世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說(shuō)聽媽說(shuō),不如聽“能不能吃”咋說(shuō),老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
目錄
由于碘的安全攝取范圍較窄,一般很少見有專門的補(bǔ)碘保健品,孕媽咪可選用一些含碘的多維元素片補(bǔ)充。
孕婦補(bǔ)碘最好在孕早期。在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū),孕婦不需要刻意去補(bǔ)碘。在內(nèi)陸山區(qū)比較缺乏碘的地方,孕婦需要適量補(bǔ)碘。補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在妊娠早期3個(gè)月,尤以妊娠前為好。若懷孕后5個(gè)月再補(bǔ)碘,已作用甚微。
在內(nèi)陸山區(qū)比較缺乏碘的地方,孕婦補(bǔ)碘到懷孕5個(gè)月時(shí)就可以了。懷孕后5個(gè)月再補(bǔ)碘,已作用甚微,起不到預(yù)防后代智力缺陷的作用了。
碘是人體的“智力元素”。孕婦缺碘,會(huì)造成死胎、流產(chǎn)、早產(chǎn)和先天性畸形。孩子出生后智力低下,體格矮小,呆傻面容,以及癱瘓、又聾又啞等克汀病表現(xiàn)。為了下一代的優(yōu)生,孕婦適量補(bǔ)碘既是必需的。
1、我們?cè)跓藭r(shí),放鹽的最好時(shí)機(jī)是在菜肴即將做好,出鍋前放入鹽,因?yàn)榈馐軣釙?huì)失效,達(dá)不到補(bǔ)充碘的目的,另外鹽在出鍋前放入也可以避免碘鹽爆鍋。 2、一些媽媽在整個(gè)孕期都愛補(bǔ)碘,甚至認(rèn)為越多越好,其實(shí)這個(gè)做法是錯(cuò)誤的。人體對(duì)碘是既易缺乏也易發(fā)生過量中毒。補(bǔ)碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進(jìn),并引發(fā)胎寶甲狀腺功能損傷。當(dāng)孕婦尿碘高于800ug/L,不要再過于補(bǔ)充了。
判斷孕婦是否缺碘,當(dāng)出現(xiàn)以下情況時(shí),建議做尿碘檢查:1.孕前消瘦,偏食,營(yíng)養(yǎng)不良;2.身處缺碘的內(nèi)陸地區(qū);3.妊娠反應(yīng)嚴(yán)重,孕早期體重下降;4.甲狀腺腫大,或有其他可疑的甲狀腺功能不正常表現(xiàn)。當(dāng)尿碘低于100ug/L時(shí),身體可能輕度的碘缺乏;25ug/L以下為嚴(yán)重缺碘。