消化不良的癥狀
消化不良是我們平時很容易出現(xiàn)的情況，會給我們帶來很多的不適感。下面我們就來看看消化不良會有哪些癥狀？
1、腹脹：消化不良的時候，就會使食物滯留在胃中，無法消化下去，因此就會出現(xiàn)胃皖飽脹的感覺，在按壓胃部的時候，會覺得有氣體或是硬物，這時候就應(yīng)該吃些易消化的食物了。
2、反酸：由于食物不能夠及時的消化，便無法向腸道流動，而在脹滿的時候，食物就很容易向上竄，使得胃部反酸，甚至是嘔吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的殘渣。
3、便秘腹瀉：經(jīng)常性的消化不良，很容易造成便秘。而且長時間的消化不良還很容易使人營養(yǎng)不良，這是食物無法得到完全分解，使得胃腸對營養(yǎng)吸收不好所導(dǎo)致的。
在出現(xiàn)消化不良的時候，通常都會出現(xiàn)以上癥狀，在大家有上述情況時，就該考慮是消化不良了，應(yīng)該及時的采取措施來緩解。
想必大家都出現(xiàn)過消化不良的情況，但是大多數(shù)人對消化不良的了解還很匱乏。人們之所以消化不良，通常都是以下原因造成的。
1、生活習慣：現(xiàn)在很多人都有些不良的生活和飲食習慣，這就很容易引起消化不良，比如暴飲暴食、吃太多不易消化的食物等。如果人們喝了過多的咖啡、濃茶、酒等，就會刺激到腸胃粘膜，也會引發(fā)消化不良。
2、人的精神因素對于胃腸功能的影響是巨大的，如果長時間的處于精神緊張、壓力之中，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌以及腸胃功能的失調(diào)，進而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
3、有的藥物會刺激到胃腸道，這也會導(dǎo)致消化不良，比如非類固醇消炎藥。很多老年人出現(xiàn)消化不良都是由藥物而引發(fā)的，比如長期服用治療關(guān)節(jié)藥、中風、心臟病的藥物，都很容易引發(fā)消化不良。
絕大多數(shù)的消化不良都是由以上的原因所導(dǎo)致的，所以我們在平時要保持良好的飲食習慣，學(xué)會釋放壓力和緊張情緒，在使用藥物的時候也要當心。
大家經(jīng)常都會遇到消化不良的情況，使得我們的胃部很不舒服。那么，在消化不良的時候，怎樣做才能快速的解決呢？
1、想要解決消化不良的問題，首先就要弄清楚導(dǎo)致自己消化不良的原因，才好著手解決。如果是消化功能較差所引起的，就該在平時多吃一些粗纖維的食物，以促進胃腸部的蠕動，還可以防止便秘。
2、在我們消化不良的時候，還可以攝入一些b族維生素。b族維生素能夠促進胃消化液的分泌，可以使食物更快的消化，而且還有利于排便。
3、在出現(xiàn)了消化不良以后，可以吃點高脂肪的食物，尤其是肉類，可以達到潤腸的作用，而且還可以效的分解脂肪酸。不過高脂肪的食物攝入要適量，否則會損害到身體健康。
在消化不良的時候，大家可以通過以上的方法來解決，還可以在平時增加一些運動量，也能夠很好的緩解消化不良的情況。
在出現(xiàn)了消化不良之后，不但會使人食欲不佳，還可能會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的情況。那么，在消化不良時吃什么食物好呢？
1、山楂：在大家出現(xiàn)了消化不良的時候，無論是什么原因所引起的，都可以通過吃山楂、喝山楂汁來加速消化。山楂在中醫(yī)里，很早就用于促進消化了，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，山楂可以加速胃酸的分泌，有很好的促進消化的功效。而且山楂中的纖維含量也很豐富，能夠促進胃腸蠕動。
2、燕麥：出現(xiàn)了消化不良的情況，可以多吃一些燕麥，由于燕麥中的膳食纖維含量豐富，具有很強的促進腸胃蠕動作用，還可以幫助腸胃對食物消化、吸收。長期食用燕麥還能夠降低膽固醇。
3、酸奶：酸奶是很容易消化的食物，還可以刺激消化酶的分泌，而且還有殺菌功效，很適消化不良的人食用。
在大家出現(xiàn)了消化不良的時候，最好是多吃一些以上為大家所介紹的食物，都有促進腸胃蠕動，加快消化的作用。
有很多人都會經(jīng)常性的消化不良，這不僅會使患者營養(yǎng)不良，還很容易患上胃腸疾病。下面小編就和大家分享預(yù)防消化不良的方法。
1、想要預(yù)防消化不良，就要在平時養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。每天的三餐要定時定量，不可暴飲暴食。有些人是早餐午餐一起吃，這種做法是最容易導(dǎo)致消化不良的。在晚上睡前三個小時不要進食，否則不僅會影響睡眠，還很容易使人消化不良。
2、如果在不到吃飯的時間就餓了，可以先補充一些飲食，但是一定不要過量，只要不餓的難受就可以了。在食物的選擇上要以松軟、易消化的食物為主。在平時遇到自己喜歡吃的飯菜也不要吃得太多，否則很容易消化不良。
3、在飯后可以散散步，不要坐著不動，運動可以幫助消化，不過在飯后不宜進行激烈的運動。
通過以上的方法就可以預(yù)防消化不良，大家在平時的食物選擇上要盡量避免食用不易消化的食物，吃飯也要定時定量。