胃脹吃什么好

【導(dǎo)讀】胃脹在消化內(nèi)科比較常見,很多人都有胃脹的經(jīng)歷。吃的過飽或者身體不舒服進(jìn)食后可能都會出現(xiàn)胃脹的情況,也有些人吃的并不是很多但是進(jìn)食后也覺得胃脹。胃脹究竟是怎么回事呢?胃脹吃什么好呢?下面,我們一起了解一下吧。

胃是人體接受、容納、消化食物的臟器,幾乎每個(gè)成人都或多或少出現(xiàn)過胃脹、胃痛等胃部不適。民間甚至有說法,說胃病是吃出來的。胃脹究竟吃什么好呢?

1、可以常喝粥湯。胃脹的時(shí)候,人往往不太想進(jìn)食,為了胃部健康,可以少量多次進(jìn)食米湯、大麥湯、粳米粥、大麥粥等稀得粥湯。經(jīng)常胃脹的人,平常飲食也可以適當(dāng)多喝粥湯,少吃不容易消化的食物。

2、如果胃脹是因?yàn)橄涣家鸬?,可以適量喝一點(diǎn)點(diǎn)稀醋。注意不要直接飲用食醋,食醋濃度太高,對胃有刺激??梢詫⒁粶酌状子靡槐瓫鲩_水稀釋后分次飲用。對胃脹有一定的效果。

3、胃脹的話,可以吃白蘿卜、山楂等。蘿卜具有理氣健胃的功效,生吃效果比較好,但是胃脹的時(shí)候脾胃虛弱,可以喝蘿卜湯。山楂可以消食健胃,行氣化瘀。胃脹的時(shí)候適量吃一些山楂,可以促進(jìn)消化,改善胃脹等不適感。

很多人有胃脹經(jīng)歷,胃脹的時(shí)候不僅胃部不舒服,有時(shí)候可能還會打嗝,著實(shí)令人煩惱。有胃病的患者可能更容易出現(xiàn)胃脹的情況。人為什么會胃脹呢?

導(dǎo)致胃脹的原因可能有下列幾個(gè)方面:

1、過度極餓后吃得過多。人們在非常饑餓的狀態(tài)下進(jìn)食,很容易吃得很快而且吃得過多。吃得太多,超過了腸胃蠕動的能力,而食物消化需要一個(gè)過程,這個(gè)時(shí)候食物可能在胃里需要停留更長時(shí)間,這個(gè)過程會產(chǎn)生一些氣體,從而引起胃脹、打嗝等不適感。。

2、進(jìn)食過快。吃飯的時(shí)候如果狼吞虎咽,食物還沒有嚼碎就咽下去,這樣增加了胃的的負(fù)擔(dān),食物在胃里被消化需要的時(shí)間更久,停留的越久,被細(xì)菌分解產(chǎn)生的氣體越多,進(jìn)而導(dǎo)致胃脹。另外,沒有嚼碎的食物還可能會損害胃粘膜。

3、進(jìn)食了容易產(chǎn)生氣的食物或者不容易消化的食物。豆類及豆制品、紅薯等食物容易產(chǎn)氣,如果吃得過多可能會引起胃脹。

4、胃部疾病比如慢性胃炎、胃潰瘍等,都可能會出現(xiàn)胃脹的情況。

胃脹與飲食密切相關(guān),任何年齡層的人不分性別,都可能會出現(xiàn)胃脹的情況。那么,胃脹需要治療嗎?

有時(shí)候,人們在過度饑餓的時(shí)候一下子吃很多,或者進(jìn)食了很多豆類和豆制品等容易產(chǎn)生氣體的食物,或者吃的過快過飽的時(shí)候,可能會出現(xiàn)胃脹的情況。這類情形是由于突然增加胃部負(fù)擔(dān),胃沒辦法一下子消化掉所有食物,食物在胃部停留過久產(chǎn)生氣體造成的,一般不需要治療,食物完全消化完后會慢慢恢復(fù)。如果特別不舒服,可以借助熱敷、按摩等方法緩解。

有些胃脹可能是由于胃部疾病引起的,這類胃脹需要針對胃部疾病進(jìn)行治療。一般胃部疾病引起的胃脹,如果不治療,可能不會自行恢復(fù),并且隨著病情發(fā)展,可能還會有加重趨勢。所以,胃脹的時(shí)候,如果短時(shí)間內(nèi)沒有恢復(fù),一定要到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生咨詢,排除疾病的可能。如果是疾病引起的胃脹,一定要及時(shí)治療,以免影響自身健康。

很多人有胃脹經(jīng)歷,胃脹是消化系統(tǒng)發(fā)出的信號,雖然不是具體什么病,但是仍然需要引起重視。胃脹有哪些注意事項(xiàng)呢?

1、胃脹需要注意飲食習(xí)慣。有些人吃飯?zhí)?,狼吞虎咽,或者邊走路邊吃東西,這樣進(jìn)食時(shí)可能帶入很多空氣進(jìn)入胃部,容易引起胃脹。還有些人飲食不規(guī)律,饑一餐飽一餐,在很饑餓的時(shí)候進(jìn)食,很容易進(jìn)食過快過飽,引起胃脹。長期不良飲食習(xí)慣,還可能導(dǎo)致胃病。

2、胃脹患者注意避免進(jìn)食不容易消化的食物,比如糯米、炒豆子等。尤其是豆類食物和豆制品,盡量不吃或少吃。豆類不易消化,還容易產(chǎn)生很多氣體,引起或加重胃脹。

3、胃脹患者要注意戒煙,盡量不要飲酒。煙酒對身體不好,可能會加重病情。

4、胃脹氣患者注意不要喝碳酸飲料。碳酸飲料含有大量二氧化碳,飲用后會加重胃脹現(xiàn)象。

5、飯后適量運(yùn)動,比如飯后散步,可以幫助食物消化。

胃脹并不是好事,胃脹的時(shí)候不僅自己非常難受,而且還可能會傷害腸胃,引起身體疾病。我們有必要了解一些預(yù)防胃脹的方法,避免胃脹。

首先,要預(yù)防原發(fā)疾病。胃腸疾病比如脾胃虛弱、胃氣上逆等是造成胃脹的罪魁禍?zhǔn)?,要預(yù)防胃脹,首先要保證胃腸健康,預(yù)防胃腸疾病。這就要求養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食規(guī)律,合理安排三餐,避免過飽或者過饑。吃飯速度不宜過快,以免加重胃的負(fù)擔(dān)。一定要注意細(xì)嚼慢咽。

其次,避免進(jìn)食刺激性食物以及容易引起脹氣的食物。有些食物不容易消化并且還容易引起脹氣,應(yīng)該少吃,尤其是脾胃虛弱者,更應(yīng)該多加注意。

另外,飲食要均衡,多吃新鮮蔬菜水果,食物不要過于精細(xì),適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維,預(yù)防便秘。很多研究表明,便秘容易導(dǎo)致胃脹腹脹。膳食纖維可以改善胃腸蠕動狀況,對排便有好處。

最后,要注意適當(dāng)戶外運(yùn)動,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動既可以鍛煉身體又可以放松精神。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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