孕婦之所以胃疼,是因為其胃酸容易返流。而孕婦胃酸返流的原因可能是因為懷孕之后,孕婦的括約肌容易松弛,因此導(dǎo)致胃酸返流;也可能是逐漸變大的子宮壓迫到腸胃,導(dǎo)致胃酸容易返流。
孕婦之所以胃疼,是因為其胃酸容易返流
括約肌松弛致使孕婦胃疼:女性懷孕后,身體內(nèi)的激素會發(fā)生變化,進而導(dǎo)致括約肌松弛。常見的就是孕婦將食物吃進去之后,食物很容易就跑上來,這是因為括約肌位于食管與胃的連接處,一般情況下,它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來。括約肌松弛后,很容易就致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里,刺激粘膜引起孕婦胃疼。
子宮壓迫腸胃致使孕婦胃疼:女性妊娠晚期,不斷增大的子宮很容易就壓迫到腸胃,加之荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛,從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感,使得孕婦容易胃疼。
當孕婦胃疼嚴重的時候,不要驚慌,家屬或孕婦本身可以進行適當?shù)难ㄎ话茨砭徑庠袐D胃疼。
1、揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈3~6次,兩手交替進行,疼痛發(fā)作時可增加。
2、點按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時3~6次,痛時可增加,手法可略重。
除了按摩穴位可以緩解疼痛之外,還有兩種簡單易學的姿勢可以用來緩解胃疼。這兩種姿勢分別是跪姿前傾和站立彎膝,具體介紹如下:
1、跪姿前傾。雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
2、站立彎膝。雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不太舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘非常有幫助。
適當?shù)娘嬍匙o理,能有效輔助治療孕婦胃疼,孕婦胃疼的時候應(yīng)該以軟食為主,如軟飯、面食、稀粥、藕粉、橘子等。
適當?shù)娘嬍匙o理,能有效輔助治療孕婦胃疼
一般情況下,可適當減少孕婦的飲食,尤其是其中含糖量較高的食物,可以多喝點玉米面粥。
如果消化還可以,可以適當加一點小米粥,山藥粥(大米和山藥對半,山藥切的碎一點,煮的時間一定要長,須比平時開鍋時間長15分鐘以上),盡量不要喝單純的大米粥。
還要注意不要隨意在粥中添加輔料,可以適當加一點大棗。飲食以清淡為主,在胃疼癥狀減輕后,再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。
如果胃疼癥狀相對較重的情況下,可以用白芍20克,炙甘草10克煎湯服用,每日一劑,每劑煎三遍,分三次服完,每次服前適當加熱。
孕婦胃疼這種事可大可小,需引起重視,如果能有效防治孕婦胃疼是最好不過了。小編為孕婦總結(jié)了相關(guān)經(jīng)驗,防治孕婦胃疼需要遵循以下原則:
1、合理的飲食,少食多餐。每日少食多餐,少吃酸辣食物,飯后半小時內(nèi)不要躺倒(吃飯時盡量坐直,這樣胃酸就不會向上走)。多吃新鮮的水果蔬菜,同時注意營養(yǎng)的均衡。
2、糾正不良的飲食習慣。多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛。有吸煙嗜好的患者,應(yīng)戒煙。
3、飲食定時定量。長期胃痛的患者每日三餐或加餐均應(yīng)定時,間隔時間要合理。急性胃痛的患者應(yīng)盡量少食多餐,平時應(yīng)少食或不食零食,以減輕胃的負擔。
4、注意營養(yǎng)平衡。平時的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,以利于保護胃黏膜和提高其防御能力,并促進局部病變的修復(fù)。
5、可以用一些抗酸劑,半坐臥位也可以減輕疼痛。晚上經(jīng)常胃痛可以請醫(yī)生開一些抗酸劑,在睡前服用。疼痛難忍時,采取半坐臥位可以減輕疼痛。一般懷孕3個月以后,這種癥狀會慢慢消失的。
6、嚴重的時候還是去看醫(yī)生吧。如果本身有胃病的孕媽咪,或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃痛,建議到醫(yī)院去看看,防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害,出現(xiàn)一些酸中毒的癥狀,也應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
養(yǎng)胃的食物有很多,比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。在這里小編為媽媽們推薦幾款養(yǎng)胃食譜,希望媽媽們能夠吃得飽,吃得好,胃暖暖,心暖暖。
1、淮山芡實粥。淮山藥和芡實具有補益脾胃、養(yǎng)心安神的功效,對于胃部不適有著比較好的緩解作用,對孕婦心悸、失眠多夢等癥也有顯著功效。
2、蓮子糯米粥。蓮子補中氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸痛,胃部不適,常食可以養(yǎng)胎,防止習慣性流產(chǎn)。
3、栗子粥。板栗不僅營養(yǎng)豐富,而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
4、大棗生姜湯。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和養(yǎng)胃的功效,常食紅棗可以防止發(fā)脫落,大棗生姜湯具有很好的溫陽、益氣、養(yǎng)血作用,還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。
除此之外,孕婦還可以多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃、百合、梨、藕、蜂蜜,零食或入菜都可以。每日餐后食蘋果1只,堅持長期食,必收良效。并注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。因為維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。