產(chǎn)后腰痛多久才恢復(fù)

【導(dǎo)讀】很多懷孕之后的媽媽都會反映道,自己在生完寶寶之后,都出現(xiàn)了腰疼的癥狀。那么,產(chǎn)后腰痛多久才恢復(fù)? 導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的原因有哪些?產(chǎn)后腰痛怎么辦?緩解產(chǎn)后腰疼吃什么?如果有很多不了解的,就快來看看吧。

懷孕期間,很多寶寶都會有腰酸背痛的情況發(fā)生,但是以為是懷著寶寶就沒太注意,等到了生完寶寶之后,媽媽們還是有著很多時期要去做,導(dǎo)致沒能使腰部有充分休息的時間,以至于很多新媽媽們在產(chǎn)后也出現(xiàn)了腰疼的情況。那么,產(chǎn)后腰痛多久才恢復(fù)?我們快來看看吧。

女性在分娩的時候,激素分泌與正常情況是不同的,而對于大部分女性而言,分娩時候隨著時間的推移,自身體內(nèi)的激素分泌情況也會慢慢地恢復(fù)到正常的水平,這時候腰疼也會逐漸地消失,但是這是需要時間的,大概新媽媽們需要經(jīng)歷一個月左右的時間。

但是在現(xiàn)實情況之下,每個人產(chǎn)后腰疼的恢復(fù)時間都是不一樣的,會說到很多外在因素的影響的,例如新媽媽們會在床上躺較長的時間,在這個時間下,腰部缺乏適當(dāng)?shù)劐憻挘部赡軙霈F(xiàn)腰疼的情況。再者需要經(jīng)常做家務(wù)或者給孩子喂奶。這些因素都是會導(dǎo)致媽媽們腰疼加重的因素。

產(chǎn)后腰疼是很多媽媽們都會面臨的一個產(chǎn)后的問題。事實上,導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的因素有很多,例如勞累過度、缺鈣、產(chǎn)后受涼等等。那么,就給大家介紹幾個導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的原因,大家快來看看吧。

1、產(chǎn)后媽媽們身體較為虛弱,需要經(jīng)常躺在床上,腰部缺乏活動,加上因為懷孕導(dǎo)致自身的體重增加,腰部的肉多了,也會增加腰部的負(fù)擔(dān),引起腰疼。

2、孕媽媽們分娩后,需要經(jīng)過一段時間的調(diào)整才可以恢復(fù),體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)也需要時間進行恢復(fù),所以骨盆韌帶在分娩完的一段時間內(nèi),還會處于松弛的狀態(tài)之下,子宮未完全復(fù)位,也會有腰疼的產(chǎn)生。

3、孕媽媽們?nèi)绻谏陮殞氈螅恍⌒氖艿綕窈那忠u,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不同運行不暢,也有可能引發(fā)腰疼。

新媽媽們在分娩之后,出現(xiàn)腰疼是一個很普遍的現(xiàn)象,但是腰疼的時候,真的十分的辛苦。那么產(chǎn)后腰疼怎么辦?有什么緩解的措施?我們快來看看吧。

1、  可以采取較為正確的哺乳姿勢,究竟什么是正確的哺乳姿勢呢?沒有十分明確的界定,只要姿勢可以讓腰部感到舒服,都可以算是較為正確的哺乳姿勢。

2、  注意日常中的對腰疼的預(yù)防工作,要確保媽媽們在分娩之后,可以有足夠的睡眠時間,有適量的鍛煉時間。這些都是有利于保護腰部的。還需要注意,媽媽們在分娩之后,不久的時間之內(nèi)不要穿高跟鞋,避免給自身的脊柱添加壓力,可以嘗試穿軟底的帆布鞋。

3、  不要過久地站立或者蹲下。

4、  要注意適量地補鈣,可以多吃富含鈣的食物,也可以適量地服用一些鈣片或者含鈣的口服液,但前提是,腰疼是由于媽媽們體內(nèi)缺鈣而引起的。

很多媽媽都在抱怨說,自己的腰疼都是老毛病了,煮什么可以有限地緩解腰疼的癥狀?那么,給大家介紹幾個菜肴能有效緩解媽媽們產(chǎn)后腰疼的癥狀,大家快來看看吧。        杜仲羊肉湯

配料:杜仲20g、肉蓯蓉30g、枸杞子15g、生姜20g、羊肉300g。

做法:

將羊肉洗干凈,并切成一小塊一小塊,放入燒開的水中,抄去水面上漂浮的沫,撈出,然后生姜切片。

將羊肉、生姜以及其他中草藥一起放在了砂鍋內(nèi),倒入適量的白開水,燉至羊肉熟爛就完成了。

當(dāng)歸紅棗粥

配料:當(dāng)歸25g,川芎15g,紅花10g,干姜10g,生山楂35g、大棗數(shù)枚及紅糖適量。

做法:

先將當(dāng)歸、川穹、紅花、干姜、生山楂放入砂鍋中煎40分鐘。

再將桃仁、粳米、大棗倒入砂鍋中煮成粥,然后再將前面已經(jīng)煎好的藥湯倒入粥內(nèi),加入適量紅糖就完成了。

腰疼是很多剛剛分娩完的媽媽們經(jīng)常遇到的問題之一,無論你生寶寶是屬于順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),其實在產(chǎn)后都有可能會受到 腰疼的折磨。很多人說,腰疼不屬于什么較大的疾病,但是一疼起來就會影響很多方面。那么,怎么調(diào)整產(chǎn)后腰疼?

女性在懷孕的后期,乃至分娩的時候,女性體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到了改變,而孕婦在分娩之后,腹部肌肉也會松弛下來,這也是導(dǎo)致孕婦在分娩之后,患腰疼的重要原因之一。

如何解決婦女腰疼的問題,我們可以先從生活起居的問題。需要注意的是:

在生活起居方面:

1、 注意在生理期的時候,要及時清潔,避免泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。

2、 如果你的工作是需要久站或者久坐的話,要在適當(dāng)?shù)臅r候,活動一下自己的腰部,避免因為久坐或者久站的原因?qū)е卵鄣某霈F(xiàn)。

在飲食方面:

要注意不要過多地食用生冷寒濕的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 產(chǎn)后腰痛多久才恢復(fù)
  • 導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的原因
  • 產(chǎn)后腰痛怎么辦
  • 緩解產(chǎn)后腰疼吃什么
  • 怎么調(diào)整產(chǎn)后腰疼
  • 相關(guān)百科