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健身舞是健身的方式之一,專門針對(duì)身體的一些部位,為了維持其健康的狀態(tài),而做的類似于舞蹈的健身操,就是健身舞。健身舞包括有氧健身舞、老年健身舞、廣場(chǎng)健身舞等等,應(yīng)根據(jù)個(gè)人需要而選擇適合自己的方式。跳健身舞最佳時(shí)間為每天下午五點(diǎn)到七點(diǎn),但是每天的鍛煉時(shí)間最好固定,那樣會(huì)有更好的效果,鍛煉結(jié)束最好不要吃油性大的食物。
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