豆滋補(bǔ)腎氣的作用,喜歡吃狗肉的人還可以將黑豆和狗肉一起燉,加入調(diào)料后就可以吃了。
3.多吃栗子
在古代的時(shí)候,栗子被人們成為“腎之果”。栗子的味道不錯(cuò),具有養(yǎng)胃健脾和補(bǔ)腎的作用。有咳嗽的人也可以吃,因?yàn)槔踝訐?jù)說(shuō)還有止咳化痰的效果。
4.多吃黑棗
紅棗有補(bǔ)血的效果大家都知道,那么對(duì)于黑棗呢?大家知道的有多少?黑棗具有補(bǔ)腎的作用,含有很豐富的脂肪和蛋白質(zhì),如果想要滋陰養(yǎng)腎,選擇黑棗就很好。
都知道女人腎虛是極大的健康隱患,那么對(duì)于腎虛的表現(xiàn),大家的了解有多少呢?小編需要提醒大家,腎虛的危害大,必須及時(shí)調(diào)理,如果出現(xiàn)了腰酸腿疼、月經(jīng)量多、失眠多夢(mèng)等癥狀,趕緊到醫(yī)院檢查治療,展開(kāi)補(bǔ)腎之路。
1.腰酸腿痛
女性一旦腎虛,內(nèi)分泌就會(huì)失去正常,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候患者體內(nèi)的雌激素分泌數(shù)量降低了,鈣質(zhì)吸收的也不是很好,甚至?xí)锈}質(zhì)流失的現(xiàn)象。長(zhǎng)期如此,患者的骨骼就會(huì)失去往日的健康,腰酸腿疼的癥狀也就出現(xiàn)了。
2.月經(jīng)過(guò)多
女性的腎臟健康關(guān)乎到生殖系統(tǒng)的健康。女性腎虛會(huì)引起泌尿生殖系統(tǒng)功能異常。大多女性在腎虛的情況下都會(huì)有月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象,月經(jīng)量過(guò)多就是其中之一。
3.夜尿頻多
腎虛后,患者沒(méi)辦法制約尿液。所以女人在腎虛的情況下,基本每天晚上都要上幾次廁所。此外,患者還會(huì)有失眠多夢(mèng)的表現(xiàn),睡眠質(zhì)量受到了非常大的影響。
女人腎虛必定有原因,到底是什么引起了這一現(xiàn)象呢?有內(nèi)科醫(yī)生告訴小編,引起女性腎虛的原因有很多,不規(guī)律的生活習(xí)慣、過(guò)于頻繁的性生活和缺乏運(yùn)動(dòng)等,都可能引起女人腎虛,為了腎臟的健康,女性朋友們一定要注意以下幾點(diǎn)。
1.熬夜
熬夜是年輕人經(jīng)常會(huì)做的事情,有的人因?yàn)榇蛴螒?,有的人因?yàn)楣ぷ骷影?。但不管是什么原因,長(zhǎng)期熬夜都會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害,因?yàn)闀?huì)消耗人體能量,引起腎虛現(xiàn)象。
2.房事頻繁
如果性生活過(guò)于頻繁或者猛烈的話,人體的消耗是非常大的,這樣無(wú)意中給腎臟制造了壓力,從而引起腎虛。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)
腎虛現(xiàn)象在白領(lǐng)人群中很多見(jiàn),這是因?yàn)檫@類人群長(zhǎng)期坐在辦公室里面,幾乎一整天都不活動(dòng)。另外,因?yàn)楣ぷ鞣泵?,白領(lǐng)人士下班之后都沒(méi)了鍛煉的心情,每逢周末也是睡懶覺(jué)。在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下,腎虛的發(fā)病率會(huì)更高。
女人的腎功能不好,就會(huì)出現(xiàn)很多異常,比如體重增加,整個(gè)人看起來(lái)胖了很多;睡眠不好,因?yàn)槊刻焱砩隙家弦鼓?。長(zhǎng)期如此,患者一定會(huì)很痛苦。生病了要去看醫(yī)生,那么女人腎虛后是不是也要立即就醫(yī)呢?
原則上,女人在腎不好的情況下是需要立即就醫(yī)的,但因?yàn)閯傞_(kāi)始的癥狀表現(xiàn)并沒(méi)有十分明顯,不適的感覺(jué)也不是非常嚴(yán)重,所以大多人都是抱著得過(guò)且過(guò)的心態(tài)去面對(duì)腎虛。但隨著時(shí)間的推移,腎的健康狀態(tài)越來(lái)越差,腎虛的表現(xiàn)越來(lái)越明顯。這個(gè)時(shí)候患者才開(kāi)始著急,想著要去看醫(yī)生,去調(diào)理腎虛。
腎虛需要看醫(yī)生,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理,如果情況比較嚴(yán)重,患者還需要接受藥物治療。如果不想讓情況變得更為嚴(yán)重,大家一定不能認(rèn)為腎不好不是大事兒,最好能做到及時(shí)干預(yù)治療這一點(diǎn)。而治療腎不好,患者可以選擇食療、藥物治療,并且在治療期間注意細(xì)節(jié),做好護(hù)理工作。
女性朋友們,在治療腎虛的這段時(shí)間里,大家一定要做好護(hù)理工作,注意生活和治療中的一些細(xì)節(jié)。
1.注意飲食
飲食調(diào)理是治療女性腎虛的方法之一,只要堅(jiān)持就能得到較好的效果。對(duì)于女性腎虛患者而言,清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物才是最好的選擇,辛辣食物的口感雖然比較好,但對(duì)身體沒(méi)有幫忙,不能給身體帶來(lái)足夠的營(yíng)養(yǎng),刺激性還很大。所以在康復(fù)之前,大家一定要保持清淡的飲食習(xí)慣哦!
2.注意運(yùn)動(dòng)量
任何人都需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能提升個(gè)人身體素質(zhì),能保持苗條的身材?,F(xiàn)在很多人的工作都是室內(nèi)工作,每天坐在電腦面前不停忙碌,不僅引起了腎虛和肥胖,身體素質(zhì)也日漸下降。小編希望大家能開(kāi)始邁開(kāi)腳步運(yùn)動(dòng)起來(lái),足夠的運(yùn)動(dòng)能讓身體更加強(qiáng)壯,對(duì)腎虛也有調(diào)節(jié)作用。
3.保持足夠的睡眠
睡眠實(shí)在太重要了,充足的睡眠能讓大腦保持靈敏的運(yùn)作,對(duì)身體也有極大的幫助。所以腎虛的女性朋友們不要再熬夜了。