增強(qiáng)免疫力

先天性免疫低下

癥狀表現(xiàn)：寶寶每次得病較重，持續(xù)時(shí)間也較長;患病為敗血病、惡性腫瘤等;有家族遺傳史。>>增強(qiáng)免疫力6大妙招 吃好睡好日光浴

需要治療否：屬于病態(tài)，需要治療。

恢復(fù)關(guān)鍵，醫(yī)學(xué)上也稱為免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據(jù)病情采用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。

后天繼發(fā)性免疫低下

癥狀表現(xiàn)，寶寶由于感染、藥物、營養(yǎng)不良等，導(dǎo)致免疫力低下。>>八招幫助寶寶增強(qiáng)免疫力

需要治療否，屬于病態(tài)，需要治療。

恢復(fù)關(guān)鍵，清除可能損害免疫系統(tǒng)的病毒或細(xì)菌病灶;更改或停用引起免疫低下的藥物;及時(shí)對癥治療可能影響到免疫系統(tǒng)的疾病，如先天性心臟病，當(dāng)心臟畸形校正后，寶寶反復(fù)感染的情況就會(huì)明顯改善;避免因營養(yǎng)不良影響寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育和成熟。去除這些不良因素后，寶寶的免疫功能大多會(huì)逐步恢復(fù)。

生理性免疫低下

癥狀表現(xiàn)，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染。經(jīng)常是由于天氣變化、生活環(huán)境改變等日常情況引起的，通常可自行痊愈。>>防流感八大法寶增強(qiáng)免疫力

需要治療否，正常現(xiàn)象，通常不需要治療。

恢復(fù)關(guān)鍵，與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因?yàn)楹⒆哟嬖谏硇悦庖叩拖?。生理性免疫低下是每個(gè)人在成長過程中都必須經(jīng)歷的，屬于正?，F(xiàn)象。

1、水

人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2、黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

3、菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

4、糙米、薏仁

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

5、蕃茄

蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

6、優(yōu)酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

為了提高免疫力，要從最根本的生活習(xí)慣做起。 下面介紹5種方法，幫您的寶寶提高抵抗力。

許多家庭的寶寶常因反復(fù)感冒，發(fā)熱去醫(yī)院就診，而兒科醫(yī)生常強(qiáng)調(diào)要提高小兒免疫力。其實(shí)，3歲后的寶寶，其免疫功能已經(jīng)達(dá)到成人的80%了，但0到3歲孩子常因免疫力較低，處于疾病的危險(xiǎn)期，那如何提高免疫力？作為家長要注意以下幾點(diǎn)：

1、種：按時(shí)預(yù)防接種，如麻疹、卡介苗、白百破、麻風(fēng)腮、乙肝、流腦、乙腦、傷寒等疫苗，既可防病，避免傳染病侵襲，又能刺激獲得性免疫的完善。

2、動(dòng)：堅(jiān)持戶外活動(dòng)，經(jīng)常“三浴”（日光浴、水浴、空氣?。╁憻?，這樣既可保持樂觀向上的心理狀態(tài)，促進(jìn)生長發(fā)育，也有利于睡眠。

3、睡：保證寶寶睡眠充民，環(huán)境要通風(fēng)清潔，室內(nèi)空氣每天要定期交換，成人避免在室內(nèi)吸煙。

4、食：6個(gè)月內(nèi)的孩子建議純母乳喂養(yǎng)，因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細(xì)胞等，能增強(qiáng)抗病能力。如母乳喂養(yǎng)條件不允許，可選用配方奶粉。多美滋配方奶粉獨(dú)特的益生元組合可以天然地增強(qiáng)寶寶的免疫力，這項(xiàng)研究成果還獲得了國際權(quán)威機(jī)構(gòu)的專利認(rèn)可和積極推崇，是近年來嬰兒配方奶粉行業(yè)最具里程碑意義的研究成果。6個(gè)月后的孩子必須添加輔食，1歲以后應(yīng)以食物為主。強(qiáng)調(diào)食品多樣化和新鮮，供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物，蔬菜和水果。（如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動(dòng)物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、谷物）。避免吃加工，含色素和含穩(wěn)定劑的包裝食物。

5、護(hù)：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免交叉感染。不帶寶寶去流動(dòng)人口密集處，家長患病也要盡量避免與寶寶接觸。如有條件，家中可用食醋薰蒸。

人的免疫系統(tǒng)不是天生完善的，而是一個(gè)逐步建立的過程。在寶寶的免疫系統(tǒng)在逐步完善的過程中，寶寶很容易被各種病毒和細(xì)菌有可乘之機(jī)，所以需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素來幫助提升自己的保護(hù)力和免疫力。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份，蛋白質(zhì)攝取不足的寶寶，無法制造足夠的白血球和抗體，免疫機(jī)能會(huì)下降。因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食品。

維A

維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的免疫細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量，肝、蛋、奶、胡蘿卜、甘藍(lán)、菠菜、南瓜等食物中維生素A含量多。>>秋天適當(dāng)補(bǔ)鋅可增強(qiáng)免疫力

維C

維生素C能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球及抗體的活性，更能刺激身體制造一種與免疫機(jī)能有關(guān)的活性物質(zhì)——干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。因此，缺乏維生素C時(shí)，細(xì)菌及病毒侵襲成功的機(jī)率會(huì)提高，容易得到感染性疾病，補(bǔ)充維生素C可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

維E

維生素E 的功能是捕捉破壞細(xì)胞的自由基，可以保護(hù)細(xì)胞膜的完整性，并且增加抗體的數(shù)量。維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中含量豐富。

B族維生素

B族維生素與體內(nèi)的抗體、白血球產(chǎn)生有關(guān)，缺乏B族維生素會(huì)影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會(huì)造成胸腺的萎縮。因此免疫力較弱的孩子，可以多攝取這一類的食物，如肉類、綠葉蔬菜、全谷類食物等。

礦物質(zhì)

與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素，常是由微量礦物質(zhì)所組成的，例如近期最流行的SOD酵素，它們的組成份就是鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)，必須保證各種微量元素的攝入，才能使孩子的免疫系統(tǒng)盡快強(qiáng)壯起來。微量礦物質(zhì)存在于海藻、綠藻、小麥草、全谷類、蔬果等食物中。

南瓜大麥羹

說明：南瓜營養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素A、微量元素鈷和果膠。

可增強(qiáng)人體免疫力，具有  補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效。

材料:南瓜1/4個(gè)(去皮切丁),大麥適量(洗凈后浸1小時(shí)),紅棗8顆(去核)

DIY:

1、將水煮滾，放入大麥，大火煮滾，然后加入紅棗，改以小火煮至大麥裂開；

2、加入南瓜，繼續(xù)煮至大麥?zhǔn)焱福?/p>

3、加入嬰兒葡萄糖，繼續(xù)煮至糖溶解即可。

核桃紅棗芝麻粥

說明：糯米含有大量B族維生素，能夠補(bǔ)益中氣，但其性粘滯，難于消化，不宜食用過多。

材料：糯米1/3杯，核桃適量，紅棗適量，芝麻末適量，嬰兒葡萄糖適量

DIY：

1、將核桃仁取出搗碎；

2、將紅棗去核，并用水浸泡后搗碎；

3、核桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮，煮好后撒上芝麻末，放點(diǎn)嬰兒葡萄糖（根據(jù)兒口味添加）。

南瓜藕粉羹

說明：此羹香甜可口，營養(yǎng)豐富。

材料：南瓜適量，藕粉適量

DIY：

1、南瓜去瓤洗凈，切成小塊狀；

2、把小塊南瓜放入鍋中加入適量水煮爛；

3、最后放入藕粉，等藕粉煮熟即可。

蛋花蝦皮紫菜湯

說明：紫菜含有碘、賴氨酸、鉀、鐵、鈣等。干紫菜最好用冷水泡開，加入蝦皮后味道更鮮美，營養(yǎng)更豐富。

材料：干紫菜5克，雞蛋1只，小蔥1/2根，鹽、香油少許，蝦皮適量

DIY：

1、將紫菜放入碗里加冷水泡開；

2、鍋里倒2~3碗水，煮沸后放入紫菜、蝦皮；

3、煮沸后再把蛋花加入湯中，攪拌，放香油，熄火；

4、將蔥切成蔥花，灑在湯里即可。