人體的五臟中蘊(yùn)藏著人的精氣。同樣也只有臟器中藏有精氣,人的整個(gè)機(jī)體在整體和諧的大環(huán)境下,才能正常運(yùn)作。如果出現(xiàn)氣虛的情況,人的機(jī)體功能和活動(dòng)能力肯定會(huì)有所下降甚至衰退,人的免疫力也難免會(huì)受到影響。那么如果一個(gè)人氣虛,吃什么比較好呢?
一、山藥。山藥屬性溫干,其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質(zhì)。它不僅能健脾養(yǎng)胃,還有補(bǔ)中益氣得多種功效。對(duì)于體虛的患者來說是優(yōu)質(zhì)的滋補(bǔ)食物。
二、蓮子。蓮子性質(zhì)溫和,從中醫(yī)上講,它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖,對(duì)于老年人和兒童的健康非常有意義。久病體虛的人群很適合食用蓮子來調(diào)養(yǎng)身體。
三、大棗。大棗是我們最常見的食物,它可以補(bǔ)血益氣。氣虛的患者將大棗煨爛服用不錯(cuò)的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果。
四、花生。花生不僅可以補(bǔ)中益氣,還能補(bǔ)脾補(bǔ)肺。如患者有氣虛同時(shí)肺脾也抱恙,不妨多食用一些水煮花生。
很多人都認(rèn)為自己胖,但是嘗試過很多減肥方法都沒有成功。其實(shí)這里面最主要的原因是并不了解自己因何而胖。中醫(yī)常說氣虛者胖,也許自己胖,恰恰是氣虛惹的禍呢?那么繼續(xù)又是哪些原因造成的呢?
有一部分患者氣虛的原因來自于父母。如果父母或者有一方是屬于氣虛體質(zhì),或者母親在懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)比較劇烈經(jīng)常嘔吐,可能會(huì)引起胎兒營養(yǎng)不良以及早產(chǎn),寶寶出生后,如果喂養(yǎng)不這些因素都會(huì)使一個(gè)人成為氣虛體質(zhì)。
經(jīng)常勞累過度、曾經(jīng)得過大病或者疾病久治不愈的人也容易發(fā)生氣虛這種現(xiàn)象。
我們正常的生活中必須有良好的睡眠質(zhì)量整個(gè)人才能得到充分的休息,緩解疲勞。如果睡眠質(zhì)量差,睡眠少,睡得太多,缺乏運(yùn)動(dòng),整個(gè)人就會(huì)缺少陽氣,出現(xiàn)體弱無力氣虛的現(xiàn)象。
另外經(jīng)常生氣也會(huì)引起氣虛,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間悶悶不樂,郁郁寡歡的這種情緒會(huì)影響人的臟腑功能,一旦臟腑功能減弱,藏不住精氣,人就會(huì)出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。
最后一點(diǎn),就是無論是青年人還是中老年人常年吃藥也會(huì)導(dǎo)致氣虛。
男性朋友在生活中所扮演的角色往往要比女性角色壓力更大一些,不管是生活和工作任何一項(xiàng)無法平衡,都會(huì)讓身體健康出現(xiàn)問題,所以其實(shí)男性也很容易出現(xiàn)氣虛。那么男性氣息都有哪些癥狀呢?
男性氣虛主要的癥狀表現(xiàn)就是腰膝酸軟,記憶力明顯減退,伴隨著頭暈眼花的癥狀,給人一種萎靡不振的感覺。同時(shí)伴有尿頻,尿液顏色清淡,舌苔青白的癥狀。
健康人的舌頭非常紅潤(rùn),舌面上有輕薄的舌苔,看起來沒有后面的感覺非常干凈。如果舌苔的顏色發(fā)生改變,而且邊緣有齒痕,說明身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題。
男性氣息還會(huì)影響到品位,使患者食欲不振,總有腸胃不爽的感覺。長(zhǎng)期下來,導(dǎo)致患者變得體型消瘦,面色蠟黃。
氣虛還會(huì)引起男性氣短盜汗,咳嗽胸悶的癥狀,同時(shí)抵抗力也會(huì)因此下降。有很多男性因?yàn)闅馓撨€會(huì)影響心臟,出現(xiàn)了心悸、氣短,精神狀態(tài)不佳的現(xiàn)象,可見氣虛會(huì)影響整個(gè)人的血液循環(huán)。
其實(shí)在生活中,有很多女性都有氣血的毛病。有很多女性朋友都只是感覺自己身體不舒服,但其實(shí)并不了解自己是屬于氣虛體質(zhì)。而且繼續(xù)的癥狀往往來得不是特別猛烈,它就像“涓涓細(xì)流”給患者帶來一些潛移默化的改變。那么女性氣虛都有哪些癥狀呢?
氣虛最容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的女性身上。氣虛后,女性的精神狀態(tài)會(huì)有明顯改變不再像從前一樣神采奕奕,而是變得精神萎糜。沒有做過劇烈的活動(dòng),只是進(jìn)行正常的生活也經(jīng)常會(huì)有頭暈?zāi)垦5母杏X。繼續(xù)讓女性朋友總感覺倦怠無力,很不愿意開口說話。在說話時(shí),通常表現(xiàn)的聲音低沉,很難連續(xù)說幾句話,否則就會(huì)出現(xiàn)氣短的現(xiàn)象。有時(shí)即使是簡(jiǎn)單的走幾步路也很容易出汗,面色不再像從前一樣紅潤(rùn)而是越發(fā)萎黃,隨之改變的還有女性的發(fā)質(zhì),變得枯黃干燥,還很容易掉發(fā)。
女性氣虛還容易對(duì)月經(jīng)造成影響,有可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。另外,女性的脾胃功能同樣會(huì)受氣虛影響,而出現(xiàn)失調(diào)的情況。
氣虛是中醫(yī)里的概念,它和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念的“亞健康”雷同。亞健康指的是人陰陽血?dú)庖约罢w機(jī)體功能不足的情況,這和氣息中的元?dú)獠蛔愦笸‘?。那么氣虛的人?yīng)該怎樣調(diào)理?
一、蓮肉糕
1、材料:準(zhǔn)備聯(lián)絡(luò)和粳米各125克,60克茯苓,按照自己口味準(zhǔn)備適量白砂糖。
2、制作:把肉和粳米放在一起炒熟炒香,在和福臨放在一起磨成粉,加入白砂糖后,放鍋蒸制成糕后空腹食用。
蓮肉糕有健脾胃,助消化,除濕的功效。
二、黃芪煲雞
1、材料:準(zhǔn)備黃芪50克,量略少于黃芪的大棗,蜜炙甘草10克,重量約500克的烏骨雞一只,適量食鹽。
2、制作:將烏骨雞去毛及內(nèi)臟,把切片后的黃芪,甘草,清洗后的大棗同烏骨雞一起放入砂鍋,在鍋內(nèi)注入適量清水,用中火煮沸后舒服莫,加入鹽和料酒轉(zhuǎn)為小火將雞煨熟煨爛即可服用。
黃芪煲雞可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,尤其適合于氣衰血虛、子宮垂脫、腎垂下的氣虛女性食用。