減肥咖啡,是指經(jīng)過特殊烘焙處理的,其中含有天然的咖啡堿成分,能有效地分解體內(nèi)脂肪,將脂肪釋放在血液中的咖啡。飲用減肥咖啡30~40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會變高,此時輔以進(jìn)行適量運(yùn)動,可有效燃燒脂肪。
減肥咖啡不加任何修飾,它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn),原始而又粗獷,深邃而又耐人尋味。減肥咖啡強(qiáng)調(diào)咖啡本身的香味,因此真正的減肥咖啡苦味比較濃重,而酸味相對少些,但也讓人覺得更有深度。
如今,喝減肥咖啡減肥,由于使用方法簡單,而且效果明顯,已然成為都市女性偏愛的減肥方法之一。那么,喝減肥咖啡都有哪些好處?下面一起來了解下吧。
1、熱量非常低
一杯100克的減肥咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯減肥咖啡,不僅能加快脂肪分解,還不用擔(dān)心熱量攝入過多的問題。
2、可以促進(jìn)分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會被肌肉吸收,以一種轉(zhuǎn)換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說,喝咖啡能促進(jìn)體內(nèi)積蓄已久的脂肪分解。
3、有助消除水腫
咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多余水分,改善水腫情況。但要注意,攝入太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質(zhì)量,一般早上一杯,午餐后一杯已經(jīng)足夠。
4、排清宿便
有科學(xué)家認(rèn)為,咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑,它對至少1/3的人有效,女性更為明顯。減肥咖啡中有助排宿便的成分,是一種快速的“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),飲用減肥咖啡后僅4分鐘,大腸的運(yùn)動即開始加強(qiáng),這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強(qiáng),在夜晚時則變得很弱。
也許你僅僅是道聽途說:喝減肥咖啡瘦身有著諸多好處,并且效果明顯,但是你也許并不知道減肥咖啡的正確飲用方法。那么,減肥咖啡怎么喝?下面一起來了解下吧。
1、飯后喝一杯減肥咖啡。午餐后30分鐘至1小時內(nèi),品嘗一杯芳香濃郁的減肥咖啡,有助于胃腸道的消化,搭配適當(dāng)運(yùn)動,更能促進(jìn)脂肪燃燒。
2、運(yùn)動前喝一杯。大量的運(yùn)動可以提高咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度,從而更快速地把脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸,脂肪酸順著人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外,減肥的目的便達(dá)成了。
3、減肥咖啡要糖奶適量。如果你不習(xí)慣減肥咖啡的苦味,可以加少許的奶,對于不適應(yīng)減肥咖啡味道的人來說,也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖,可以使口感更加醇厚。
隨著減肥咖啡的走俏,對于減肥咖啡的質(zhì)疑也逐漸浮出水面。減肥咖啡對于瘦身真的有效嗎?這估計(jì)也是妹子們十分關(guān)心的一個問題。下面媽網(wǎng)百科即為大家答疑。
Q:減肥咖啡真的有效嗎?
A:減肥咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,可將脂肪釋放在血液中,因此喝減肥咖啡可以減肥。一般來說,1天4杯不加糖和奶的減肥咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
減肥咖啡,可謂是懶人減肥的一個重要法寶。忙碌的辦公室一族,午飯后來一杯減肥咖啡,不僅有助于飯后消化,還能幫助燃燒脂肪。只是,飲用減肥咖啡前,記得先了解清楚以下注意事項(xiàng)哦。
1、黑咖啡是減肥咖啡的主要成分,為避免由于黑咖啡過度飲用而造成的口干、心悸等不良反應(yīng),減肥咖啡每天僅飲用一杯為宜。同時,為了保證效果,飲用減肥咖啡的前后一小時內(nèi)最好不要食用其他食物,在夜間和睡覺前服用減肥咖啡也是不提倡的。
2、忌過量飲用:大劑量的咖啡因是一種毒品,容易導(dǎo)致“咖啡因中毒”。因此,減肥咖啡不宜過量飲用。
3、忌放糖過多:飲用減肥咖啡時,若加糖過多,會反射性地刺激胰臟中的胰島細(xì)胞分泌大量的胰島素,而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低,就會出現(xiàn)心悸、頭暈、肢體軟弱無力、嗜睡等低血糖癥狀。