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健身計(jì)劃指的是為了達(dá)到健身的目的而制定的健身計(jì)劃安排。健身之前建議做一個(gè)體測(cè),根據(jù)體測(cè)結(jié)果,尤其是脂肪比例、身體素質(zhì)確定適合個(gè)人的健身計(jì)劃,而不要盲目地運(yùn)動(dòng)和節(jié)食,不適合的訓(xùn)練一方面可能達(dá)不到預(yù)期的效果,另一方面還可能造成運(yùn)動(dòng)傷害。另外,不提倡節(jié)食,而是要配合健身飲食計(jì)劃,注意飲食均衡。
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