世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！
孕婦能吃豆腐嗎
豆腐的功效和作用？
豆腐別稱：黃豆干酪、猴腦
豆腐有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品。豆腐是更年期的“保護(hù)神”，有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。豆腐能預(yù)防心血管疾病，豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。豆腐可以降低乳腺癌的幾率，制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng)，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個原因。此外，還可以有效的預(yù)防白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。豆腐的營養(yǎng)價值與牛奶相近，對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳，或?yàn)榱丝刂坡圆〔怀匀馇蓊惖娜硕?，豆腐是最好的代替品?
孕婦能吃豆腐嗎？ 能吃
豆腐是豆制品的精華，營養(yǎng)可以非常豐富的喲！每百克大豆是人體提供近40克的蛋白質(zhì)，是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多，特別適合準(zhǔn)媽媽飲食。而且豆腐和所有食材幾乎都“百搭”，燉、煮、炒、煲湯樣樣皆營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們可以每天換一種做法，玩出新花樣。
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產(chǎn)婦能吃豆腐嗎？ 能吃
生產(chǎn)過程中，媽媽消耗了大量的能量，這時候多吃豆腐準(zhǔn)沒錯，能補(bǔ)充營養(yǎng)，還利于乳汁分泌哦！建議豆腐與紅糖搭配，幫助補(bǔ)血，還能把惡露排光光；也可將豆腐配魚，豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，借助魚體內(nèi)維生素D的作用，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍哦！
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哺乳期能吃豆腐嗎？ 能吃
不僅，奶水不足的媽媽還要經(jīng)常吃，使勁吃。鯽魚豆腐湯、豬蹄絲瓜燉豆腐、紅糖豆腐，是最經(jīng)典的三款豆腐下奶餐，建議哺乳媽媽經(jīng)常食用，輕松做個快樂的“奶牛媽媽”！
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嬰兒能吃豆腐嗎？ 能吃
，但最好在寶寶6個月后，而且要慢慢添加，看寶寶是不是適應(yīng)。建議媽媽們將豆腐煮軟，弄的碎一點(diǎn)才給寶寶吃，也可以可以跟碎菜一起燉給寶寶吃，這樣能避免引起寶寶消化不良，其中，肉松豆腐羹、奶汁豆腐都是非常適合寶寶的豆腐輔食哦！
