健美操就是熱門(mén)的減肥運(yùn)動(dòng)之一。對(duì)目標(biāo)的追求不同,跳健美操的種類(lèi)選擇也應(yīng)該有所不同。例如瑜珈有分高溫瑜珈與普通瑜珈,我們必須根據(jù)自己的實(shí)際身體情況和練習(xí)目的來(lái)選擇適合自己的方式。做減肥健美操要想取得理想的鍛煉效果,還必須科學(xué)地安排練習(xí)時(shí)間和次數(shù),并注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生。跳健美操應(yīng)該選擇有彈性的運(yùn)動(dòng)服裝,以動(dòng)作不受束縛為好。