營(yíng)養(yǎng)百科

世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽(tīng)婆說(shuō)聽(tīng)媽說(shuō),不如聽(tīng)“能不能吃”咋說(shuō),老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!

熱搜: 荔枝 西瓜 櫻桃 楊梅 桃子 芒果 枇杷

孕婦能吃小米嗎

holdImg

小米的功效和作用

小米別稱:粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷。小米也稱為谷子、粟等,其淀粉含量高(約70%),是一種能量食物。鐵和維生素B1的含量?jī)?yōu)于小麥、大米和玉米,膳食纖維在粗糧中偏低,口感較為細(xì)膩。和其他谷物一樣,小米中鈣、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12含量很低。蛋白質(zhì)含量在不同類(lèi)型的小米中變動(dòng)很大,一般介于5%-20%之間,平均為10%-12%。黃色小米含有葉黃素,對(duì)維護(hù)視力和預(yù)防心臟病有益。用小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,因此小米粥有“代參湯”之稱,小米可單獨(dú)煮熬成粥,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥品。因?yàn)樾∶仔再|(zhì)是堿性的,所以烹煮時(shí),不需要加太多的鹽或干脆不用鹽煮。小米磨成粉,可制美味糕點(diǎn),亦可與豆粉等混合制作糕點(diǎn)。此外,小米還可制米酒,味美醇厚。

展開(kāi)詳細(xì) ↑

孕婦能吃小米嗎 能吃

小米粥口味清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,比較適合懷孕后沒(méi)胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如涼拌黃瓜等,會(huì)更好。用小米、麥片等谷物加幾粒紅棗,用豆?jié){機(jī)打漿作為早餐飲品也很不錯(cuò),不過(guò)不能加太多糖。

同類(lèi)能吃食物:

產(chǎn)婦能吃小米嗎 能吃

小米中鐵含量較高,是坐月子不錯(cuò)的選擇。月子?jì)寢尶梢灾笮∶字嗪?,有養(yǎng)腸胃的作用。

同類(lèi)能吃食物:

哺乳期能吃小米嗎 能吃

小米粥口味清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。此外,小米中鐵含量較高,民間常用作產(chǎn)婦食品。

同類(lèi)能吃食物:

嬰兒能吃小米嗎 能吃

小米富含B族維生素和鐵,其中所含膳食纖維性質(zhì)柔軟,容易烹熟,口感好,易消化,適合腸胃功能較弱的嬰幼兒食用。

同類(lèi)能吃食物:
孕婦能吃小米嗎 相關(guān)問(wèn)答
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類(lèi)
  • ??
  • 選擇食物分類(lèi)
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果