男性睪酮低還能恢復(fù)嗎
男性睪酮低還能恢復(fù)嗎?在日常生活中，男性睪酮低對男性而言是有十分巨大的影響的，那么，究竟男性睪酮低還能恢復(fù)嗎？我們接下來就來看一下睪酮低會出現(xiàn)的癥狀有哪些，以及男性睪酮低能否恢復(fù)。
睪酮也被稱為睪丸素，對于男性而言，是由男性的睪丸分泌，具有維持男性肌肉強度、質(zhì)量，維持骨質(zhì)密度等的作用。
而且睪酮對于男性的生殖器官的作用也是相當(dāng)?shù)膹?fù)雜。如果男性睪酮值偏低，就會嚴(yán)重影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子數(shù)量減少甚至出現(xiàn)無精的癥狀出現(xiàn)，也有可能會導(dǎo)致精子活力低下，患上弱精癥。
這些癥狀對于男性而言，都有可能影響男性的生育，甚至引起不育。但是男性睪酮低并非不能治愈，專家表示，如果男性出現(xiàn)睪酮值過低的癥狀時，一定要及時就醫(yī)，避免發(fā)生不育的癥狀出現(xiàn)。
很多人都認(rèn)識到睪酮偏低對于男性或者女性而言都會帶來很大的影響，但是究竟睪酮是什么呢？相信有很多人是不太了解的。接下來就給大家介紹一下究竟睪酮是什么。
睪酮對于男性而言，是十分重要的男性激素，也就是雄激素，有睪丸分泌。
睪酮在人體較小的時期會影響大腦的發(fā)育，而在青春期的時候，伴隨著性激素在人體體內(nèi)濃度的增加，睪酮對于人體的作用越來越重要。
據(jù)研究表明，雄激素對于人的一生的認(rèn)知能力都有著激活的重要作用。也有研究表明，睪酮的治療相比于安慰劑更加有作用。性腺功能低下的男子用睪酮進行補充治療，可以有助于男子的情緒的改善，也會降低部分不良情緒的產(chǎn)生。
睪酮低對于男性而言會產(chǎn)生較大的影響，但是對于女性而言，對于女性的健康和發(fā)育也具有一樣的重要。女性睪酮偏低對女性的精力以及心情、情緒等都會有影響。那么，究竟女性睪酮低會有哪些表現(xiàn)？
1、性欲低
睪酮對于我們?nèi)梭w而言是一種性激素，當(dāng)女性的體內(nèi)睪酮值偏低的時候，性欲也會有所降低。對于一般正常人來說，隨著年齡的增加，女性的性欲也會有所降低。但是對于較為年輕的女性來說如果睪酮偏低也會導(dǎo)致自身的性欲偏低。
2、月經(jīng)不調(diào)
女性睪酮偏低，會導(dǎo)致生理期混亂，產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)加重、情緒易波動等情況，甚至?xí)型＝?jīng)的可能性。
3、易疲勞
這里描述的疲勞是指在得到了充足的睡眠之后，依舊感覺無精打采、精力疲憊。如果你也符合這種情況的話，就需要注意是不是由于睪酮值偏低的原因?qū)е碌摹?/p>
睪酮低對于男性而言，其實是一個不好的消息，甚至?xí)a(chǎn)生巨大的影響。那么，對于每一個正常男性而言，做什么可以正確促進睪酮分泌呢？下面就給大家分享幾個方法來進行正確的促睪。
方法一：首先要進行減肥
減掉肚子上的肥肉，因為肚子上的肥肉，也就是脂肪，會將睪酮分解為雌二醇，使得睪酮值變低。
方法二：至少每周進行兩次力量訓(xùn)練
據(jù)國外一項測試得出，如果你每周可以有至少兩次力量訓(xùn)練，就可以有效增加睪酮。如果有些人說自己特別忙，沒有時間，那么，這兩次訓(xùn)練可以練全身肌肉，特別是大腿上的肌肉。而最簡單有效的力量訓(xùn)練就是舉重訓(xùn)練。據(jù)測試表明，如果你真的做到了每周至少兩次的健身力量訓(xùn)練，可以將你的睪酮值提高三分之一。
方法三：吃點健康的脂肪和油
很多健康人士都喜歡少吃鹽，不吃脂肪，只吃水煮肉。但是這樣對你的睪酮是沒有任何好處的，可以嘗試吃點健康的脂肪和油。
在日常生活中，如果自身出現(xiàn)睪酮低的情況，一定要及時就醫(yī)，進行相應(yīng)的治療。那么，當(dāng)睪酮低的時候，有什么注意事項需要注意？我們快來看看吧。
1、睪酮低的時候，可以從某些食物中獲取使得睪酮有所增加。例如高膽固醇食物動物的肝臟、內(nèi)臟。膽固醇是人體內(nèi)性激素形成的重要元素之一。膽固醇量的充足有利于睪酮的合成。當(dāng)然，適量食用含鋅的食物、富含維生素的食物等，對于改善自身睪酮低情況，也會有一些的效果。
2、注意休息，要進行適量的運動，到適合、空氣清新的地方進行運動，保持一個愉快的心情，不要過分擔(dān)心。
3、要適當(dāng)緩解壓力。注意在日常生活中，生活方式不正確、飲食不均衡也有可能會導(dǎo)致睪酮偏低，所以要注意及時緩解生活壓力。