骨質增生要注意哪些

骨質增生并不是中老年人的專利，現(xiàn)在骨質增生的年輕患者也越來越多。隨著電腦、手機在生活中的普及，這些電子產(chǎn)品儼然已經(jīng)成了年輕一族生活中不可分割的一部分。上班時長時間坐在電腦前，下班后又不顧一切的玩手機，這些都會讓年輕人更快的發(fā)生骨質增生。那么骨質增生應該注意哪些事項呢？

一、在生活中要注意不要長時間保持一個姿勢，比如看電視、看書、使用電腦是很多人都比較投入，長時間低頭作業(yè)甚至長時間空吹空調，如果鈣質的攝入量又少不僅容易引起骨質增生，還會使骨質增生加重。

二、造成骨質增生的原因除了姿勢和先天頸椎結構發(fā)育不良等問題，頭部外傷也會引起頸椎骨質增生造成頸椎病。所以在生活中，我們應該加強對自己的保護，防止自己遭受外傷襲擊。

三、骨質增生患者不要進行過量的運動，尤其是肥胖體質的骨質增生患者。否則過量的運動會使鈣質快速儲存，在腳后跟處容易發(fā)生骨質增生。另外，過量的運動還會使膝關節(jié)退化加速的。女士骨質增生患者應注意少穿高跟鞋。

四、腰椎骨質增生患者盡量坐在有椅背的沙發(fā)或椅子上，并靠上椅背，否則容易使腰椎受壓造成代償性骨質增生，或引發(fā)骨質增生。腰椎骨質增生，患者還要注意的是，取掉在地上的物品應蹲下，切忌直接彎腰取物。在睡覺時不良的睡姿、床墊過軟或過硬都會使腰椎退化的速度加快。

五，骨質增生患者應避免吃吃柳橙類水果，酒、糖、咖啡已經(jīng)避免攝入，否則會使體內礦物質的平衡受到破壞，加重骨質增生。

一般，只要通過x光片被診斷為骨質增生，大部分人都表現(xiàn)的比較害怕，因為在大部分人的印象里只要身體上長出了多余的東西，就代表需要手術。但其實患者不必擔心，骨質增生的現(xiàn)象非常普遍。而且骨質增生也并非就一定需要手術治療。

其實骨質增生是屬于一種適應性改變。因為生活中人們活動時難免會對骨骼造成摩擦刺激，骨骼為了適應這種改變會進行自我修復和調整，這種修復和調整會改變骨骼的形態(tài)，所以從這一角度講，骨質增生并非是額外生長。既然是這樣，那骨質增生就不能被稱作為一種疾病，大部分骨質增生也不會引起人們不適或者是誘發(fā)其他疾病的發(fā)生。

如果骨質增生，沒有造成患者肢體，麻木疼痛，關節(jié)的功能也正常，則不必考慮手術治療。手術治療歸根結底是一種有創(chuàng)傷性的治療，大部分的骨質增生都沒有必要使用手術治療。所以對于骨質增生患者，其實不必過度擔心。

人在上了年紀后，由于身體機能的退化，容易出現(xiàn)各種各樣的毛病。中老年人最常見的就是骨關節(jié)疾病。有不少老年人都出現(xiàn)了嚴重的腰椎骨質增生。那么腰椎骨質增生能根治嗎？

腰椎骨質增生本身不是一種疾病，它就像我們在年老后會生出白發(fā)，皮膚長出皺紋，是一種正常的生理改變。只是與白發(fā)和皺紋相區(qū)別的是骨質增生，需要拍片才能發(fā)現(xiàn)它的存在。作為腰椎骨質增生的患者，不必對腰椎的骨質增生產(chǎn)生太多壓力。如果腰椎骨質增生，沒有壓迫血管周圍神經(jīng)，就不需要進行特殊處理。如果腰椎骨質增生，已經(jīng)壓迫到神經(jīng)、血管是患者的下肢出現(xiàn)麻木疼痛的現(xiàn)象，甚至是連正常的行走都非常困難，那這樣正常的生活受到影響，治療腰椎骨質增生也是必然的。手術治療可以將增生的骨質切除，使被壓迫的組織得到釋放。通過手術治療，可以根治腰椎骨質增生。

任何人只要生存在這個世界上，就必然會發(fā)生骨質增生。所以骨質增生再正常不過，如果沒有給身體帶來不適感，順其自然就好。

關于骨骼的問題，很多人都和缺鈣扯上關系。有一部分人認為骨質增生就是缺鈣引起的，但這實際上是人們對骨質增生的一種認識誤區(qū)。

骨質增生屬于機體退化過程中所產(chǎn)生的一種正常現(xiàn)象，也和人們的關節(jié)磨損程度有關。缺鈣也是引起骨質增生的一個因素，但是骨質增生的誘因其實有很多方面。

人體當中的鈣質，約有99%都儲存在人體的骨骼當中，另外1%會隨著血液游走。如果某些特殊原因，導致骨骼中的鈣流失到血液，那么骨骼就會“想辦法”從血液中爭奪以及失去鈣質。被搶回來的鈣因為沒有妥善安置使其在某一區(qū)域堆積，所以就會造成骨質增生。

很多人在了解到骨質增生和缺鈣有關時會立即補鈣，來治療骨質增生。但是通過補鈣來治療骨質增生是一種錯誤的理念。引起骨質增生的原因很多，有很多我們無法抗拒的因素也是推升股指增生的重要原因。其實骨質增生從某些角度來講對人們的身體是有益的，通過增生可以補足的人們在生活中對骨骼造成的磨損，讓人們可以正常的活動。所以如果骨質增生沒有對患者造成什么損害，沒有癥狀表現(xiàn)出來，就可以不用管它。

作為骨質增生的高發(fā)人群，在骨質增生特別嚴重的情況下，老年人有很多其實并不適合手術治療骨質增生。這樣一來在生活中通過食療來緩解骨質增生所帶來的癥狀就非常必要了，那么骨質增生吃什么好呢？

1、骨質增生患者應該多吃，鈣質及維生素d含量豐富的食物。比如奶制品，豆制品，板栗，蝦皮等等。也可以適量服用鈣片，鈣片放在睡前服用，吸收效果最好，還有益于睡眠。

2、多吃含抗氧化劑豐富的食物。比如木瓜、芒果、葡萄、香蕉、包心菜等。

3、如果增生引起炎癥，可多吃抗炎類食物，比如藍莓、海帶三文魚等等。

實際上骨質增生患者在日常生活中的飲食并沒有特別的禁忌，只要注意所攝入的食物營養(yǎng)搭配均衡即可。另外在骨質增生急性發(fā)作期，患者應注意減少活動量。如果骨質增生還沒有給人帶來癥狀，那么防止癥狀出現(xiàn)的最好辦法就是進行適量的運動。要注意的是運動量太少，運動量太大對骨質增生都非常不利。