孕期怎樣補碘

孕期如果營養(yǎng)不是很充足的情況，就需要額外補充一些營養(yǎng)元素來促進寶寶的吸收，同時能夠使嬰兒正常發(fā)育，那么，孕期要怎樣補充碘才能夠使胎兒充分吸收？

1、可以在日常生活中加碘鹽來進行補碘，碘是人類的營養(yǎng)元素之一。缺碘的話，也會有一些疾病發(fā)生。所以在孕期產(chǎn)婦要更多的補充碘，這樣才能夠使胎兒充分的對碘有吸收。平常在食用碘鹽時是6到8克，而員其實孕婦要增加33%的碘量攝入。

2、除了碘鹽，還可以服用一些多維元素制劑，這樣的制劑可以補充維生素，微量元素和礦物質(zhì)。因為碘的攝入安全渠道很窄，也避免導(dǎo)致不點過量的情況，孕婦可以在孕期補充一些含碘元素的制劑，這樣才能夠有效地進行補碘。

3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海帶，裙帶菜，紫菜等這些海藻類食物，含碘的量非常高。孕媽咪可以攝入一定的量，能夠有效地補充碘元素，但也不能大量食用，否則會導(dǎo)致碘元素的攝入過量。過量的話就會給產(chǎn)婦帶來一些負擔，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育。

如果碘元素不足，就會給人體造成一定傷害。碘會促進甲狀腺素的分泌，如果碘少，就會使甲狀腺激素減少，就會使身體各個機能運轉(zhuǎn)出現(xiàn)異常。所以碘元素對人體很重要。

1、缺乏點元素會導(dǎo)致智力低下，出現(xiàn)呆傻，白癡等智力的殘疾。甲狀激素對人體很重要同樣也對智力發(fā)育很重要。碘元素是甲狀腺激素的主要原料。缺碘就會導(dǎo)致甲狀腺激素分泌減少，從而影響智力發(fā)育。

2、缺碘會導(dǎo)致出現(xiàn)地方性的甲狀腺腫以及甲減情況。缺碘嚴重的話，可導(dǎo)致地方性克汀病，孩子在胎兒及嬰兒期有嚴重的切點現(xiàn)象?；純壕蜁霈F(xiàn)呆傻，矮小，癱瘓，聾啞的現(xiàn)象發(fā)生。有的還會呈現(xiàn)丑陋的面容。這些都是嚴重缺碘現(xiàn)象，孩子所導(dǎo)致的一些疾病。

3、孕婦缺碘的話可能會導(dǎo)致死產(chǎn)，流產(chǎn)，早產(chǎn)現(xiàn)象發(fā)生，也會在生產(chǎn)中出現(xiàn)先天性的畸形兒和先天性的聾啞兒情況。如果缺碘不是很嚴重的話，雖然不會有克汀病出現(xiàn)，但是會影響孩子出現(xiàn)智力低下或者發(fā)育遲緩的情況。碘元素對于我們?nèi)粘Ｉ钍欠浅Ｖ匾?，所以在日常飲食中，要避免出現(xiàn)缺碘的情況發(fā)生。

碘元素對于我們的身體發(fā)育都很重要，所以在平時會提倡補充碘元素來調(diào)節(jié)身體的各項機能。如果在補充碘元素時不注意補充過量的話，會對身體有哪些危害呢？下面我們來看一下吧！

1、如果補充碘元素過量的話，就會導(dǎo)致甲狀腺功能出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，還會導(dǎo)致行成中狀腺腫大的一種甲狀腺功能的減退，甚至導(dǎo)致甲狀腺腫瘤的發(fā)生以及種類的變化。

2、如果在平時使用過多的含碘食鹽就會引起碘甲亢。食用過多的碘劑也會導(dǎo)致碘甲亢的發(fā)生?；颊呔蜁霈F(xiàn)身體上的各個技能都出現(xiàn)亢進現(xiàn)象，這樣不利于患者的身體健康，容易出現(xiàn)一些問題。不點過量會有一些怕熱，皮膚潮濕，多汗也會有低熱情況發(fā)生。

3、有的還會容易餓，并且多食，但是身體卻出現(xiàn)顯瘦消瘦現(xiàn)象。還會有心慌以及心臟擴大，出現(xiàn)心率衰竭，血壓有升高，舒莊的血壓有時正常，有時偏低，脈壓的情況增大，還會出現(xiàn)一些情緒上的激動，興奮，好動，以及失眠多語現(xiàn)象發(fā)生，病人的身體代謝紊亂，出現(xiàn)了體重減輕，肌肉無力的癥狀，還會感覺無力疲乏，容易疲勞等不良現(xiàn)象。因此要多注意，不能出現(xiàn)補碘過量的情況。

補充碘元素過量會導(dǎo)致一些疾病發(fā)生和身體上的各種癥狀發(fā)生。這時對我們的身體危害很大，同時也會導(dǎo)致身體上各器官的亢進，就會出現(xiàn)一些器官的疾病。那么在我們補碘過量后需要怎么辦？

1、我們補碘過量，是因為平時攝入的碘元素過多，才會導(dǎo)致身體中的碘元素過量，這時就需要多注意，平時的飲食清淡一點，少放鹽。炒菜時每天少放一些食鹽，有利于身體健康，也會緩解因碘元素過量的患者。

2、有甲減或者甲亢的家族史，在不碘的方面需要看具體情況是否缺碘。甲減或是甲亢都是因為甲狀腺激素分泌紊亂所導(dǎo)致，所以要根據(jù)具體情況，不能因為沒有缺碘而補碘就導(dǎo)致碘元素攝入量過多，就會引發(fā)甲亢形成。

3、出現(xiàn)甲亢的患者在平時需要忌碘不能吃加碘食鹽，如果需要不加點時間可以到鹽業(yè)公司購買，還不能吃海帶，紫菜等這些含碘的食物。如果有甲減的患者是需要適量的補充碘元素不能過量，否則會適得其反。

碘元素不能隨便亂補，要通過自身的情況，在缺碘的情況下，可以進行一些補充，沒有缺碘的話，補充就會導(dǎo)致碘元素過量，出現(xiàn)一些疾病。所以我們在補碘時要注意一些事項。

1、孕婦、嬰兒、胎兒可以增加一些碘元素比平時的多一點就可以。孕婦如果出現(xiàn)嚴重缺點，就會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)一些癥狀。但是孕婦每天的碘元素攝入量不能超過300微克。

2、嬰兒在兩周歲以內(nèi)時，腦部發(fā)育很關(guān)鍵。這時就需要有足夠的碘元素來刺激甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素是促進神經(jīng)大腦生長的必要激素。所以這時要有足夠的甲狀腺激素來刺激大腦發(fā)育，因此要攝入足夠的碘，如果在此期間沒有足夠的碘的話，就會導(dǎo)致嬰兒的大腦發(fā)育不全，智力出現(xiàn)落后。如果有輕微的缺點，也能夠造成反應(yīng)遲鈍，智力不足以及有智商低下的情況。

3、老年人不能攝入過多的碘元素。否則會引起高血壓，還有其他因為碘的含量過高所導(dǎo)致的疾病。經(jīng)常吃海鮮的人也不能再攝入碘，因為海鮮中就含有大量的碘，已經(jīng)可以滿足身體的需要。甲亢類的病人要停止使用加碘的食鹽，防止病情加重。

碘元素對人體的作用很大，我們?nèi)钡鈺r可以酌情補充，補充時也要切記不能過量。否則也會引起一些疾病發(fā)生。