世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
寶寶補維生素,一般通過食補即可。若需服用保健品補充維生素,可根據(jù)寶寶所缺的維生素選擇相應的補充劑。寶寶需求量較大的是維生素A和D,這就可以通過服用魚肝油補充。市面上有補充多種維生素的多維片,最好在醫(yī)生建議下再給孩子補充。
當寶寶體內(nèi)缺乏維生素時就需要進行補充。維生素A、B、C、D、E等屬于必需維生素,人體無法自身合成,缺乏會呈現(xiàn)病態(tài),因此當寶寶缺乏維生素時要及時補充。父母需要特別注意寶寶是否缺乏維生素A和D,若缺乏要及時補充。
有些維生素是人體所必需的,卻又無法靠人體自身合成,這時候就需要額外補充。包括維生素A、B、C、D、E等,缺乏就會呈現(xiàn)病態(tài)。例如缺乏維生素D會導致佝僂病、缺乏維生素C會導致體抗力變差等。
給寶寶補充維生素的誤區(qū)很多。1)補維生素=多吃果蔬,錯!果蔬中含有較多的維A和維C,但是缺少其他種類的維生素,還需要讓寶寶均衡飲食。2)空腹吃維生素最合適,錯!空腹服用容易隨小便排出,應當餐后服用。3)果汁代替水果補維生素,錯!所含的營養(yǎng)素與新鮮水果相比則相去甚遠,不能代替新鮮水果。
缺乏不同種類的維生素,表現(xiàn)的癥狀有所不同。缺乏維A,容易出現(xiàn)視力問題及免疫力低;缺乏維生素C,也會導致免疫力低易感冒;缺乏維D,容易出現(xiàn)佝僂病(雞胸),表現(xiàn)為多汗、枕禿、囟門遲閉等;缺乏維E,溶于出現(xiàn)皮膚干燥及發(fā)育遲緩;缺乏維生素K可導致全身各處容易出血。