如何走出產(chǎn)后抑郁

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身邊的產(chǎn)婦有人非常抑郁的話，那么你就要引起高度的重視了，因?yàn)橐坏┮龑?dǎo)不好的話，那么后果是非常嚴(yán)重的，還有可能會(huì)對(duì)患者造成生命影響。那么如何走出產(chǎn)后抑郁呢？

“產(chǎn)后抑郁是婦女分娩后，由于性激素，社會(huì)角色及心理變化，所帶來(lái)的身體，情緒，心理等一系列變化。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落，快感缺乏，悲傷哭泣，擔(dān)心多“指膽小怕怕，煩躁不安，易激惹發(fā)火。這時(shí)，產(chǎn)婦就要注意調(diào)理自己的心情了?！笔侵府a(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落，快感缺乏，悲傷哭泣，擔(dān)心多慮，膽小害怕，煩躁不安，易激惹發(fā)火。

據(jù)說(shuō)大部分女性生了孩子之后都有不同程度的產(chǎn)后抑郁哦。生完寶寶之后，很長(zhǎng)一段時(shí)間也是經(jīng)常覺(jué)得不開心，沒(méi)原因的想流眼淚哦，醫(yī)生說(shuō)主要是由于女性生完孩子后體內(nèi)激素水平發(fā)生了很大變化導(dǎo)致的哦。最主要的還是自我調(diào)節(jié)啦，生寶寶本來(lái)就是一個(gè)順其自然的事情，是很開心的事情，不必過(guò)于緊張自己的奶水或者寶寶的健康問(wèn)題，同時(shí)人也應(yīng)該多關(guān)心一下產(chǎn)婦。

很多人不知道自己一旦有了抑郁的情況應(yīng)該怎么辦？尤其是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，那么更是相當(dāng)?shù)睦щy，因?yàn)樗麄兊男睦矶际鞘执嗳醯?，一旦處理不好，那么將?huì)是一個(gè)非常不好的噩耗。接下來(lái)就看看產(chǎn)后抑郁怎么辦吧。

1、產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理音樂(lè)護(hù)理

實(shí)踐證明，合適的音樂(lè)可以刺激聽(tīng)覺(jué)中樞，削弱人體的交感神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)副交感神經(jīng)活動(dòng)，使身體承受壓力，使患者呼吸穩(wěn)定，血壓和心率穩(wěn)定，鎮(zhèn)靜和催眠作用也可以實(shí)現(xiàn)。

2、產(chǎn)后抑郁癥的心理護(hù)理

事實(shí)上，心理護(hù)理是護(hù)理產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵一步。孕產(chǎn)期結(jié)束后，護(hù)士應(yīng)密切關(guān)注產(chǎn)婦的心理變化，及時(shí)教授母親的母乳喂養(yǎng)和新生兒護(hù)理技能，使其盡快進(jìn)入母親的角色。同時(shí)，他們可以幫助調(diào)動(dòng)家屬的支持，并為他們提供各種指導(dǎo)，使他們正確。認(rèn)識(shí)和處理生活問(wèn)題。

3、產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理個(gè)人護(hù)理

產(chǎn)后清潔和護(hù)理是為了減少感染，使患者感覺(jué)舒適并保持良好的心情。堅(jiān)持耐心的體育鍛煉，產(chǎn)后健美操，盡快恢復(fù)身體形態(tài)，多在鏡中，增強(qiáng)自信。

你知道為什么一個(gè)產(chǎn)婦在孩子出生后會(huì)出現(xiàn)抑郁嗎？只要掌握了具體的原因，那么才會(huì)有助于治療，因?yàn)橛辛瞬∫?，才可以?duì)癥下藥。接下來(lái)就看看產(chǎn)后抑郁出現(xiàn)的原因有那些吧。

原因之一：懷孕期間抑郁癥

人們情緒的變化常常需要一個(gè)過(guò)程來(lái)積累。大多數(shù)孕婦會(huì)故意抑制自己的情緒，以減少情緒波動(dòng)對(duì)懷孕后胎兒發(fā)育的影響，從而盡可能使情緒相對(duì)穩(wěn)定，但有時(shí)候情緒不好，不會(huì)隨著時(shí)間逐漸釋放，但會(huì)繼續(xù)積累心理。分娩后，母親會(huì)在腦海中暴露累積的負(fù)面情緒，有時(shí)他們會(huì)表現(xiàn)出憂郁癥。

原因二：過(guò)分擔(dān)心胎兒

大多數(shù)女性朋友剛剛成為母親，并會(huì)非常關(guān)心自己的孩子。然而，太多的擔(dān)憂可能會(huì)成為過(guò)度的擔(dān)心。他們每天都在擔(dān)心這些健康問(wèn)題和事故。這種長(zhǎng)期的精神過(guò)度也可能導(dǎo)致焦慮，發(fā)展成一種抑郁的情緒。

那么你知道自己是不是抑郁了嗎？所以了解征兆才是最為重要的，這樣才可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病，并且及時(shí)治療。否則的話，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)，那么對(duì)于未來(lái)是非常不好的。接下來(lái)一起來(lái)掌握產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)有哪些吧。

1、神經(jīng)內(nèi)分泌因素

在懷孕期間，雌激素和黃體酮增加10倍。分娩后，激素水平迅速下降，并在72小時(shí)內(nèi)迅速達(dá)到先前的水平。一些研究表明，產(chǎn)后激素水平的迅速下降與抑郁癥狀有關(guān)。

2、心理因素

對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，孩子會(huì)帶來(lái)巨大的快樂(lè)和興奮。沒(méi)有新的母親可以完全平衡沉重的工作和嬰兒護(hù)理。一個(gè)孩子出生一段時(shí)間后，她經(jīng)常充滿興奮，但可能會(huì)令人失望，然后她覺(jué)得無(wú)法適應(yīng)一個(gè)在出生后無(wú)法入睡和疲倦的生活。

3、分娩的因素

生產(chǎn)過(guò)程導(dǎo)致過(guò)度恐懼和恐慌，或產(chǎn)后傷口太痛苦，身體虛弱無(wú)力。

4、社會(huì)因素

在分娩前后，她不習(xí)慣工作。產(chǎn)假結(jié)束后，她必須換工作或換工作;經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，如住房，住房等;不幸的是，例如喪親和失業(yè)。

一旦一個(gè)人有了抑郁的征兆之后，那么他之后的行為，一般人是非常難以解釋的，因?yàn)橛械臅r(shí)候，就連當(dāng)事人都不知道是怎么回事，只是感覺(jué)渾渾噩噩的，想要離開這個(gè)世界，所以是非常危險(xiǎn)的。那么就來(lái)具體看看產(chǎn)后抑郁容易發(fā)生什么危險(xiǎn)吧。

1、母嬰連接是指母親與嬰兒之間的情感紐帶。這取決于許多因素，包括母親與寶寶之間的身體接觸，寶寶的行為以及母親的情緒反應(yīng)。這種情緒障礙往往會(huì)對(duì)兒童產(chǎn)生不良影響。研究表明，當(dāng)母親和嬰兒連接不良時(shí)，母親可能會(huì)拒絕照顧嬰兒，從而損害嬰兒并阻礙寶寶的正常發(fā)育和成長(zhǎng)。

2、母親對(duì)孩子的不良影響主要包括閱讀能力和運(yùn)動(dòng)技能。一些研究發(fā)現(xiàn)，母親患抑郁癥的女孩比其他普通女孩更早進(jìn)入青春期。

3、產(chǎn)后抑郁癥患者感到身體不適。盡管產(chǎn)后抑郁癥是一種精神疾病，但許多患者都有身體不適，如口干，便秘，食欲不振，消化不良，心悸，氣短和胸悶。