葉酸

【導(dǎo)讀】葉酸,乃備孕之舟。幾乎每個(gè)女性在懷孕前,都會(huì)被千叮萬囑:“趕緊補(bǔ)點(diǎn)葉酸,預(yù)防孩子出生缺陷。”葉酸也叫維生素B9,是一種水溶性維生素,因最初是從菠菜葉中提取得到的,故稱為葉酸。葉酸是胎盤形成、正常發(fā)育、智力健康的關(guān)鍵角色,缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,對(duì)準(zhǔn)媽媽尤其重要哦!

專家建議,女性在平時(shí)應(yīng)該多注意補(bǔ)充葉酸,準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽尤其需要攝入一定葉酸量,因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸可以預(yù)防寶寶帶有天生缺陷。葉酸的重要作用有以下幾方面:

1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷

葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益。美國疾病控制與預(yù)防中心指出,如果女性在受孕前至少1個(gè)月,并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。

2、減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)

有研究顯示,服用含葉酸的多種維生素,可能會(huì)減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥,是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患,會(huì)影響到5%-8%的準(zhǔn)媽媽。先兆子癇加大懷孕難度,而葉酸有助于降低孕媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

3、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)

葉酸有利于孕婦身體健康。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議從孕前2-3個(gè)月開始服用,一直服用到妊娠3個(gè)月或整個(gè)孕期,除預(yù)防神經(jīng)管畸形外,還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

很多女性都知道,懷孕的時(shí)候補(bǔ)充葉酸成分是必要的事情,因?yàn)槌匀~酸能有效防止嬰兒神經(jīng)管畸形,預(yù)防兔唇、無腦兒等出生缺陷。但同時(shí),也有很多女性不知道葉酸什么時(shí)候吃最好。接下來我們將詳細(xì)為大家講解。

國際營養(yǎng)學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn),育齡女性從備孕前3個(gè)月開始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分。強(qiáng)調(diào)在孕前3個(gè)月開始服用葉酸,目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平,以保證懷孕后胚胎早期就能有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

研究還發(fā)現(xiàn),懷孕后的3個(gè)月也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個(gè)月是胎兒成長發(fā)育的重要時(shí)期,這個(gè)時(shí)候人體對(duì)營養(yǎng)成分的需求相比普通人會(huì)大很多,如果這個(gè)時(shí)候母體缺乏葉酸,則嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷,如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

另外,如果具體到葉酸每天什么時(shí)候吃最好,醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡蟀胄r(shí)服用最好。這時(shí)候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動(dòng),人體對(duì)葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸,能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激,從而出現(xiàn)胃不舒服情況。

葉酸要吃到什么時(shí)候?這是不少新手媽媽迫切想要了解的問題。

新手媽媽都知道,懷孕前3月到懷孕后3月這6個(gè)的時(shí)間是母體補(bǔ)充葉酸的重要時(shí)期,這時(shí)候適量補(bǔ)充葉酸成分,能夠滿足胎盤剛剛形成時(shí)期對(duì)葉酸的大量需求。如果補(bǔ)充充足,對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什么時(shí)候能懷上寶寶,也可以從計(jì)劃備孕的時(shí)候就開始吃葉酸,每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片(一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可),對(duì)自己的身體健康以及嬰兒的優(yōu)生優(yōu)育都有好處。

那么,在備孕以及孕后這6個(gè)月之后,準(zhǔn)媽們還要繼續(xù)吃葉酸嗎。對(duì)于這個(gè)問題,專業(yè)醫(yī)師表示,在孕中期、孕后期,嬰兒的發(fā)育基本已經(jīng)定型,這時(shí)候胎兒對(duì)葉酸的需求量減少,相對(duì)卻對(duì)維生素等成分的需求量增加。因此,這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產(chǎn)品,補(bǔ)充維生素的同時(shí),葉酸也能幫助預(yù)防孕婦水腫、貧血等問題。

總結(jié)而言,孕婦吃葉酸應(yīng)該一直貫穿到整個(gè)懷孕期,這對(duì)寶寶和媽媽都有益于健康。

葉酸是很普通的藥物,一般藥店和門診都有的。如果您居住的地方,有很多藥房或者診所,可以去正規(guī)的藥房或診所購買。如果您居住的地方物流還比較方便,可以選擇到比較正規(guī)的網(wǎng)站比如京東、一號(hào)店、亞馬遜等電商網(wǎng)站購買,最好購買知名品牌的葉酸比如斯利安,這樣品質(zhì)更有保障。

目前市場(chǎng)上的維生素和葉酸片的種類實(shí)在是太多了,所以,你在挑選葉酸時(shí),要特別注意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應(yīng)以及影響吸收和利用的因素等。 如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群,你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克(相當(dāng)于0.4毫克)。如果您對(duì)自身狀況不能準(zhǔn)確判斷,可咨詢醫(yī)生的意見。

如果你只需補(bǔ)充普通劑量的葉酸,那你既可以購買斯利安葉酸片,因?yàn)樗估踩~酸片是我國國家批準(zhǔn)的唯一的小劑量葉酸增補(bǔ)劑,每片中僅含0.4毫克葉酸,當(dāng)然也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片,例如愛維樂孕婦專用多維片。

懷孕之后如何正確補(bǔ)充葉酸,可能許多媽媽還不是很熟悉。葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內(nèi)來起來似乎不太起眼,可它卻是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它,在人體內(nèi)具有不可或缺的作用。

胎兒期內(nèi),腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時(shí)胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%~70%。

因此,懷孕后的頭三個(gè)月,每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片,目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期就有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

此外,即使在懷孕3個(gè)月后,寶寶的神經(jīng)管已經(jīng)完成閉合,補(bǔ)充葉酸的過程也還是要繼續(xù)下去。因?yàn)槿绻麥?zhǔn)媽媽在孕期缺乏葉酸,容易導(dǎo)致先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高,還有可能因胎盤發(fā)育不良導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。所以,葉酸的補(bǔ)充應(yīng)該是持續(xù)的,最好是從結(jié)婚開始至整個(gè)孕期及哺乳期結(jié)束。

如果自己不是缺鐵性貧血,可能很少人會(huì)關(guān)心硫酸亞鐵葉酸片是什么東西? 硫酸亞鐵葉酸片為復(fù)方制劑,又名“復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片”,適應(yīng)癥為缺鐵性貧血,主要有效成分是硫酸亞鐵、葉酸、干酵母、當(dāng)歸、黃芪、白術(shù)等,一般硫酸亞鐵葉酸片都是糖衣片,除去糖衣顯黃褐色。

50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。如果貧血不十分嚴(yán)重,就不必去吃各種補(bǔ)品,只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。然而,對(duì)于缺鐵性貧血,硫酸亞鐵葉酸片是很多孕媽媽婦科良藥,但是補(bǔ)鐵是一個(gè)慢性的過程,準(zhǔn)媽媽們不能操之過急。

一般在服用鐵劑三四天后,紅細(xì)胞、血紅蛋白、網(wǎng)織細(xì)胞即可增加,但須連續(xù)服用兩個(gè)月以上,直到血紅蛋白量及紅細(xì)胞溶積恢復(fù)正常為止。注意菠菜、豆制品和奶制品也會(huì)降低鐵的吸收率,但也不要不吃這些食物,只是不要和鐵劑同時(shí)吃,否則會(huì)影響鐵的吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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