壯陽秘訣
1. 要適度運動,保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2. 要增強自信心。做好生涯規(guī)范、好好調適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
3. 要戒絕煙酒:陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責陰莖的成長茁壯。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,陰莖勃起就會受到障礙。
4. 要定期體檢,與醫(yī)師密切合作,很多藥品會讓陰莖疲軟,所以有問題時,請速向專業(yè)醫(yī)生咨詢。
5. 要均衡營養(yǎng):六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
壯陽按摩法
1. 下腹部摩擦:臨睡前,將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱為度。
2. 腹股溝按摩:臨睡前,將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次,對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3. 摩揉睪丸:將雙手搓熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動,向右轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度,然后再以左手如上法 輕輕揉按。亦可用摩法操作,即先用手拉緊陰囊,固定外腎,用另一只手掌心置于睪丸上,而后輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法,為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇 。
4. 摩擦雙耳:晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養(yǎng)生 家所倡導。
5. 攀足固腎:取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關節(jié),經前腋窩線上行至頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴 處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
6. 摩擊腎府:雙手掌放于同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府 ,摩擊腎府,又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
壯陽運動法
1. 俯臥舒展:面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然后慢慢放松。
2. 貓姿伸展:顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手 臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復整個動作。
3. 曲背部掌上壓:姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然后重 頭再做一次,但切記要按自己能力而為。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,食之皆宜。
干貝
又稱瑤柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
蛤蜊
能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。
牡蠣
又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作 用。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
蓮子
有補脾澀腸、養(yǎng)心固腎的功效。現代醫(yī)學研究,蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品。
枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、 遺精、 多尿等疾患。
芡實
性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃,固精氣之藥也”?!侗静菥V目》也認為,芡實“益腎,治遺精”。
白果
又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明朝李時珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收?!薄侗静菰傩隆氛J為,白果“補氣養(yǎng)心, 益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿?!?/p>
洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。
具有補壯陽效果的中藥很多,如附子、干姜、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、淫羊藿、陽起石、骨碎補、巴戟天、川續(xù)繼、狗脊、補骨脂、山藥、胡桃肉、金櫻子、益智仁、桑螵蛸、復盆 子、菟絲子、鹿茸等。
在臨床上使用這些藥物治療時,還要根據病人的表現,癥狀、舌質、舌苔變化及脈象,隨癥加減用藥。如伴有陽痿早泄時用芡實、金櫻子、陽起石、蓮子肉等配伍;伴有水腫時常 與澤瀉、車前子、茯苓、豬苓等藥物配伍;伴有小便多,遺尿時常與益智仁、桑螵蛸、復盆子等配伍。病人體虛或氣喘、肢涼時,又常與附子、黨參、黃芪、龍骨、壯蠣等藥物配 伍。常用的補腎壯陽方劑有右歸丸、金匱腎氣丸、縮泉丸、貞武湯及五苓散等,均可隨癥加減選用。
現在很多男性生活壓力大,所以感覺身體越來越虛弱。而且男性在上了年紀后,也會感覺到房事力不從心,所以不少男性都熱衷于壯陽。而盲目壯陽的話,對于健康是有很大損害的。那么,男性盲目壯陽的危害有哪些呢?
1、依賴性:如果男性盲目壯陽的話,就可能會對壯陽藥物產生依賴性。而在停止使用壯陽藥物時,就會比原來還差勁,這就會促使男性不得不繼續(xù)服藥。
2、頭痛:有不少男性吃了壯陽藥物以后,都會出現頭痛的癥狀。而且還經常不知不覺的加大藥物服用量,這就會使頭痛的情況越來越嚴重,甚至會對正常的工作、生活造成影響。
3、過敏:有些人會對某些藥物過敏,而盲目服用壯陽藥物,就容易出現過敏的現象。個別男性服用壯陽藥后,身體會異常的興奮,而且還可能會持續(xù)很多天。這種情況是非常危險的,有可能會導致下身壞死。
4、產生幻覺:使用了壯陽藥之后,還有可能會使人出現幻覺,并且還伴隨著短暫性的視力恍惚。雖然這些癥狀都是短暫的,不過大家還是要多注意,千萬不要盲目的壯陽。
1. 依賴性。吃的時間長了后就有可能造成藥物的依賴性,過性生活必須要吃藥,不吃藥就不能過性生活,很苦惱。
2. 過敏。有有的人對一些壯陽藥非常的敏感,服用了以后感覺到異常的強大,可是陰莖居然持續(xù)勃起不退,有的甚至持續(xù)數天,這種情況是非常危險的,如果持續(xù)的時間過長可能 造成陰莖的壞死,遇到這種情況應該馬上到醫(yī)院就醫(yī)。
3. 造成不育。這個情況不好定義,不過在臨床上確實出現過這種情況。
4. 血壓減低:血壓大大減低,有時有可能威脅到生命。
5. 頭痛:臨床測試中發(fā)現,約有13%的人吃藥后有頭痛癥狀,且服用劑量越大頭疼愈烈,這種情況應該停止服藥。
6. 產生幻覺:約有3%的吃藥者可發(fā)生短暫的視力恍惚,有的還會浮現瞅見藍光的幻覺發(fā)生,這種情況是短暫的,如果出現這種情況應該更換壯陽藥。
7. 發(fā)燒和發(fā)熱,這種情況比較常見,過一陣子就會消失。