世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
孕婦補維生素
孕婦補維生素吃什么保健品？
孕婦補維生素可以選擇孕婦配方奶粉，又或者是孕婦專用的復合維生素，如瑪特納、愛樂維等。孕婦專用的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量為標準，按一定比例來配方的，可滿足孕媽咪孕期的營養(yǎng)需求。但有一點不能忽視的是，大多數(shù)復合維生素中會有多種礦物質(zhì)，有些孕媽咪對一些微量元素有特殊要求，需要在醫(yī)生的指導下補充營養(yǎng)，自己最好不要擅自服用，以免微量元素超標。
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孕婦補維生素什么時間吃好？
孕婦補維生素一般要貫穿整個孕期，提倡優(yōu)先選擇食物。如果孕婦需要補充維生素制劑，最好是在妊娠4～6個月進行。因為孕中晚期，孕婦所需維生素量會增加。而孕早期(懷孕1～3個月)孕婦所需維生素量與正常人并沒有差異，不需要額外補充維生素。
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孕婦補維生素的作用
補維生素最大的作用是維持孕婦健康和促進胎兒發(fā)育。維生素A可維持正常視力和皮膚健康；維生素D可促進鈣的吸收；維生素E在孕早期有保胎防流產(chǎn)的作用；維生素C可增強免疫力，防止壞血病和牙齦出血；維生素B11有助于紅細胞的生成，防止巨幼細胞性貧血和胎兒神經(jīng)管畸形。
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孕婦補維生素的誤區(qū)
多數(shù)人會誤以為維生素補得越多越好，其實不是的。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪組織和肝臟，孕婦攝取過多時除了會導致自身中毒外，還可能導致胎兒發(fā)育異常。例如孕婦過量服用維生素A可能會引起胎兒畸形，過量服用維生素D可能會引起胎兒高鈣血癥。
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孕婦這樣是不是缺維生素？
孕婦缺乏維生素時，會出現(xiàn)以下癥狀： 缺維生素A：眼睛畏光、干澀、多淚、視力模糊； 缺維生素B1：手腳發(fā)麻、氣色不好、消化不良、易患腳氣病和多發(fā)性神經(jīng)炎； 缺維生素B2：口、唇、舌、眼、皮膚容易發(fā)炎； 缺維生素B3：易失眠、口臭、頭痛、精神倦怠； 缺維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎； 缺維生素B6：肌肉容易痙攣、外傷傷口難愈合、妊娠惡心過度； 缺維生素B12：食欲不振、記憶力不佳、精神不集中、頭發(fā)稀黃、皮膚蒼白； 缺維生素C：牙齦腫痛、口干舌燥、容易感冒、傷口不愈合； 缺維生素D：頭部多汗、牙齒易斷； 缺維生素E：四肢乏力、易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、精神緊張； 缺維生素K：出血難止、血液難凝。