世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說(shuō)聽媽說(shuō),不如聽“能不能吃”咋說(shuō),老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
雞蛋又名雞卵、雞子,富含各類營(yíng)養(yǎng),是人類常食用的食品之一。雞蛋可以養(yǎng)肝,可助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù),適宜于肝病患者。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;健腦:提供優(yōu)質(zhì)蛋白,富含膽堿,可提高記憶力。富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;抑癌抗瘤:預(yù)防癌癥,降低癌變的發(fā)生率。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì),具有防癌作用。蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近,因此吸收率相當(dāng)高。鮮雞蛋含的脂肪,主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等,這些營(yíng)養(yǎng)素有助于增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,所以,蛋黃是較好的健腦益智食物。經(jīng)常食用,可增強(qiáng)記憶,防止老年人記憶力衰退。
雞蛋含大量蛋白質(zhì)和卵砱脂,孕婦食用的話可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育有好處。
雞蛋含大量蛋白質(zhì)和卵砱脂,給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)母嬰健康都有好處。
雞蛋富含營(yíng)養(yǎng)對(duì)哺乳期媽媽是有益的,但是對(duì)雞蛋過(guò)敏且是母乳喂養(yǎng)的媽媽,不要吃,以防寶寶過(guò)敏。
寶寶正處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,需要營(yíng)養(yǎng)豐富的完全蛋白質(zhì)食物。而雞蛋是天然食物中含最優(yōu)良蛋白質(zhì)的食品。不過(guò)寶寶吃雞蛋要掌握好數(shù)量,一般每天吃一個(gè)即可。