補精子的方法

【導讀】隨著生活壓力的增大,現(xiàn)代社會男性身體狀況出現(xiàn)不少問題,其中男性精子質(zhì)量變差就是其中的一個突出問題。而男性精子質(zhì)量直接與繁衍后代相關,有什么辦法可以幫助男性補精子,提高精子質(zhì)量呢?一般來說,食療是最好的補精子的方法。男性在日常生活中食用一些具有補精作用的食物,就可以起到提高精子質(zhì)量的作用。

對于有生育要求的男性而言,精子的質(zhì)量非常重要,它決定了是否可以培養(yǎng)出高質(zhì)量的嬰兒。那么,應該怎么補精子呢?下面一起來了解下補精子的方法吧。

1、合理睡眠

一天當中,夜晚(21∶00-凌晨3∶00)就相當于一年當中的冬季,“腎應冬”,所以這個時候要好好睡覺,睡眠質(zhì)量好了,腎氣就能補足了。所以建議各位上網(wǎng)的朋友,九點準時關機下網(wǎng)睡覺,這對于恢復腎氣非常重要。

2、合理飲食

平時飲食以素為主。五谷雜糧是補精養(yǎng)氣最好的食品,五谷作為主食,是飲食中最為重要的組成部分,具有“補脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。另外,想要補精的男性朋友們最好食用粗糧,因為沒有經(jīng)過細致加工的糧食,其谷氣充沛,補養(yǎng)人的元氣最好。也可以食用補精粥,具體做法是將黑豆、蓮子、松子、芡實、板栗、山藥等分放在一起煮。同時吃黑芝麻鹽,黑芝麻鹽性平,可以作為補腎食品長期食用。

3、運動補精

每天走路一小時。因為走路無形中就是在活動腎經(jīng)和膀胱經(jīng),尤其是走太極步,對這兩條經(jīng)絡的鍛煉效果非常好。所謂太極步,指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的練拳要領來走路,練過太極拳的網(wǎng)友應該能夠掌握要領,實在不行,就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路。

食補法對男性補精子有比較好的作用。精子主要由蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素組合成,要想補精子就要先補充這些微量元素,在生活飲食中注意攝入這些物質(zhì),就能起到補充的作用。

1、食用高蛋白的食物

蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦等。

2、食用含精氨酸的食物

精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

蹄筋是含精氨酸的食物

3、食用性激素豐富的食物

性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,有很好的補精子作用。

4、食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物

維生素能為精子提供原料、促進精子生成,并保持性器官不受侵害,其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切?,F(xiàn)在醫(yī)學研究表明,精子的加工廠人的睪丸、前列腺和精液本身,都含有很高濃度的鋅,鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關,長期攝入不足造成的缺乏,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。

男性補腎養(yǎng)精子,除了需要吃補精的食物,按摩穴位也有助于提高精子質(zhì)量和活動力。

男性想要通過按摩補精子,可以重點按摩以下幾個穴位。

1、按涌泉穴

俗稱“搓腳心”,涌泉穴在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,是腎經(jīng)的首穴,涌泉穴對補精子有很重要的作用。

涌泉穴對補精子有很重要的作用

2、按太溪穴

太溪穴是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴對補精子有輔助作用。

3、按腰眼穴

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認為,腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽補精子。方法是將兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

4、按腎俞穴

腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,腎俞穴對補精子有輔助作用。

5、按氣海穴和關元穴

這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用,能輔助治療男性的精子質(zhì)量差。按摩關元穴則能治療精子不液化,精子活力低以及食欲不振、體倦乏力等。

6、按足三里穴

足三里是男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩,能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性精子不液化,男性的精子質(zhì)量差,脾胃虛弱等癥有幫助。

男性精子對受精卵、胚胎、胎兒的質(zhì)量,具有非常重要的影響,有不少胚胎停止發(fā)育、習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等都是由于精子異常引起的,精子異常還可能導致男性不育,因此男性一旦發(fā)現(xiàn)精液異常要及時到醫(yī)院治療,并配合合理的飲食。精子異常的男性除了注意攝入能補精子的食物,還可以有針對性的進行飲食治療。

精子量少怎么補精子?

中醫(yī)認為腎的虛損是精子量少的直接原因,因此對于精子量少,補腎陰就可以達到補精子的目的。精子量少常見的補精子食物和藥物有:鱔魚、黑魚、鱔魚、海參、蹄筋、豆制品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。

精子活力低怎么補精子?

精子活力低的男人,一般膽子也小,因為腎陽不充足。那么精子活力低該怎么補呢?一般,西醫(yī)認為補充維生素E膠丸,可以起到一定的增強精子活力作用。此外,精子活力低吃羊鞭、牛鞭、鹿茸、食用蟻,也可起到很好的補精子作用。

精子活力低補精子小偏方:韭菜、鮮蝦仁各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒較佳),韭菜炒蝦仁、雞蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天為1療程。適用在腎陽虧衰者。

精子畸形率高怎么補精子?

現(xiàn)代社會精子畸形率高的癥狀越來越普遍,長期抽煙、酗酒都可造成精子畸形率高,那么精子畸形率高該補精子呢?

現(xiàn)代社會精子畸形率高越來越普遍

一般來說,將海參適量,糯米100克。先將海參浸透,剖洗干凈,切片煮爛,后參加糯米,煮成稀粥,調(diào)味服食,對改善精子畸形率高情況有一定的作用。此外,還可購買或自制五味丸:枸杞子、菟絲子(酒蒸,搗餅)各240克,北五味子(研碎)60克,覆盆子(酒洗,去目)120克車前子(揚凈)60克。將以上五味,粉碎成細粉,過篩,混勻。每100g粉末用煉蜜35~50g 加適量的水泛丸,干燥,制成水蜜丸;或加煉蜜80~90g 制成小蜜丸或大蜜丸,味甜、酸、微苦,在精子畸形率高的情況下可以很好的補精子。

無精癥怎么補精子?

無精癥是指男性精液中沒有精子,關于無精癥的治療方法,中醫(yī)提倡食補保健。以下方法對治療無精癥情況有一定效果。

1、急性子、韭子各 60g,紅參、魚鰾膠各 30g,陽起石 90g研粉,每次 9g,日 2 次吞服。適用于腎陽虛者。

2、生育丸:紅參 40g,鹿茸 10g,鹿角膠、棗皮各 60g,枸杞子、熟地黃、黃芪、五味子各80g,海狗腎、蛤蚧各 1對,共研細末,蜜為丸,每日 2次,每次 10g。適用于腎陽虛者。

3、益精靈藥酒:仙靈脾 500g,鎖陽、巴戟天各 250g,熟地黃 250g,山萸肉、附片各 90g,肉蓯蓉 200g,枸杞子 150g,黃芪 250g,當歸 90g、韭子、車前子各 60g,菟絲子、桑葚子各 150g,龜板膠、鹿角膠、茺蔚子、甘草各 100g,60度白酒 30斤,浸泡 7~ 15d飲用,每次 25~ 50mL,日服 3次,飯前服。

4、針灸:選穴腎俞、精宮(腎俞旁開 1.5寸)、關元、足三里、血海,隔日針灸 1次,每次留針30分鐘,每隔 5分鐘捻轉(zhuǎn) 1次。

男性補精子除了要了解怎么補精子,也要在生活中注意保護自己的精子。日常生活中,一些不起眼的小事也許就是損害精子質(zhì)量的元兇。男人補精子應該注意哪些事情呢?

1、在民間“吃啥補啥”的說法一直比較流行,因此許多男性在補精子的時候,便大量食用動物腎臟,其實這種做法并不科學。動物腎臟內(nèi)確實含有比較高的性激素,有一定的補腎作用,不過現(xiàn)在的動物腎臟普遍含有程度不等的重金屬鎘,重金屬鎘在人體內(nèi)過多,會引起精子減少,導致不育的情況,因此男性補精子可以適當進補動物腎臟,但不宜過量。

2、少吸煙,盡量做到不吸煙:煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性,其畸形精子的比例超過20%,精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長,不僅如此,大量吸煙還會導致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎,促使體內(nèi)維生素C大量流失。

吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長

3、多參加鍛煉,適度放松心態(tài),精神壓力過大對精子的成長有負面影響,所以男性應做些能讓自己放松的事情,如散步、游泳等。

4、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

5、騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。

6、注意防輻射,日常操縱電腦時,與電腦屏幕維持不少于70厘米的間隔,與電腦后部及兩側(cè)維持不少于,120厘米的間隔;不要把筆記本電腦放在膝蓋上。

7、性生活不要過度,過度性生活也會影響男性身體健康和精子質(zhì)量。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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