檸檬片泡水的功效

【導(dǎo)讀】檸檬片泡水的功效,檸檬片泡水的副作用,檸檬片泡水能祛斑嗎

檸檬可是水果類中有名的美白水果,含有多種維生素,檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素??梢杂行У谋Wo(hù)到人體的機(jī)能,對于護(hù)理肌膚也是具有非常大的功效。

1、修復(fù)受損肌膚

檸檬水中可是含有大量的維生素成分,可以來修復(fù)到受損傷的肌膚細(xì)胞,因?yàn)榫S生素C可是用來修復(fù)肌膚的作用,特別是對于曬傷的肌膚,或者是肌膚變得脆弱時,多喝檸檬水就可以調(diào)理肌膚。

檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。

2、防止黑色素沉積

檸檬水富含維生素C,能防止黑色素的沉積,具有美白功效。特別是經(jīng)常對電腦的白領(lǐng)女性來說,檸檬水可以讓肌膚達(dá)到白嫩細(xì)滑的狀態(tài)。

3、清新口氣

檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。營養(yǎng)師建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。

4、生津解渴開胃

別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。

檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

5、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因?yàn)闄幟仕芯徑忖}離子促使血液凝固的作用,所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

6、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

同時,檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出,進(jìn)而凈化機(jī)體,保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生

7、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500~1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,促進(jìn)感冒痊愈。

8、祛痰潤喉

更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。  延伸閱讀:    美白祛斑一步到位 檸檬片怎么做面膜  加塊檸檬片 孩子愛喝水

檸檬片泡水,雖然味道酸酸的不太討人喜愛,但是卻有神奇的美容、減肥、改變酸性體質(zhì)的作用。那么,怎么用檸檬片泡水?下面一起來了解下吧。

1、選取新鮮檸檬一個,洗凈外皮。

2、把檸檬切成薄片,越薄越好,這樣泡水的時候里面的VC跟其他礦物質(zhì)才能更好釋放,一般一次一兩片就夠了。

3、切過的檸檬可以在切口涂一點(diǎn)蜂蜜,然后用保鮮膜包上,保存在冰箱里,一般可以保存兩三天。

4、一般一杯檸檬水一片檸檬就夠了

小提示:

要達(dá)到不同的效果,泡檸檬片的水溫是關(guān)鍵。如果你覬覦的是里面的VC,那用40度左右的溫水來泡就好了。如果想要達(dá)到潤腸的目的,最好用溫水泡了,放涼了之后放入蜂蜜再喝。如果想要達(dá)到改變酸性體質(zhì)的目的,想要讓檸檬的酸性更好地發(fā)揮,那就要用熱水來泡。

檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導(dǎo)致脾胃受傷,營養(yǎng)不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量,尤其要注意檸檬片泡水的方法。

如果用檸檬水代替白開水來解渴,則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般沖泡2~3次,沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,比較清香,不加糖或蜂蜜即可飲用。如果檸檬片放的比較多,則需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。

此外,胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝,因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。對于消化不良者來說,在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用,對促進(jìn)消化液分泌還有好處。

檸檬片泡水喝的功效對于各類人群都是很好的,對于孕婦來說也有好處,所以,懷孕期間孕婦可以適當(dāng)喝點(diǎn)檸檬片泡水,而且對早期的嘔吐能起到很好的止吐效果。

中醫(yī)認(rèn)為檸檬有健脾消食之功,有益于孕婦安胎助孕,懷孕婦女放置一些檸檬在床邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效應(yīng)。

檸檬片泡水還有增進(jìn)孕婦食欲的功效 孕婦的食欲一般都比較差,很多孕婦都吃不下東西,看到食物就惡心。營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,導(dǎo)致身體虛弱,影響寶寶的健康發(fā)育,甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)的情況。每天適當(dāng)?shù)暮刃幟势菟?,能夠增進(jìn)孕婦的食欲,補(bǔ)充適量的營養(yǎng)物質(zhì)。

遇上喉部不適,頑固咳嗽時,可將整個檸檬放人烤箱內(nèi),烤至皮破,再以1/4茶匙蜂蜜混合1茶匙檸檬汁服下,每半小時1次,直至好轉(zhuǎn)為止。

此外,檸檬片泡水喝能減少孕婦便秘 懷孕后,由于子宮增大壓迫腸道,使腸道蠕動減弱,很容易出現(xiàn)便秘的情況,給孕婦們帶來很大的痛苦。檸檬片泡水能促進(jìn)消化,增強(qiáng)腸道的蠕動,還有潤腸的作用,有效的防止了便秘的發(fā)生,減輕孕婦的痛苦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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