瘦大腿

吸脂瘦大腿在現(xiàn)在非常常見(jiàn)，這項(xiàng)新興的醫(yī)療技術(shù)挽救了無(wú)數(shù)MM的蘿卜腿、大象腿，那么吸脂瘦大腿是怎么操作的？它的瘦腿原理是什么樣的呢？MM們不妨了解一下。

吸脂瘦大腿是利用最先進(jìn)的共振吸脂治療器械，通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪刮碎再利用負(fù)壓的吸力，通過(guò)導(dǎo)管將脂肪碎塊吸出，以達(dá)到瘦腿目的。要做吸脂手術(shù)的MM首先要挑選正規(guī)的整形醫(yī)院，然后醫(yī)生會(huì)給你找準(zhǔn)吸脂瘦大腿的部位，在對(duì)腿部進(jìn)行消毒護(hù)理后，開(kāi)始進(jìn)行吸脂手術(shù)。一般吸脂手術(shù)所留下的創(chuàng)口僅針眼般大小，術(shù)后不留疤痕，所以對(duì)吸脂瘦大腿感到恐怖的MM大可不必?fù)?dān)心了。

其實(shí)瘦腿的方法多種多樣，只要MM們有心學(xué)習(xí)，并付諸行動(dòng)，減去大腿贅肉是遲早的事兒！接下來(lái)媽網(wǎng)百科為你安利幾個(gè)能夠迅速瘦大腿的方法，馬上用起來(lái)，讓你的大象腿變成人見(jiàn)人愛(ài)的筷子腿吧！

方法一：跑步

跑步會(huì)帶動(dòng)腿部脂肪的燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，而且這種有氧運(yùn)動(dòng)主要運(yùn)動(dòng)大腿部位，對(duì)瘦腿來(lái)說(shuō)實(shí)在是再合適不過(guò)啦。只要保持一定的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，趕跑腿部贅肉并不難辦！

方法二：騎動(dòng)感單車

動(dòng)感單車是健身房里流行起來(lái)的健身器材，它對(duì)瘦腿也有很大幫助，如果你的大腿的脂肪很多，每天騎行20分鐘以上，大腿贅肉就會(huì)很快消失！

方法三：腿部抽脂

抽脂術(shù)也是瘦腿的有效方法，即在大腿脂肪多的位置開(kāi)一個(gè)小口，然后將過(guò)剩的脂肪抽取出來(lái)！這個(gè)方法雖然簡(jiǎn)單粗暴，但對(duì)瘦腿有立竿見(jiàn)影的效果，反彈幾率也很低，不過(guò)現(xiàn)在抽脂技術(shù)雖然高超，也難保有意外狀況發(fā)生哦。

都說(shuō)粗腿分兩種，一種是肌肉型粗腿，一種是脂肪性粗腿。如果你覺(jué)得自己的大腿粗粗的，不妨拍拍你的大腿，如果拍起來(lái)感覺(jué)很松弛，內(nèi)側(cè)的贅肉也很多，那你就屬于脂肪性粗腿啦。那么，大腿肉松弛該怎樣減呢？

1、騎腳踏車

大腿肉過(guò)于松弛的你需要一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)啦！騎腳踏車是一種很好的運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓你腿部的贅肉變少，也可以很好地鍛煉到大腿的肌肉，讓它的線條變得更好看。

2、高抬腿運(yùn)動(dòng)

每天閑暇時(shí)刻，可以在房間里做幾組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿運(yùn)動(dòng)可以很好地活動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒哦。

3、多吃瘦腿食物

配合運(yùn)動(dòng)瘦大腿的食療方法也是很重要的哦，平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物，例如蘋(píng)果、奇異果、西瓜、西紅柿等等，可以有效促進(jìn)腿部脂肪燃燒。

4、深蹲

大腿肉松弛的MM們可以多做深蹲運(yùn)動(dòng)，將雙腿分開(kāi)與肩同寬或稍寬于肩，背部挺直，腹部保持收緊，膝關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定進(jìn)行深蹲哦，下蹲幅度以腿部與地面保持90度最好。

各種曬肉曬長(zhǎng)腿的季節(jié)來(lái)到了！你還不抓緊春天的尾巴狠狠地瘦一把！怎么甩掉多余的脂肪，讓大象腿滾粗不送呢？下面媽網(wǎng)百科為你支招！

第一招——踮腳直立

用書(shū)本墊出一臺(tái)階，腳尖站立。腰部保持緊繃，雙眼正視前方。這個(gè)動(dòng)作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，還具有提臀、塑造臀型的效果。

第二招——坐姿踮腳

即坐在椅子上完成“踮腳收縮“的動(dòng)作，它的優(yōu)勢(shì)是運(yùn)動(dòng)和工作可以同時(shí)進(jìn)行。健身教練建議，OL每隔1小時(shí)左右，就應(yīng)該抽出1分鐘時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樗寝k公室最基礎(chǔ)的鍛煉。為增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，不妨將字典等重物放在膝蓋上。

第三招——繃腳尖

坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋并攏，雙手環(huán)抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時(shí)讓腳尖盡量繃直，保持30秒左右。

第四招——踮腳收縮

將字典等重物拿在手里，兩腿打開(kāi)與肩同寬，慢慢抬起腳后跟至極限位置，再緩慢回復(fù)原位。逐漸加速，采用“快起慢放”的頻率重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。此過(guò)程中身體切勿前傾，一個(gè)有效的控制前傾方法是將腦袋扭到一側(cè)而不是正對(duì)前方。