孕婦補血什么時候補好呢?是在有需要的時候才補嗎?不!孕婦補血要從懷孕甚至是備孕的時候就開始補!這樣才能夠保證自身有一個好的環(huán)境足孕育出健康的寶寶。
從備孕開始,各位準(zhǔn)媽媽們就要有意識的吃一些營養(yǎng)豐富的食物了,不僅僅是含鐵的哦,蛋白質(zhì)含量高的、含多種維生素和礦物質(zhì)的,都得吃,保證體內(nèi)營養(yǎng)的均衡。
到孕早期的時候,孕媽媽們補血還是以食補為主。這時候孕媽媽們對營養(yǎng)的需求與孕前是一樣的,孕媽媽們盡量挑適應(yīng)自己胃口的食物,以免孕吐反應(yīng)導(dǎo)致無法吸收食物的營養(yǎng)。
到了孕中期,也是寶寶發(fā)育最為迅速的時候,這時候孕媽媽就需要保證飲食的多元化了,蛋、奶、肉、水果、蔬菜都需要吃一些,在促進鐵元素吸收的同時,也能夠吸收其他各種營養(yǎng),保證胎寶寶的健康。
在孕晚期時,孕媽媽需要擴大營養(yǎng)素來源,除了蛋、奶、肉、水果和蔬菜,還要多吃一些粗細糧和大豆及其制品,以滿足胎寶寶生長發(fā)育的需要。
如果孕媽媽出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象,可以低鹽飲食,如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等,既補充了蛋白質(zhì)和鐵,又不會加重浮腫現(xiàn)象。
在孕中期和孕晚期,由于寶寶發(fā)育得比較迅速,會拼命的從孕媽媽的體內(nèi)吸收營養(yǎng),而孕媽媽由于血流量增大,血漿比紅細胞多,血液呈稀釋狀態(tài),進而就會出現(xiàn)貧血了。如果胎兒較大或者孕媽媽懷的是雙胞胎時,對血液的需求量增加,就會造成孕媽媽嚴(yán)重貧血了。
當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)貧血之后,可能會引發(fā)貧血性心臟病、妊娠高血壓等疾病。并且,當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)貧血時,還會危及胎兒的生命,引起死胎、流產(chǎn)或者是寶寶發(fā)育遲緩。所以孕媽媽一定要引起重視。
不過孕媽媽們也不要因此就被嚇到了,其實只要在懷孕期間保持健康合理的飲食結(jié)構(gòu),中期和后期保證飲食的多元化,基本上都不會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象時,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補血。
經(jīng)常聽到有人說孕期補充葉酸可以預(yù)防貧血,那么孕婦補血和補葉酸是不是一回事兒呢?孕婦補葉酸就等于補血了嗎?
我們先來說說葉酸。葉酸對孕媽媽來說是一種孕育寶寶時不可缺少的營養(yǎng)素,它是一種造血的維生素,起到的作用不是補血,而是造血。而且孕婦補葉酸只能預(yù)防營養(yǎng)性貧血,對缺鐵性貧血是絲毫沒有用的哦!不過也不要小瞧了葉酸,在孕早期的時候補充葉酸,并不是為了造血,而是幫助預(yù)防寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷或者畸形。
至于通常我們所說的補血,其實主要是補鐵,只有攝入足夠量的鐵元素,才能夠讓孕媽媽們足夠的血液,滿足自身及胎兒發(fā)育的需要。所以想要生個健康的寶寶,補血和補葉酸都是必須的哦!
一說到補血,很多人就會想到吃一些補鐵劑或者是相關(guān)的保健品,那么孕婦補血需要服用補血的藥物嗎?
有專家表示,在沒有必要的情況下,孕媽媽還是食補比較好,過量服用補血劑等藥物不見得是什么好事,反而有可能起到副作用。
我們的建議是,孕媽媽在懷孕期間多吃一些含鐵的食物以及其他各種食物,合理安排日常飲食就可以了。
其次就是要注意定時做好產(chǎn)檢工作,如發(fā)現(xiàn)有貧血的現(xiàn)象,最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補血,不要盲目的服用補血藥物。
常見的妊娠期貧血癥就是營養(yǎng)性貧血或者是缺鐵性貧血了,一個需要補充葉酸,一個需要補鐵,而這兩種營養(yǎng)素我們都可以從日常食物中獲取,所以孕媽媽們需要做的就是保證飲食的多元化,合理安排日常飲食,這樣補血比藥補要安全有效得多呢!
當(dāng)然了,不同的人體質(zhì)不一樣,孕媽媽們需要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇合適的補血方法,不可盲目的吃各種食物或者是服用藥物。因為有的孕媽媽不易吸收食物的營養(yǎng),那么吃再多的食物于補血也沒有太大的作用。而如果是盲目服用藥物,可能會出現(xiàn)因補血不當(dāng)而出現(xiàn)的不良反應(yīng)。
最好的補血方法就是合理安排飲食,定期產(chǎn)檢,在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的方式進行補血。