宮寒怎么調(diào)理

日常可根據(jù)個體的具體情況，選擇不同的中成藥進行調(diào)理。雖然一些中成藥的毒副作用相對小些，但在用藥過程 中也須謹慎，要在中醫(yī)醫(yī)師指導下選擇合適的藥物，一旦出現(xiàn)不良反應需及時就醫(yī)咨詢。

驅(qū)“寒”藥NO.1：艾附暖宮丸

推薦指數(shù)：★★★★★

選用理由：艾附暖宮丸由當歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成，溫經(jīng)散寒 的能力較強，是治療婦科虛寒癥的良藥，屬于女性“子宮虛寒”所致的月經(jīng)不調(diào)癥狀，如痛經(jīng)、小腹脹痛、宮冷 不孕等問題，都可選該藥。

服藥注意：服藥時忌生冷飲食，加強保暖；若同時患感冒，則不宜與感冒藥同服，可感冒痊愈后再服藥。已 婚女性若發(fā)生經(jīng)期延遲時，需排除懷孕或在月經(jīng)來潮后服用。

用藥禁忌：因?qū)崯嶙C引發(fā)的血瘀痛經(jīng)、腹痛拒按、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多、顏色紫等，伴有心中煩熱、口渴、 大便干燥、小便短赤時，則不能選艾附暖宮丸。

驅(qū)“寒”藥NO.2：溫經(jīng)湯

推薦指數(shù)：★★★★

選用理由：中醫(yī)所說的溫經(jīng)湯有兩個成方，一個是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑，另一個是宋代 醫(yī)家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。

《金匱要略》中的溫經(jīng)湯是以溫經(jīng)祛瘀、滋陰養(yǎng)血為基本原則的，與另一個溫經(jīng)湯相比更偏于溫經(jīng)補虛，以 月經(jīng)不調(diào)及小腹冷痛、月經(jīng)出血有瘀塊，時而感覺煩熱等癥狀為主治。

《婦人良方大全》中的溫經(jīng)湯的功效以活血祛瘀止痛為主，主要治療血虛宮寒引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等癥。方藥組 成有當歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術等。

服藥注意：雖然兩藥同名，都是治療虛寒癥引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，但在用藥時也有區(qū)別，并非凡屬虛寒證 的人都適用。

用藥禁忌：服用該藥物時，需辨證施治，用藥不能僅憑藥名，貿(mào)然選擇，需在醫(yī)生的指導下選用。

　　驅(qū)“寒”藥NO.3：烏雞白鳳丸

推薦指數(shù)：★★★

選用理由：烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。用于治療氣血、陰陽虛衰 引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小腹冷痛、腰酸腿軟等問題。

服藥注意：服藥期間要禁食寒涼、生冷的食物；不宜與白蘿卜、五靈脂、人參、皂莢等同服；不宜喝茶；感 冒患者注意不要把烏雞白鳳丸與抗感冒藥同服；長期服用烏雞白鳳丸時，需事先咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師；服藥后月經(jīng) 量突然減少，或月經(jīng)延遲，及陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血時，需停藥及時就醫(yī)。

用藥禁忌：月經(jīng)量過多者，或同時伴白帶量多、味臭者，需及時就醫(yī)，不宜自行服烏雞白鳳丸；服藥兩周后 仍不見效者，需停藥就醫(yī)。

有助于暖宮的食物

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng) 血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒 體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

枸杞

茶飲調(diào)理宮寒

紅姜茶

取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥 狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒 的方式。

枸杞紅棗茶

枸杞20顆，紅棗6粒，生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞，紅棗放入干 凈無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;煮沸后，下入生姜片，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。

調(diào)理宮寒的藥膳方法

羊肉枸杞湯

羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊 肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯（2000毫升），鹽，蔥，燒開，去浮沫 ，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。這道湯有補腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少 或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

烏雞當歸湯

烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥 渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。這道湯健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣 血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

歸地燒羊肉

羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃 酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。功效是溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面 色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

母雞艾葉湯

老母雞1只，艾葉15克。老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。功效是補氣 攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

雞煮益母草

烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)， 用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸 9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。 持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

當歸遠志酒

當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每 晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不 足者。

玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲 湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

烏豆蛋酒湯

烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功 能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

姜艾薏米粥

干姜、艾葉各10克，薏米30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、 化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒 功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

艾條溫灸調(diào)理宮寒。這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍 正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

艾條溫灸

宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢，但驅(qū)除的是根本。 方法是用艾條混合姜片溫熱子宮外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達到 療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續(xù)半年。

艾條溫灸治宮寒的步驟：

1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的 量分開放置。

2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。

3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。

4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。

5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。

拔罐調(diào)理宮寒。對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除 宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

泡腳調(diào)理宮寒。艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。宮寒的女性可以堅持每 晚用熱水泡腳，不但能活絡血脈，養(yǎng)生去疾，還能驅(qū)趕子宮的寒氣。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳 底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。

按摩調(diào)理宮寒。這是宮寒女性最簡單的驅(qū)寒方法了。只要經(jīng)常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒 ，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可 以驅(qū)寒，又能促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。

腹部保暖調(diào)理宮寒。加強腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因 為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙 為主，不要離著太遠或太近。

1、快步走。快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別 需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位， 可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

2、“暖宮操”調(diào)理宮寒。每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收 腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

“宮寒”并不可怕，但是如果不引起重視的話，嚴重的話還可造成不孕無論是備孕的姐妹還是準媽媽都需要驅(qū)宮 寒，保護好自己的身體，下面看看一些媽媽分享的調(diào)理宮寒方法。

媽網(wǎng)網(wǎng)友“工工”：　姑嫂丸

藥物：早晚各一粒姑嫂丸，效果還不錯。

其他療方：晚上熱水泡腳，生姜紅糖茶。

媽網(wǎng)網(wǎng)友“sjsj”：冬天補充羊肉狗肉

驅(qū)宮寒食譜：冬天買羊肉狗肉與桂圓、紅棗同煮，一周兩次；

其他療方：熱水泡腳

媽網(wǎng)網(wǎng)友“臺希華希”：調(diào)理宮寒5個食譜

驅(qū)宮寒食譜：（1）生姜+紅棗+羊肉+大蒜燉湯喝（月經(jīng)結(jié)束后連續(xù)吃六天）；（2）秋冬季節(jié)可以適當吃一些狗肉 （但狗肉性熱，不易多吃）；(3）多吃板栗煲雞湯；(4）某些市場上有羊胎盤賣，可以買些瘦肉+姜+酒燉湯喝（ 一個月2-3次）；(5）冬季特別是寒冷的日子里，煮紅糖姜湯驅(qū)寒。

其他療方：注意保暖，特別是關元，大足穴以及大椎穴位最好常按摩，艾灸； 姜湯洗頭，泡腳；早上起來前 拍打手臂及腿腳外側(cè)和搓耳朵。身體發(fā)燙，微紅為止；堅持每天鍛煉（鍛煉最有效)讓體內(nèi)的陽氣上升，自然寒氣 就消退了；冬天最好不要穿裙子，或裸露膝蓋。讓身體處在溫暖的環(huán)境中，千萬別要靚不要命！

媽網(wǎng)網(wǎng)友“coolmail”：紅糖姜水、桂圓紅棗杞子雞蛋茶、艾葉煮蛋

驅(qū)宮寒食譜：紅糖姜水+桂圓紅棗杞子雞蛋茶（稍熱，外熱內(nèi)寒者小心食用）+艾葉煮蛋，在YJ期過后都可以食用 ，不過血色素過高者不宜多吃蛋；

其他療方：肚臍熏艾－－藥房買的艾條，點著后對著肚臍熏，肚臍出水越多證明宮越寒。

艾葉水泡腳－－用市場買的艾葉煲水，泡腳時可按足三里，每天半小時，水冷了適當加熱水。

姜水泡腳－－用市場買的姜煲水，泡腳時可按足三里，每天半小時，水冷了適當加熱水。

媽網(wǎng)網(wǎng)友“小奇”：羊肉煲

驅(qū)宮寒食譜：羊肉煲，食用方法是先用姜爆炒，加入適量當歸、杞子等文火煲至肉軟。

其他療方：艾炙關元穴（用姜片放在穴位上，用艾條在約一厘米上熱烤）