普洱茶減肥

【導(dǎo)讀】普洱茶不但可以減肥,還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。普洱茶含有的咖啡因能夠幫助人體燃燒體內(nèi)多余的脂肪,含有的茶多酚能夠給有效地分解體內(nèi)的脂肪。普洱茶怎么喝很重要,要掌握正常的飲用方法,當(dāng)減肥成功后,應(yīng)該保持喝普洱茶的習(xí)慣,可以保證體重不反彈。但除了飲普洱茶,還要輔以鍛煉及清淡的飲食才能達(dá)到理想的效果。

普洱茶的減肥功效是公認(rèn)的,相信大家都有所了解,普洱茶一種天然的綠色飲品,是減肥愛好者的福音。普洱茶中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。茶多酚能消脂解油膩,葉綠 素能阻礙膽固醇的消化和吸收,維生素C 能促進(jìn)膽固醇的排泄,而且這些物質(zhì)都是純天然的、對身體沒有任何的副作用。它能夠促進(jìn)脂肪的代謝功能,對于想減掉腰部贅肉的MM這個絕對是個健康又經(jīng)濟(jì)的首選。

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用;三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。用普洱茶減肥,每日保持一天喝1.5升,注意飲用方法和正確的飲用時間。

如今越來越多的朋友都愛喝普洱茶,不管是在聚會中還是在家中都對它情有獨(dú)鐘,不僅因為它口感香醇特別,也因為它有去脂減肥的效果。那么普洱茶怎么喝能減肥呢?讓我們一起來看看普洱茶減肥的方法。

用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠??梢砸勒找韵缕斩铚p肥方法試一個月,效果顯著:

早餐:  

1、起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。

注意:口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐:

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

2、午飯正常食量;

3、飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;

注意:口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐:

1、與平時飯量一致;

2、飯后半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

喝普洱茶后會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝普洱茶。沖泡普洱茶時可蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,能美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,風(fēng)味各異。喝普洱茶減肥的同時也可配合適量運(yùn)動,瘦身效果更佳。

普洱茶不似綠茶的澀,不似紅茶的苦,有一種意想不到的溫存,喝下回味無窮。飲用普洱茶減肥需要一個調(diào)理的過程,并非立竿見影,但是對身體保持健康態(tài)是很有幫助的。普洱茶可明顯抑制減肥反彈,因此飲用普洱茶減肥的效果很持久,不容易反彈。飲用普洱茶多久能減肥呢?

普洱茶不同于一般減肥藥物,它沒有特定的瘦身范圍,只要長期飲用就可以瘦下來,而且還有美容的效果。好的普洱耐泡,所以購買盡量不要貪圖便宜,一定選好茶。普洱茶減肥效果因人而異,一般自律神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會有減輕,很多人喝普洱茶,配合飲食科學(xué)減肥和一定量的運(yùn)動減肥,都能在一個月后減掉二十多斤。有興趣的朋友不妨試試堅持用正確的飲用方法飲用一個月,說不定會收獲驚喜成效。

有的人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝,按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下,但一稱體重,仍然沒有見到效果。因此就怪普洱茶減肥法是坑人的,其實普洱茶減肥無效的原因大多是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去,胃及腸道短時間無法完全吸收,茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了,談何去脂瘦身呢?除此之外,還有以下的一些錯誤做法也是會影響普洱茶的減肥功效的:

1、喝的量不夠

個別朋友不喜歡茶的苦澀味,一般只放一點點。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉,而且要堅持每天喝、長期喝。

2、沒有調(diào)整飲食習(xí)慣

喝茶減肥的同時還要配合良好的飲食習(xí)慣,當(dāng)喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴,否則就前功盡棄了,等長期喝習(xí)慣以后就不會覺得那么餓了。

3、飲用時間不當(dāng)

普洱茶飲用的時間不用,功效也是不同的。飯前飲用普洱茶,有清腸排毒的功效,對因便秘引起肥胖的人效果較好;飯后飲用普洱茶,有促進(jìn)消化、加速脂肪燃燒代謝的功效,對贅肉較多的肥胖者的功效較好。因此,想要通過普洱茶減肥,一定要注意正確的喝法和飲用的時間,才能收獲理想的瘦身效果。

普洱茶性溫和,是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥,對于女性來說普洱茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。但是飲用普洱茶減肥也需要注意一些細(xì)節(jié),比如泡茶的水溫、選茶的方法,,還需要注意找到適合自己體質(zhì)飲用的方法。女性朋友在一些特殊時期也是不宜飲用的哦,要注意避開!

1、市面上普洱茶仿冒名牌的也很多,不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候容易買到了不好的茶,減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一定要到信譽(yù)好、懂茶的店去買。

2、女人在特殊時期不能喝茶。女士在三期“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶,吃藥的時候也不能喝,更加不宜減肥。

3、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。由于普洱茶有種特別的味道,不喜歡其味的人,可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里,冷藏后再飲用。

4、體熱人喝新普洱茶容易上火,新普洱是熱性的,體質(zhì)濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火,可以在熟茶中加點新的生茶,條件允許的話就喝5年以上的老茶。

5、減肥成功后,應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣,這樣可以保證體重不會反彈。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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