胃疼看似無(wú)關(guān)緊要,但是如果發(fā)坐起來(lái)卻是很折磨人。尤其是孕婦,出現(xiàn)胃疼的時(shí)候,不僅自己難受,有擔(dān)心對(duì)胎兒造成影響,導(dǎo)致身體、心理都不好受。那么,緩解胃疼的小妙招有哪些呢?
1、適當(dāng)減少飲食量
孕婦出現(xiàn)胃疼的時(shí)候,一定要減少緊張感,每餐飲食也適當(dāng)?shù)臏p少一些,在保證所需的營(yíng)養(yǎng)外,不要吃撐。另外,不要吃含糖量較高的食物。
2、半坐臥位可以減輕疼痛
孕婦出現(xiàn)胃疼可能會(huì)是體位不當(dāng)造成的,這個(gè)時(shí)候采取半坐臥位,是可以減輕疼痛的。必要的時(shí)候也可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些抗酸劑,對(duì)緩解胃疼有好處。
3、揉足三里
按摩穴位可以緩解身體的不適,胃疼也同樣可以采取按摩的方式來(lái)緩解。用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴,可以有效的緩解胃疼的情況。
4、吃點(diǎn)玉米面粥
玉米粥可以很好的養(yǎng)胃,對(duì)有胃疼的孕婦而言,再好不過(guò)。不僅可以養(yǎng)胃,還能緩解胃疼的情況。孕婦最好避免用純大米煲粥,另外,煲粥的時(shí)候也不要添加太多的輔料。
孕婦出現(xiàn)胃疼會(huì)引起孕婦和家人的關(guān)注,不少人都發(fā)現(xiàn),自己原本是沒(méi)有胃疼毛病的,只是在懷孕后才出現(xiàn)這樣的情況,想不清楚其中的原因。那么,胃疼的原因有哪些呢?
1、子宮壓迫胃部
子宮壓迫胃部是孕期出現(xiàn)胃疼的原因之一。隨著胎兒的發(fā)育,子宮會(huì)不斷的增大,這樣就會(huì)造成對(duì)胃部的壓迫,從而出現(xiàn)胃疼的情況。
2、括約肌松弛導(dǎo)致胃酸上返
括約肌松對(duì)進(jìn)食有著很重要的作用,正常情況下,括約肌松是幫助食物進(jìn)入胃部的,但是因?yàn)閼言泻蠹に氐淖兓?,?huì)導(dǎo)致括約肌松松弛,這樣就容易讓吃下去的食物反上來(lái),胃酸也隨之上來(lái),久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃疼的情況。
3、激素刺激
孕婦懷孕后激素會(huì)發(fā)生很大的變化,而某些激素的變化則會(huì)對(duì)胃部造成刺激,這也是孕婦出現(xiàn)孕吐的原因,長(zhǎng)久的孕吐容易讓胃酸對(duì)為造成刺激,出現(xiàn)胃疼的情況。
4、孕前胃病未愈
如果孕婦在懷孕前就有胃病,而且沒(méi)有治療好,懷孕后就更容易出現(xiàn)胃疼的情況。但是如果胃疼的厲害的話,最好是到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
孕婦胃疼的情況會(huì)對(duì)孕婦身體、心理都造成影響,不少孕婦因?yàn)槲柑鄣脑?,?dǎo)致終日悶悶不樂(lè),造成身體急劇瘦下來(lái),吃任何事物都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。那么,胃疼吃什么好呢?
1、粥類
粥都有個(gè)共同的特點(diǎn),那就是容易吸收、容易消化,而且很多粥都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)孕婦而言是不錯(cuò)的選擇。在眾多的粥中,孕婦最好就是喝玉米粥喝南瓜粥,這兩種粥不僅養(yǎng)胃,而且還暖胃。
2、牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值眾所周知,所以孕婦喝牛奶,不僅可以補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且因?yàn)榕D痰奶匦?,還能很好的養(yǎng)胃,促進(jìn)吸收消化。但是需要提醒的是,孕婦切記空腹喝牛奶,避免造成不必要的事情。
3、湯水
用各種食材熬制的湯水,既保留了食材的營(yíng)養(yǎng)成分,又有利于吸收,而且湯水還能夠養(yǎng)胃和緩解胃部不適,是孕婦的不二之選。但是需要注意的是,喝湯雖然好,但是卻不可過(guò)多的攝入,而且煲湯的時(shí)候,也不要放太多的食鹽。
與其在胃疼之后再緩解,還不如事前就做好預(yù)防,防止胃疼的出現(xiàn)。但是對(duì)于如何防止胃疼,卻很少人知道具體方式。今天,小編就給大家介紹關(guān)于預(yù)防胃疼的小妙招。
1、合理的飲食,少食多餐
孕婦因?yàn)樽訉m壓迫的原因,所以吃東西的時(shí)候最好不要吃太多。每天保證進(jìn)食的次數(shù),控制每次進(jìn)食的量,這樣就可以在不影響營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí),減少每次食物量的攝入。
2、食用新鮮食物,少吃刺激性食物
孕婦的胃特別的容易受到刺激,所以要盡量保證攝入食物的新鮮,切記不要吃過(guò)期或者變質(zhì)的食物。除此之外,不要吃太多刺激性的食物,減少對(duì)胃部的刺激。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
孕婦雖說(shuō)不適合劇烈運(yùn)動(dòng),但是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)還是很有必要的。簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦更好的消化,而且孕婦吃完飯之后,最好要坐直,避免胃酸上返。
4、治療原有胃疼
如果孕婦之前就有胃疼毛病的,或者是不知道究竟是何原有引起的胃疼,最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。
孕婦是家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,只要孕婦出現(xiàn)點(diǎn)點(diǎn)的不適,就會(huì)引起全家的恐慌,生怕對(duì)孕婦身體造成影響,也擔(dān)心對(duì)胎兒造成影響。那么,孕婦胃疼對(duì)胎兒有影響嗎?
孕婦出現(xiàn)胃疼是擔(dān)心影響胎兒也是正常的,但是這里可以告訴大家的是,孕婦胃疼并不會(huì)對(duì)胎兒的健康造成影響,所以不需要太過(guò)擔(dān)心,要保持心情的愉悅,這樣才能為胎兒的發(fā)育營(yíng)造良好的環(huán)境。
雖說(shuō)孕婦胃疼不會(huì)影響胎兒健康,但是如果孕婦因?yàn)槲柑?,而?dǎo)致飲食出現(xiàn)變化,這樣就會(huì)造成孕婦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。這個(gè)時(shí)候就會(huì)對(duì)胎兒的正常發(fā)育造成影響,所以,孕婦胃疼的時(shí)候,還是要保證食物的攝入,保證每天的營(yíng)養(yǎng)攝入。
除此之外,孕婦平常的飲食要注意清淡有營(yíng)養(yǎng),避免吃辛辣刺激的食物,只有這樣,才能有效的緩解胃疼,而且保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,讓胎兒有個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。