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如何增肥選對(duì)方法很重要,食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。少吃多餐,但不要增加每餐的飯量,可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。增肥食品有很多,如番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍(lán)草莓、紅茶和紅酒,等等。
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