小兒便秘食譜

【導(dǎo)讀】“嗯嗯嗯……”醞釀很久小孩還是拉不出來,新手媽媽知道他又便秘了!看著小孩一便便就滿頭大汗,臉蛋憋得通紅通紅的,大人只好在旁邊看著干著急,真希望這痛苦不用寶寶來受。其實小兒便秘不但痛苦,還會對寶寶的腸胃功能、營養(yǎng)吸收、健康發(fā)育等一系列的問題帶了嚴(yán)重的影響,小孩便秘一天兩天尚可,三天四天不排大便就大件事了!

知道寶寶便秘吃什么好,可是沒有具體做法咋辦?今天媽媽網(wǎng)小編推薦幾款有效改善小兒便秘的食譜,大家在家不妨試試!

小兒便秘食譜一:紅薯粥

原料:新鮮紅薯250克,粳米60克,白糖適量。

制作:將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗凈,連切成小塊,加水與粳米同煮成稀粥,待粥成時,加入白糖適量,再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。

特點:薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。

溫馨提示:紅薯營養(yǎng)較豐富,并有一定醫(yī)療價值,補(bǔ)血活血暖胃,《金薯傳習(xí)錄》記載紅薯可治“痢疾下血,酒積熱血,濕熱黃疸,遺精淋濁,血熱經(jīng)亂,嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多,其所含蛋白質(zhì)比大米、白面為多。因此吃紅薯是食藥并用。小兒大便秘結(jié)吃上幾次即可好轉(zhuǎn)。

小兒便秘食譜二:蜂蜜土豆汁

原料:土豆2個

調(diào)料:蜂蜜適量

制作方法:

1、把土豆去皮洗凈,切碎備用。

2、用榨汁機(jī)將土豆榨成土豆汁,將榨好的土豆汁放入鍋里,用小火煮,當(dāng)土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

溫馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。

食用方法:每天一次,每次兩勺,空腹食用。

小兒便秘食譜三:杏仁芝麻粥

原料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米適量

調(diào)料:冰糖適量

制作方法:

1、將黑芝麻、杏仁、大米洗凈,泡在水里,浸脹后撈出備用。

2、將三種原來偶一起放入碗內(nèi)搗爛成糊,放入砂鍋,加適量水煮開,然后用小火燉爛,加入冰糖,煮開即可。

適合人群:1歲以上的寶寶

營養(yǎng)成分:黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。本款粥對氣血虧虛引起的便秘療效顯著。黑芝麻甘平,能滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。如果寶寶有便秘癥狀,媽媽不妨為寶寶煮些杏仁芝麻粥來調(diào)節(jié)飲食。

想要知道小兒便秘有什么解決方法,新手爸媽就得知道小兒便秘的原因是什么,寶寶為什么便秘。

小兒便秘是一種常見病癥,其原因很多,概括起來可以分為兩大類,一類屬功能性便秘,這一類便秘經(jīng)過調(diào)理可以痊愈;另一類為先天性腸道畸形導(dǎo)致的便秘,這種便秘通過一般的調(diào)理是不能痊愈的,必須經(jīng)外科手術(shù)矯治。絕大多數(shù)的嬰兒便秘都是功能性的。

1、飲食問題導(dǎo)致小兒便秘。如果嬰兒飲食太少,消化后的余渣就少,自然大便也少。奶中糖量不足,可以便大便干燥。如長期飲食不足,則形成營養(yǎng)不良,腹肌和腸肌缺乏力量,不能解出大便,可出現(xiàn)頑固性便秘。大便的性質(zhì)與食物成分有關(guān)。如果食物含有多量的蛋白質(zhì)而缺少碳水化合物(糖和淀粉),則大便干燥而且排便次數(shù)少;如果食物中含有較多的碳水化合物,則排便次數(shù)增加且大便稀軟;如果食物中含脂肪和碳水化合物都高,則大便潤滑。某些精細(xì)食物缺乏渣滓,進(jìn)食后容易引起便秘。

2.排便規(guī)律問題飲食導(dǎo)致小兒便秘。有些小兒生活沒有規(guī)律,沒有按時解大便的習(xí)慣,使排便的條件反射難以養(yǎng)成,導(dǎo)致腸管肌肉松馳無力而引起便秘。此外,患有某些疾病如營養(yǎng)不良、佝僂病等,可使腸管功能失調(diào),腹肌軟弱或麻痹,也可出現(xiàn)便秘癥狀。

3.腸功能失常。有的兒童由于營養(yǎng)不良,或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等,致使腸壁及腹壁肌肉松弛,大便不易排出,個別兒童因先天性巨結(jié)腸癥等先天缺陷,致使經(jīng)常便秘。

媽媽網(wǎng)小編提醒:小孩一般每天1-2次大便,便質(zhì)較軟,若兩到三天不解大便,而其他情況良好,有可能是一般的便秘。但如果出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐等情況,就不能認(rèn)為是一般便秘,應(yīng)及時送醫(yī)院

想要改善小兒便秘的情況,首先要從寶寶的飲食入手,小兒便秘吃什么好呢?

1.在寶寶以奶水做主食時,不需要額外補(bǔ)充水分,但開始吃副食品之后,就必須留意孩子每天喝的水量。嬰幼兒一天喝水的量,要跟喝奶時攝取的量相當(dāng)才足夠,舉例來說:寶寶的體重每增加一公斤,就要多喝80~100毫升的奶,因此8~9公斤的寶寶一天就要喝800~900毫升的水,總而言之,每天喝奶加上水的量必須足夠。如果把寶寶不喜歡喝水,可以選擇加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

2.正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時,可增加輔食,除了高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3.五谷雜糧。大些的孩子便秘時,可增加一些五谷雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對于4~5個月以上的嬰兒,可適當(dāng)增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù),對通便很有幫助。

小孩年齡不同糞便的狀態(tài)也不一樣哦!只有找準(zhǔn)對應(yīng)的年齡,看其糞便狀態(tài),才知道寶寶是否處于便秘!

1.新生兒胎便

胎便中水的成分占了72%,是由胎兒的腸道脫落的上皮細(xì)胞、膽汁、濃縮的消化液和吞入的羊水組成的。一般在寶寶出生的10個小時之內(nèi)會首次排出胎糞,正常的胎糞顏色為墨綠色,有點發(fā)亮,而且沒有臭味。以后隨著寶寶的喂奶,糞便的顏色也會逐漸變淡,一般在3-4天之內(nèi)胎糞就會排干凈,寶寶的糞便逐漸轉(zhuǎn)為正常的黃色。

2.母乳喂養(yǎng)寶寶的糞便

寶寶如果是純母乳喂養(yǎng),排出的糞便顏色應(yīng)該是金黃色的,而且大多是呈現(xiàn)均勻的糊狀,偶爾會有一些細(xì)小的乳凝塊,并且有酸味。母乳喂養(yǎng)兒每日正常的排便次數(shù)為2-3次,不過有時候也會出現(xiàn)每天排便達(dá)到3-5次的情況,但只要大便當(dāng)中含的水分不多,而且呈現(xiàn)糊狀,也可以被視為是正常的。

3.工喂養(yǎng)寶寶的糞便

人工喂養(yǎng)的寶寶指的是以牛奶,奶粉或是羊奶喂養(yǎng)的嬰兒。這類型的寶寶排出的糞便顏色為淡黃色,大多都是成形的,含有的乳凝塊也比較多,而且多為堿性或中性。寶寶每次排出的糞便量比較多和臭,正常的情況應(yīng)該是每天1-2次。

4.混合喂養(yǎng)寶寶的糞便

混合喂養(yǎng)指的是既哺乳母乳,又添加牛乳的寶寶。這類型寶寶的糞便與人工喂養(yǎng)寶寶的相類似,但是比較黃和軟。等到添加谷物、蛋、肉、蔬菜等輔食之后,糞便的性狀會接近成年人,每天1次。

媽媽網(wǎng)小編提醒:如果在正常的情況下,即沒有改變食物量和種類的情況下,寶寶的大便次數(shù)突然增加,或是變稀,就應(yīng)該視為異常。

碰到小兒便秘父母一定好憂愁,如何才能預(yù)防小兒便秘呢?怎樣才能讓孩子們告別便秘,恢復(fù)過來呢?有方法哦!

1.改善飲食習(xí)慣

小兒便秘吃什么好?除了平時的正常飲食外,多給寶寶補(bǔ)充水分和新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜有豐富的纖維,而補(bǔ)充足夠的水分則可以促進(jìn)排便。一歲以上的寶寶還可以喝一些蜂蜜水,促進(jìn)腸道蠕動。一歲以下的寶寶則可以通過增加糖分的攝入來改善大便的硬度。4個月以上的嬰兒可以喝一些胡蘿卜湯、芹菜湯等。

如果已經(jīng)添加輔食的寶寶,可以做一些蔬菜粥或者水果泥給寶寶。這些都能促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防寶寶便秘。另外,酸奶等含活性乳菌的食物都可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便。父母幫助寶寶排便的時候,發(fā)出嗯嗯聲也能刺激寶寶。

媽媽網(wǎng)小編提醒:預(yù)防小兒便秘可多吃深色水果,如芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C,對于增強(qiáng)體抗力有很好的效果,而多吃水果可以促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防便秘發(fā)生。

2.養(yǎng)成排便的習(xí)慣

父母可以讓寶寶養(yǎng)成早上或者晚上排便的習(xí)慣。寶寶在3-4個月后就可以訓(xùn)練定時排便。由于寶寶吃東西后腸蠕動比較快,因此很快會出現(xiàn)便意,所以可以將吃完早餐后一小時作為孩子固定排便的時間。但是如果寶寶不想排便也不要勉強(qiáng),以免形成反效果。

媽媽網(wǎng)小編提醒:小孩子的生物時鐘容易顛倒,而這個也很容易造成小兒便秘哦!養(yǎng)成排便的習(xí)慣很重要啦!

3.增加運動量

預(yù)防寶寶便秘還能通過增加寶寶的運動量的方法。要怎么做呢?父母可以給寶寶做腹肌運動或者腹部的溫敷和按摩。這些都可以促進(jìn)腸胃蠕動,必要的時候也可在左下腹輕壓數(shù)下,刺激直腸收縮,幫助排便,讓排便更順暢。

媽媽網(wǎng)小編提醒:寶寶適合做什么運動,也是需要看寶寶年齡哦!運動量不應(yīng)該一下子疊得滿滿的,應(yīng)該一步步來。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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