怎么給孕中期孕婦補(bǔ)血

怎么給孕中期孕婦補(bǔ)血呢？其實(shí)孕中期孕婦補(bǔ)血可以多吃一些含鐵的食物，除此之外，還需要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物才行。比如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、紅棗、蛋黃粉、阿膠等。

補(bǔ)血的食物：雙色補(bǔ)血湯、蘿卜燉牛腩、豆芽炒豬肝、干貝烏骨雞、生姜泥鰍湯、紅棗兔肉等。

另外，孕婦除了多吃含鐵的食物之外，還需要注意多新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充葉酸等維生素以及礦物質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能夠孕育出健康的寶寶。

孕中期孕婦補(bǔ)血的食譜有哪些呢？該怎么做呢？下面介紹兩款常見有效的補(bǔ)血食譜的做法：

補(bǔ)血食譜一、鯽魚補(bǔ)血湯

材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量

步驟：

1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。

3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)；

5、最后放入鯉魚，煮30分。

功效：該湯滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。

補(bǔ)血食譜二、牛乳粥

材料：鮮牛奶250毫升，粳米60克，白糖適量

步驟：

1、將粳米淘洗凈，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度。

2、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸。放糖調(diào)勻，即可取食。

功效：補(bǔ)血。

孕中期孕婦補(bǔ)血的水果有哪些呢？有櫻桃、葡萄、草莓等等，雖然這些水果可以補(bǔ)血，但是孕婦要切忌食用過(guò)多，否則將引起身體不適，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也有一定的影響。下面來(lái)詳細(xì)了解一下這些水果：

櫻桃：櫻桃正是補(bǔ)血固腎強(qiáng)精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠，所以說(shuō)它能補(bǔ)血，一點(diǎn)也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽(yáng)火的人，細(xì)啖櫻桃確能利口利腹。

葡萄：葡萄能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)。而且葡萄對(duì)孕婦有安胎功效。

草莓：草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對(duì)孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)因?yàn)椴葺F，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。

孕中期孕婦補(bǔ)血吃藥好嗎？正所謂是藥三分毒，如果不到萬(wàn)不得已的情況下，最好就是不要吃藥。

并不是說(shuō)吃藥才能夠補(bǔ)血，生活中很多常見的食物都可以起到補(bǔ)血的作用，如動(dòng)物肝臟。所以孕媽媽們?cè)趹言衅陂g只要不是有貧血癥的情況下，都是可以通過(guò)食物來(lái)獲取自身營(yíng)養(yǎng)的需要。

如果孕媽媽在懷孕期間通過(guò)產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)需要補(bǔ)血，那么孕媽媽們就要格外注意了，首先是要調(diào)整不合理的飲食結(jié)構(gòu)，保證飲食多元化，并且多吃含鐵和維生素C的食物，這樣可以有效預(yù)防和糾正孕婦貧血。

如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血癥的孕媽媽，最好就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)血了，可以通過(guò)服用含有黃芪、當(dāng)歸等成份的補(bǔ)血產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)血，不建議服用補(bǔ)血藥，除非是在檢查后確定是缺鐵性貧血才行。

孕中期孕婦補(bǔ)血的好處有哪些呢？我們可以從兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)，一個(gè)是對(duì)孕媽媽的好處，另一個(gè)就是對(duì)胎寶寶的好處了。

對(duì)孕媽媽的好處

孕婦補(bǔ)血最大的一個(gè)好處就是預(yù)防貧血了。不僅是預(yù)防孕期貧血，還可以預(yù)防產(chǎn)后貧血。孕期貧血時(shí)，孕媽媽容易出現(xiàn)疲倦、暈眩、心悸氣喘以及手腳冰冷的癥狀，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血可預(yù)防這些癥狀。并且，孕媽媽在分娩的時(shí)候會(huì)流失掉大量的血液，如果在孕期沒有好好的補(bǔ)血，那么在生產(chǎn)完之后，就很容易患上貧血了。

對(duì)胎寶寶的好處

孕婦補(bǔ)血可以給孕媽媽增加體內(nèi)的血液量，這時(shí)候孕媽媽體內(nèi)的血紅蛋白含量也會(huì)相應(yīng)的增多，這樣就能夠供應(yīng)更多的氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶的正常發(fā)育。

孕婦補(bǔ)血難免會(huì)遇到一個(gè)又一個(gè)的陷阱，那么怎么辨清哪些是陷阱呢？看了下面的孕婦補(bǔ)血的注意事項(xiàng)就知道了。

注意事項(xiàng)1：貧血是很常見，不會(huì)影響胎兒

這種說(shuō)法是錯(cuò)的。貧血會(huì)使孕婦的血液攜帶養(yǎng)料和氧氣的能力下降，嚴(yán)重的話會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收。一般新生兒不至于貧血，但體內(nèi)鐵的貯備會(huì)比正常的新生兒少，在出生三、四個(gè)月之后，吃母乳的嬰兒也可能會(huì)貧血，免疫力會(huì)下降，一不留神就可能會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況，讓父母?jìng)冃奶鄄灰选?/p>

注意事項(xiàng)2：查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行

這種說(shuō)法是錯(cuò)的。很多人都會(huì)煮上一大鍋傳統(tǒng)的紅棗赤豆湯，或是血糯米等食物，天天吃。這真的是補(bǔ)血最好的方法嗎？其實(shí)，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實(shí)是植物性食品中含鐵量較高的，長(zhǎng)期食用對(duì)貧血有一定的調(diào)理作用，但植物中的鐵吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物。

注意事項(xiàng)3：動(dòng)物肝臟膽固醇太高了，吃不得

這種說(shuō)法是錯(cuò)的。對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，適量的膽固醇是體內(nèi)很多與胎兒發(fā)育有關(guān)激素的原材料，也是人體必要的營(yíng)養(yǎng)。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少，甚至遠(yuǎn)低于骨髓中的重金屬量，所以不必為此過(guò)于擔(dān)心。