哪些癥狀需要補精子
若出現(xiàn)下列癥狀，則需要通過飲食調(diào)護來補精子，癥狀無改善應(yīng)及時到醫(yī)院進行治療。
1、精子稀少
神疲乏力、腰酸膝軟、頭暈耳鳴、性欲淡漠、精液稀薄如水，呈乳白色液體；亦可無任何癥狀，但其共同表現(xiàn)是婚后長期不育。
2、精子活力低
如果夫妻同居1年半以上，有正常的性生活，未進行任何避孕措施、排除配偶孕育障礙因素，男性依舊不育，同時伴有精液液化異常，比如精液不液化、精液液化不徹底等癥狀，可能是弱精癥。
3、死精子過多
正常情況下，精液排除體外1小時之內(nèi)，正常存活的精子應(yīng)70%以上，如死精子超過40%即影響受孕。
4、精子畸形
精液中畸形精子超過50%?；尉邮侵割^、體、尾的形態(tài)變異，頭部畸形有巨大頭、無定形、雙頭等；體部畸形有體部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。
男性想要補腎養(yǎng)精子，除了通過食療法外，按摩穴位也有助于提高精子的質(zhì)量和活動力哦。男性朋友們?nèi)粝胪ㄟ^按摩補精子，可以重點按摩以下幾個穴位，一起來看看吧。
1、按涌泉穴
俗稱“搓腳心”，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴對補精子有著很重要的作用。
2、按太溪穴
太溪穴是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。太溪穴對補精子有輔助作用。
3、按腰眼穴
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼穴居“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽補精子。方法是將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
4、按腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。腎俞穴對補精子有輔助作用。
5、按氣海穴和關(guān)元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男性精子質(zhì)量差的問題。按摩關(guān)元穴則能治療精子不液化，精子活力低以及食欲不振、體倦乏力等。
6、按足三里穴
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性精子不液化，男性精子質(zhì)量差，脾胃虛弱等癥有所幫助。
精子是孕育后代的基礎(chǔ)，因此男性的精子質(zhì)量十分重要。那么，男人吃什么可以補精子，從而孕育出健康、聰明的下一代呢？下面媽網(wǎng)百科為大家搜羅了一些補精子的食物，一起來看看吧。
1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，而鋅是精細胞的重要組成部分。
2、果仁：果仁能夠促進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經(jīng)，并進一步刺激生精的器官。
4、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。
5、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
6、鵪鶉肉：鵪鶉肉不僅味道鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸，有補益強壯的作用。
7、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
8、動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料。除此之外，動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
9、生蠔：生蠔含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
對于有生育要求的男性而言，精子的質(zhì)量非常重要，它決定了是否可以培養(yǎng)出高質(zhì)量的嬰兒。那么，應(yīng)該怎么補精子呢？下面一起來了解下補精子的方法吧。
1、合理睡眠
一天當(dāng)中，夜晚（21∶00-凌晨3∶00）就相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季，“腎應(yīng)冬”，所以這個時候要好好睡覺，睡眠質(zhì)量好了，腎氣就能補足了。所以建議各位上網(wǎng)的朋友，九點準時關(guān)機下網(wǎng)睡覺，這對于恢復(fù)腎氣非常重要。
2、合理飲食
平時飲食以素為主。五谷雜糧是補精養(yǎng)氣最好的食品，五谷作為主食，是飲食中最為重要的組成部分，具有“補脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。另外，想要補精的男性朋友們最好食用粗糧，因為沒有經(jīng)過細致加工的糧食，其谷氣充沛，補養(yǎng)人的元氣最好。也可以食用補精粥，具體做法是將黑豆、蓮子、松子、芡實、板栗、山藥等分放在一起煮。同時吃黑芝麻鹽，黑芝麻鹽性平，可以作為補腎食品長期食用。
3、運動補精
每天走路一小時。因為走路無形中就是在活動腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，尤其是走太極步，對這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好。所謂太極步，指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的練拳要領(lǐng)來走路，練過太極拳的網(wǎng)友應(yīng)該能夠掌握要領(lǐng)，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘吁吁）走路。
補精子不能著急，否則不但效果大打折扣，還會給身體招致不良影響。為防范于未然，各位男性朋友們，補精子前記得先了解清楚以下注意事項哦。
1、少吸煙，盡量做到不吸煙。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長，不僅如此，大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。
2、多參加鍛煉，適度放松心態(tài)。精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、游泳等。
3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴會直接傷害精子，并抑制精子生成。
4、騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
5、注意防輻射，日常操縱電腦時，與電腦屏幕維持不少于70厘米的間隔，與電腦后部及兩側(cè)維持不少于120厘米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。
6、性生活不要過度，過度性生活也會影響男性的身體健康和精子質(zhì)量。