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運動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法,運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多余脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的。通常運動量越大,運動時間越長,消耗的糖和脂肪越多的運動減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等,也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥。
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