刮痧瘦腿

【導讀】刮痧瘦腿出于中醫(yī)減肥法,刮痧之前一定要涂抹潤滑作用的油比如:刮痧油、橄欖油、精油 (建議用瘦身精油,因為瘦身精油本身就有消脂的功效,加配合刮痧就是事半功倍)。除刮痧外,中醫(yī)瘦腿法還有中醫(yī)拔罐減肥法、中醫(yī)磁石經絡法、中醫(yī)針灸減肥法。一般來說將刮痧和多種減肥方法同時配合使用,瘦腿效果會更加明顯。

刮痧減肥屬于中醫(yī)減肥法,不少的刮痧減肥手法都深受愛美人士的喜愛,因為刮痧瘦身法與其他減肥方法配合使用,效果非常顯著。那么,刮痧瘦腿有效嗎?據(jù)不少減肥愛好者親身體驗表示,刮痧瘦腿是可以達到一定的效果的,但具體還要看操作手法是否正確。

刮痧瘦腿是在中醫(yī)的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的,運用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關部位刮拭,達到疏通經絡、活血化瘀的效果。刮痧的手法正確,可使局部皮膚發(fā)紅充血,從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用,以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能,從而達到扶正祛邪,防病治病的作用。而刮腿部的皮膚,則可以適當甩掉腿部的贅肉,達到讓腿部線條緊致的瘦腿效果。不過,需要提醒大家的是,這一瘦腿法禁忌頗為多,最好不要胡亂嘗試哦,一定要按照教程刮拭!

進行刮痧時,是需要通過專業(yè)的工具來達到其功效的。刮痧瘦腿也需要購買優(yōu)質的刮痧工具,當然,各種工具的觸感是不同的,有的人受不了刮痧的疼痛,可能是工具選擇不當,也可能是自身的原因。下面,我們一起來看看刮痧瘦腿的工具有哪些。

1、按摩刷。也可以用梳齒很粗的梳子,最好是牛角或者木頭的,不要買塑料的使用。

2、刮痧板。選購刮痧板同樣注意材質選擇,各種形狀的刮痧板、多功能刮痧梳很多,有水牛角制品,也有玉制品。水牛角質地堅韌,光滑耐用,加工簡便,藥性與犀牛角相似,常為犀牛角的代用品。玉質刮痧板也有助于行氣活血、疏通經絡的作用。為避免交叉感染,最好固定專人專板使用。

3、潤滑劑。刮痧的潤滑劑多用兼有藥物治療作用的潤滑劑。以有清熱解毒、活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛作用,同時又沒有毒副作用的藥物及滲透性強、潤滑性好的植物油加工而成。

刮痧手法正確的話,出痧的效果是很明顯的,堅持一段時間自然就能達到瘦腿的效果。刮痧需要注意不要來回刮,一次只能順著一個方向刮,另外,要涂好潤滑油哦,不然太疼別喊出聲!在進行刮痧瘦腿療法的同時,配之以飲食與運動效果會更加好哦!具體刮痧瘦腿的方法如下:

1、先在腿上涂上潤滑油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側面內側面,偶爾正面。小腿集中在后面及內側面。

2、刮痧的方向是從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好。每個地方3-5分鐘即可。

3、板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角,一定要相對大力度快速地刮,當然力度要在自己能承受的范圍內,出了痧的,用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點。接著使用上刮痧板或者人手,對節(jié)點疏通。痛則不通,把這些節(jié)點疏通了,腿就瘦了。

另外,大家還可以根據(jù)穴位的位置來刮痧,伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山這些穴位是能幫助瘦腿的,一個一個穴位地刮,一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位,這樣的刮痧手法也是效果比較好的。

刮痧瘦腿這種方法特別適合脂肪型小腿,腿用力無明顯肌肉感,一般愛吃肉,甜食,零食,不愛運動,有些身體已經出現(xiàn)妊裎紋,有這些表現(xiàn)的朋友大多是脂肪型小腿。脂肪型和肌肉型的混合,也都能用本方法減掉多余的脂肪。那么,大家是否知道哪些人群不適宜用刮痧法來瘦腿嗎?我們一起來看看刮痧瘦腿的禁忌人群。

1、孕婦的腹部、腰骶部,婦女的乳頭及皮膚病變處禁刮。

2、白血病,血小板少者慎刮。

3、心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮腫者禁刮。

4、空腹、過度疲勞、大出血后體質比較虛弱者忌刮。

5、化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面(如:濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥),以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮,可在皮損處周圍刮拭。

想要偶爾穿著裙子女人味一回,露出一雙粗壯的腿會極度不協(xié)調。但是很多女性朋友又懶于運動,那么不妨嘗試一下刮痧瘦腿。但是,刮痧瘦腿的注意事項也不少,建議朋友們在操作之前先了解清楚,否則容易影響功效或者給身體帶來不利影響哦。

1、刮痧工具消毒后方可使用,建議使用正規(guī)刮痧工具。刮痧板刮畢洗凈后應立即擦干,最好放在塑料袋或皮套內保存。玉質板在保存時要避免磕碰。

2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑,比如,清水、甘油、刮痧油、精油等,都有潤滑作用,可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染,能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

3、刮痧時要背著風,出痧后30分鐘以內,忌洗涼水澡,因為刮痧使毛孔玄府開放,容易被風邪寒邪入侵。因為拔完罐毛孔玄府開放,容易被風邪寒邪入侵,最好事洗完澡刮痧之后就睡覺。

4、刮痧時間一般限制在25分鐘之內,每次宜治療一種病癥。如采用瀉刮手法超過25分鐘時,正氣消耗過多,會出現(xiàn)疲勞反應。痧斑退了以后才可以進行第二次刮痧,并非越頻繁越好,每天刮一次就好,不要過量。

5、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效,具體的操作要看病情的輕重緩急而定。皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

6、刮痧時最好深呼吸,刮痧后飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。

7、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿,可以暫緩。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
  • 索引
  • 刮痧瘦腿有效嗎
  • 刮痧瘦腿的工具
  • 刮痧瘦腿的方法
  • 刮痧瘦腿的禁忌人群
  • 刮痧瘦腿的注意事項
  • 相關百科