視力模糊怎么恢復(fù)

【導(dǎo)讀】如今社會,無論是成年人還是小孩,都離不開電腦或者手機,由于眼睛長期對著電腦和手機,導(dǎo)致視力模糊的患者越來越多,視力模糊怎么恢復(fù)?導(dǎo)致視力模糊最主要的因素就是日常的用眼不當(dāng)習(xí)慣,一旦視力模糊,要想恢復(fù)就沒有那么簡單了。

視力模糊已成為一種通病,手機和電腦是視力模糊的最大公敵,但是人們又無法離開他。所以,視力模糊怎么恢復(fù)成了大家最關(guān)心的問題。視力模糊后,究竟能不能恢復(fù),一起來看看答案。

1、多向遠(yuǎn)方凝視

可以找一處距離自己10米以外的草地或綠樹,集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。然后把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三次,如視力下降厲害可以上當(dāng)增加訓(xùn)練次數(shù)。這樣做可以促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。

2、做晶體操

雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。這樣做同樣可以幫助緩解眼疲勞,有助于視力恢復(fù)。

3、做推拿操

將兩眼自然閉合,坐著或仰臥都可以,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。堅持每天揉天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),使眼部肌膚松弛,有助于恢復(fù)視力。

大多數(shù)人由于忙于工作而忽視了對眼睛的保護(hù),尤其是小孩,視網(wǎng)膜還沒發(fā)育完全,經(jīng)??词謾C會導(dǎo)致視力很快下降。今天小編帶大家詳細(xì)了解一下視力模糊的原因,希望可以幫助大家及時發(fā)現(xiàn)問題,盡早采取護(hù)理措施,恢復(fù)視力。

1、炎癥是引起視力模糊最常見的因素,由于受到細(xì)菌、病毒感染而引起的角膜炎、角膜潰瘍會直接導(dǎo)致視力模糊,如果沒有及時處理,會到時視力直線下降,恢復(fù)比較困難。

2、近視、遠(yuǎn)視、弱視、斜視這些都是視力模糊的常見癥狀。

3、如眼睛收到挫傷、燒傷、輻射傷等都會導(dǎo)致視力模糊。

4、遺傳性疾病如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變等也是視力模糊的重要因素。

5、用眼過度、眼疲勞或者用眼不衛(wèi)生都會直接影響視力模糊。

引起視力模糊的原因多種多種,我們在平常生活中一定要注意正確用眼,不可過度用眼導(dǎo)致眼疲勞,長時間看手機不僅有輻射還是造成眼疲勞,所以一定要遠(yuǎn)離手機。

視力模糊已是一種普遍現(xiàn)象。很多人視力模糊并沒有很在意,認(rèn)為只要配副眼鏡就可以,視力模糊不僅給生活帶來不便,甚至可能是視網(wǎng)膜病的跡象,如沒有及時治療,可能會導(dǎo)致眼睛失明,所以視力模糊不可忽視。

當(dāng)出現(xiàn)視力模糊首先要配一副合適的眼鏡,防止度數(shù)加深。

不要長時間看電視、看手機,要讓眼睛適當(dāng)休息,緩解眼疲勞。

堅持每天做眼保健操,上午一次下午一次,可以有效緩解眼疲勞。

不要長時間呆在家里,多出去運動,多看綠色植物,對眼睛非常有幫助。

平時多吃水果蔬菜,尤其是紅色的食物、動物肝臟以及魚類食物,具有明目作用,可以幫助眼睛恢復(fù)視力。

對于上班族來說,每天的工作離不開電腦,電腦的輻射對眼睛的傷害是比較大的,可以在電腦前放一盆仙人掌,吸收輻射,減少對眼睛的傷害。

不要在光線暗的地方看書寫字,對眼睛非常不利。

近視現(xiàn)在已成為一種高發(fā)疾病。雖然對人的身體沒什么影響,但是視力模糊給人的生活造成很多不便。嚴(yán)重者會出現(xiàn)很多炎癥,預(yù)防視力模糊的工作就尤為重要,導(dǎo)致視力模糊主要是我們?nèi)粘I钪幸恍╁e誤的用眼習(xí)慣造成的。

預(yù)防視力模糊一:適度用眼

平時看書、寫字、刺繡、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長后,會引起眼睛的疲勞,導(dǎo)致視力下降。適度用眼非常重要,一般用眼30分鐘后要休息5分鐘。長時間用眼后要看遠(yuǎn)處的綠色植物緩解眼部疲勞。

預(yù)防視力模糊二:飲食均衡

均衡的飲食習(xí)慣也可以幫助預(yù)防視力模糊,多吃含有維生素A或含有胡蘿卜素的食物,不吃辛辣刺激上火食物。

預(yù)防視力模糊三:增加體質(zhì)

平時多加強體育鍛煉,如打乒乓球,眼睛會隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動,能起到調(diào)節(jié)、放松的作用。

眼睛是心靈的窗戶,任何時候,大家一定要記得科學(xué)用眼,改正不良的用眼習(xí)慣,幫助眼睛恢復(fù)正常視力。

隨著電子產(chǎn)品的更新替代,手機已成為很多寶寶的玩具。兒童近視已成為普遍現(xiàn)象,所以兒童視力保護(hù)工作迫在眉睫。那么,視力模糊吃什么好?哪些食物可以對眼睛起到保護(hù)作用,一起來看看。

1、富含維生素A的食物

維生素A可以預(yù)防和治療干眼病。如動物肝臟、魚肝油、蛋類、牛奶、胡蘿卜等食物就含有豐富的維生素A,每天多吃這些食物可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),預(yù)防視力模糊。

2、富含維生素B的食物

多吃富含維生素B的食物有助于保護(hù)視網(wǎng)膜,維生素B缺少的話會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力。

3、富含維生素C的食物

多吃富含維生素B的食物,如橘子、杏子、柿子等。缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。

另外,視力模糊要少吃甜食,因為甜食在人體新陳代謝等反應(yīng)中需要消耗大量的維生素B,導(dǎo)致眼睛疲勞,影響視力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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